एक न्यूरोलॉजिस्ट ने नींद की व्यापक आदत के संबंध में एक मजबूत चेतावनी जारी की है, यह सुझाव देते हुए कि यह संभावित रूप से मस्तिष्क को “नुकसान” कर सकता है। उन्होंने खुलासा किया कि वह मनोभ्रंश विकसित करने के लिए आपकी संभावनाओं को भी बढ़ा सकते हैं।
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म टिकटोक पर प्रकाशित एक क्लिप में, एक डॉक्टर के रूप में जाना जाता है डॉ। किंग उन्होंने अपने अनुयायियों को क्रोनिक खर्राटों पर चेतावनी दी। जबकि यह व्यवहार आम तौर पर कुछ ऐसा नहीं है जिसकी हम मदद कर सकते हैं, यह एक जीपी से परामर्श करने के लिए उपयोगी हो सकता है यदि संदेह जो रात के एपनिया से निकलता है।
डॉ। चेंग, जो डॉ से जाता है। बिंग ऑनलाइन, रेखांकित किया गया कि कैसे लगातार खर्राटे विशिष्ट रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे मनोभ्रंश के बगल में धमाके की संभावना बढ़ जाती है।
उन्होंने कहा: “जब मैं खर्राटे लेता हूं, खासकर अगर यह मजबूत होता है या लगभग हर शाम होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी सांस वास्तव में रुक जाती है और नींद के दौरान शुरू होती है।
“यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन को बार -बार काटता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में छोटी चोटें आती हैं। ये चोटें मूक धमाकों और यहां तक कि सड़क के साथ मनोभ्रंश के अधिक जोखिम से जुड़ी होती हैं।”
उन्होंने जारी रखा: “रसेरे शाब्दिक रूप से मस्तिष्क की संरचना के साथ भ्रमित करते हैं। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग पर अध्ययन से पता चला है कि अक्सर खर्राटों को वास्तव में उन क्षेत्रों (मस्तिष्क के) में ग्रे सामग्री खो सकती है जो स्मृति और विचार को नियंत्रित करते हैं।
“खर्राटों के लिए जितना अधिक होगा, ये मस्तिष्क क्षेत्रों को कम कर सकते हैं, जैसे कि हिप्पोकैम्पस, जो आपकी स्मृति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। और, थोड़ा अनुमान लगाएं, जो धीमे विचार और दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई से जुड़ा हुआ है।”
इसके अलावा, उन्होंने चेतावनी दी कि खर्राट नींद को बाधित कर सकते हैं, जो अगर यह लंबी अवधि के लिए बनी रहती है, तो स्थायी परिणाम हो सकते हैं। “यहां तक कि अगर आपके पास एक पूर्ण नींद नहीं है, तो खर्राटे आपकी गहरी नींद को बर्बाद कर सकते हैं, विशेष रूप से चरण N3 में, वह जो आपको ताज़ा महसूस करता है।
“यह इसलिए होता है क्योंकि खर्राटे का कंपन आपके मस्तिष्क को जाग सकता है, भले ही आप इसे याद न करें और इसका मतलब है कि आप कम समय पर नींद ले रहे हैं और आपका मस्तिष्क इसे रात भर साफ नहीं करता है। इसलिए, खर्राटे केवल आपके साथी को परेशान नहीं कर रहे हैं जो सचमुच आपके मस्तिष्क की वायरिंग के साथ मजाक कर रहे हैं।”
शोध क्या दिखाता है?
उनकी मार्गदर्शिका कई वैज्ञानिक जांचों द्वारा समर्थित है। एक अध्ययन, में प्रकाशित स्लीप जर्नल 2021 में, उन्होंने पाया कि रात के एपनिया वाले व्यक्तियों के मस्तिष्क में उच्च स्तर के बीटा-एमिलॉइड प्लेट शामिल हैं, जो अल्जाइमर रोग का एक विशिष्ट मार्कर है।
ऑस्ट्रेलिया में आरएमआईटी विश्वविद्यालय के प्रोफेसर स्टीफन रॉबिन्सन अध्ययन के लेखक ने समझाया: “हम जानते हैं कि यदि आपके पास दोपहर के जीवन में नोक्टर्नल एपनिया है, तो यह अधिक संभावना है कि जब आप बड़े होते हैं तो आप अल्जाइमर का विकास करते हैं।
उन्होंने जारी रखा: “हमारा अध्ययन सबसे पहले अमाइलॉइड प्लेटों को अल्जाइमर के समान खोजने वाला है, जो नैदानिक रूप से सत्यापित अवरोधक एपनिया वाले लोगों के मस्तिष्क में हैं”।
रात का एपनिया
SSN बताता है कि नींद के दौरान नींद के दौरान नींद होती है। इसमे शामिल है:
- गिरफ्तारी और शुरुआत में सांस लें
- चिंतित शोर, कश या घुटन
- बहुत जगाओ
- रसेर स्ट्रॉन्ग
दिन के दौरान, आप भी कर सकते हैं:
- बहुत थका हुआ महसूस करना
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है
- मिजाज है
- जब आप जागते हैं तो सिरदर्द होता है
एसएसएन चिकित्सा सलाह की तलाश में है यदि रात के एपनिया के मुख्य लक्षणों में से एक प्रस्तुत किया जाता है। वह यह भी सुझाव देता है: यदि किसी और ने इन लक्षणों को आप में देखा है, तो उन्हें जीपी के साथ आपकी नियुक्ति में ले जाना उपयोगी हो सकता है।
“रात का एपनिया गंभीर हो सकता है अगर इसका निदान और इलाज नहीं किया जाता है।”
