एक चिकित्सा विशेषज्ञ ने लोगों को सुबह पहले एक असामान्य हॉट ड्रिंक का सेवन करने की सिफारिश की। डॉक्टर के अनुसार, यह दिन शुरू करने का सही तरीका हो सकता है।
गर्म पानी की खपत – अकेले – कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। इनमें वजन घटाने के लिए पाचन और समर्थन में सुधार शामिल है।
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म टिकटोक पर बोलते हुए, डॉ। कुणाल सूद ने बताया कि जैसे ही आप उठते हैं, पेय का सेवन किया जाना चाहिए। उन्होंने कुछ और करने से पहले गर्म पानी पीने के लिए तीन लाभ साझा किए।
उन्होंने कहा: “तीन कारण हैं कि आपको खाली पेट पर अधिक पानी पीना शुरू करना चाहिए।”
डॉ। सूद ने अपने दो मिलियन से अधिक अनुयायियों को बताया कि गर्म पानी पीना कर सकते हैं:
- पाचन में सुधार करें
- आप वजन कम करने में मदद करते हैं
- रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करता है
“नंबर एक आपके पाचन में सुधार करेगा,” उन्होंने कहा। “सिद्धांत यह है कि गर्म पानी आपको खाद्य पदार्थों को भंग करने में मदद करेगा जो आपको सामान्य रूप से पचाने में कठिनाई होती है।
“एक खोज भी है कि गर्म पानी कब्ज में मदद कर सकता है।” एक वैज्ञानिक अध्ययन के लिए संदर्भित, में प्रकाशित किया गया नर्सिंग डायरी की गेंटह्रोएंटरोलॉजी 2016 में।
इस शोध से पता चला कि 37 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ पीने का पानी “आंतों के आंदोलनों पर अनुकूल प्रभाव” पड़ा है। इसलिए डॉ। सूद ने बताया कि कैसे गर्म पानी वजन घटाने के प्रयासों में मदद कर सकता है।
“गर्म पानी अस्थायी रूप से आपके शरीर के चयापचय को बढ़ा सकता है,” उन्होंने कहा।
“यह इसलिए है क्योंकि आपका शरीर शरीर के तापमान में गर्म पानी लाने के लिए काम करेगा, जब आप कैलोरी जलाने की कोशिश कर रहे हैं तो मदद करने के लिए चयापचय दर में यह प्रकाश वृद्धि।”
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उन्होंने कहा: “और अंत में, वह परिसंचरण और रक्त प्रवाह में सुधार करेगा। इसका कारण यह है कि गर्म पानी पीने से रक्त वाहिकाओं में देरी होगी।”
हालांकि, उन्होंने एक चेतावनी के साथ निष्कर्ष निकाला। “यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है और सुनिश्चित करें कि संभावित जलने से बचने के लिए पानी बहुत गर्म नहीं है,” उन्होंने कहा।
