ऑनलाइन जुआ हर जगह। माइंडफुलनेस मदद कर सकती है।

यह घर पर प्रयास करने के लिए एक परीक्षण है: एक स्पोर्ट्स पॉडकास्ट, सोशल वाहन रोल सुनें या मूल विज्ञापनों के साथ एक आवेदन का उपयोग करें और देखें कि आप ऑनलाइन जुआ खेलने के लिए कितने विज्ञापन का सामना करते हैं।

प्रयोग का दोहरा संस्करण इसे मार्च पागलपन में आज़माना है, एक विश्वविद्यालय बास्केटबॉल टूर्नामेंट अमेरिका में एक सप्ताह तक चलता है, जिसमें हर कोई यह $ 3.1 बिलियन की बड़ी संख्या में जुआ खेलने की उम्मीद है। अमेरिकन गेमिंग एसोसिएशन के अनुसार, यह पिछले साल 2.7 बिलियन डॉलर से था।

यद्यपि निगरानी और विज्ञापन एल्गोरिदम किसी भी व्यक्तिगत डिजिटल अनुभव का प्रबंधन करते हैं, लेकिन वे जुआ से संबंधित विपणन में नहीं ला सकते हैं, पूरे उद्योग में विज्ञापन खर्च का स्तर हाल के वर्षों में बढ़ गया है।

खेल सट्टेबाजी प्रभावी रूप से अमेरिका में कानूनी हो जाती है 2018 में सुप्रीम कोर्ट के एक फैसले के बाद। बेहतर ऑनलाइन स्पोर्ट्स विज्ञापन इकाइयां 250,000 साल से कम से कम 2023 में लगभग 2.5 मिलियन हो गईं।

इस बीच, इस बात के सबूत हैं कि जुआ बढ़ सकता है। में एक हालिया अध्ययन में प्रकाशित किया गया जामा आंतरिक चिकित्सा मिला Google खोज का 23 प्रतिशत जोड़ें जनवरी 2016 से जून 2024 तक जुआ की लत की मदद से संबंधित संयुक्त राज्य अमेरिका में।

एक साथ संपादकीय में, दोनों विशेषज्ञों ने लिखा कि “जुआ को एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में मान्यता दी जानी चाहिए“और यह कि खेल सट्टेबाजी अन्य प्रकार के जुआ उत्पादों की तुलना में विशेष रूप से अधिक हानिकारक है, जैसे लॉटरी। घर, जैसा कि उन्होंने कहा, हमेशा जीता।

तो कोई कैसे जुआ के संपर्क में आता है, या एक जुआ की लत विकसित कर रहा है, दांव लगाने के लिए आग्रह को स्वीकार करता है लेकिन इसे दूर करने दें? विशेषज्ञों का कहना है कि माइंडफुलनेस, जिज्ञासा के साथ अपने विचारों को देखने का अभ्यास करें लेकिन न्याय नहीं करते, एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।

टोरंटो में सेंटर फॉर मेंटल लत और मानसिक स्वास्थ्य के लिए मानसिक नीति अनुसंधान के लिए एक व्यसनी डॉ। निगेल टर्नर ने कहा: “माइंडफुलनेस के साथ, आप सीखते हैं कि उन आवेगों के साथ खुद को कैसे अलग किया जाए और केवल यह सराहना करें कि वे आवेग हैं और वे नहीं हैं जो आपको करना है।” “आप सीखते हैं कि इसे कैसे जाने दिया जाए।”

माइंडफुलनेस जुआ की मदद कर सकती है?

टर्नर, 2021 की रिपोर्ट के सह -अराजक जुआ के लिए माइंडफुलनेस पर आधारित रोकथामइस रणनीति को “सर्फिंग” के रूप में वर्णित करें। आप एक लहर की तरह एक आवेग की कल्पना करते हैं जो मजबूत लगती है, लेकिन अंततः दूर हो जाएगी।

टर्नर ने कहा कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लोग उनके लिए कई सार्थक कारणों से जुआ खेलते हैं। एक माइंडफुलनेस दृष्टिकोण जिज्ञासा और आत्म-करुणा को प्रोत्साहित करता है क्योंकि आप शर्म या निराश महसूस करते हैं क्योंकि आप आग्रह के साथ संघर्ष करते हैं।

जुआ के सुझावों को कई मायनों में प्रकट किया जा सकता है जो उचित लगते हैं। किसी को एक निश्चित खेल का तंत्र पसंद हो सकता है। वे सट्टेबाजी को समस्या को हल करने के रूप में देख सकते हैं: यदि वे पर्याप्त जीतते हैं, तो आय उनकी शिक्षा के लिए भुगतान कर सकती है या एक नए घर के लिए भुगतान कर सकती है। और कुछ लोगों के लिए, जुआ भावनाओं और दर्दनाक अनुभवों से बाहर निकलने की पेशकश करता है।

लेकिन जब जुआ के लिए मस्तिष्क, यह एक अस्वास्थ्यकर आदत बन सकती है। माइंडफुलनेस यह भी हल कर सकती है, किसी को लत के लिए “स्वचालित सोच” विशेषता को चुनौती देने में मदद करके। जुआरी के साथ समस्याओं के लिए, ऐसा लगता है, “अगर मैं हारना जारी रखता हूं, तो मैं जीत जाऊंगा।”

टर्नर ने कहा कि लोग अक्सर इस तरह के एक विचार का अनुभव करते हैं, फिर बिना मूल्यांकन के दांव लगाए बिना यह मूल्यांकन करने के लिए कि यह शुरू से ही उनके साथ क्यों या कैसे हुआ। यह मुश्किल था, उन्होंने कहा, क्योंकि यादृच्छिक अवसरों को समझने में “भयानक” मस्तिष्क, और जुआरी अक्सर “मजबूत नियंत्रण भ्रम” होता है।

टर्नर ने कहा, “जब आप मानते हैं कि आपको लगता है कि आप किसी भी तरह से अन्य सभी को इस पर दांव लगाते हैं, तो आप अपने आप को धोखा देना आसान है।”

क्यों ‘दिमाग से जुआ’ एक धोखे है

जुआ और माइंडफुलनेस पर शोध सीमित है। हालांकि, टर्नर ने नशे के क्षेत्र में आम सहमति को इंगित किया कि व्यावहारिक अभ्यास प्रथाओं का सभी के सामना और वसूली कौशल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यहां तक ​​कि वह खिलाड़ियों को माइंडफुलनेस के बारे में जानने के लिए समर्थन करता है।

एक बड़े ब्रांड ने जुआरी को शिक्षा के अपने संस्करण के साथ प्रदान किया। 2023 में, Betmgm ऑनलाइन कैसीनो ने एक बनाया व्यक्ति बताता है कि कैसे माइंडफुलनेस में जुआ खेलना हैवर्तमान समय में रहने के लिए युक्तियों को शामिल करना और अभी भी अपनी जीत या हारने को शांत करना।

यह भी बताता है कि माइंडफुल जुआ खिलाड़ियों को बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है और “अधिक कुशल मॉडल, रुझान और संभावना” का विश्लेषण करके अपनी पसंद के खेल के बारे में जान सकता है। टर्नर, जिन्होंने सामग्री की समीक्षा की, जब Mashable ने इसे उनके साथ साझा किया, ने कहा कि यह बयान “जो कि मनमोहक था, उसकी गलत बयानी” थी।

टर्नर ने कहा कि सामग्री एक “ट्रिक” की तरह लगती है जो वास्तव में लोगों को जुआ खेलने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है। जबकि कुछ सुझाव अच्छे हैं, अन्य लोग धोखा महसूस करते हैं, टर्नर ने कहा।

उनके मुद्दों में जुआ रिपोर्ट, टर्नर और उनके सह -अय्यूथर्स में सांस लेने और ध्यान अभ्यास, भावनात्मक जागरूकता और स्प्रेडशीट विकसित करने के लिए व्यायाम शामिल हैं, जो लोगों को सक्रिय कारकों और उच्च -रिस्क स्थितियों की पहचान करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

हालांकि, जुआ विज्ञापनों से लड़ने और लड़ाई के आग्रह के लिए माइंडफुलनेस पर भरोसा करने की सीमाएं हैं। जुआ सहित लत के उपचार के लिए सोने का मानक, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा है, एक हस्तक्षेप है जो रोगियों को अपने विचारों का मूल्यांकन और प्रबंधन करने में मदद करता है।

टर्नर ने यह भी स्वीकार किया कि कुछ लोग – विशेष रूप से चोट के इतिहास वाले लोगों को – यह नहीं देखते कि माइंडफुलनेस एक प्रभावी समाधान है।

टर्नर ने कहा कि जुआ की समस्याओं को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की तलाश करनी चाहिए और उस उपचार के पूरक के रूप में माइंडफुलनेस पर विचार करना चाहिए। उन संकेतों को जो आपको मदद की ज़रूरत है, उनमें अधिक पैसा खर्च करना शामिल है जिसे आप बर्दाश्त कर सकते हैं और विश्वास कर सकते हैं कि आप जीतेंगे और अमीर हो जाएंगे।

युवा, जुआ और माइंडफुलनेस

युवा लोगों को जुआ का एक विशेष जोखिम हो सकता है, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और UWILL विश्वविद्यालय के मानसिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य कंपनी के नैदानिक ​​मुद्दों के निदेशक, अमौरा केमेरर।

यदि आप युवा हैं और नई स्वतंत्रता का परीक्षण करते हैं, तो सीधे अपने फोन पर जुआ का उपयोग करें या यदि आप उद्योग की विज्ञापन लहर के संपर्क में आते हैं, तो आप उच्च -उच्च व्यवहार के लिए अधिक असुरक्षित हो सकते हैं। अनुसंधान से यह भी पता चलता है कि खेल किताबें विशेष रूप से युवा दर्शकों के साथ शिकायतेंलोग मनोरंजन गतिविधि पर दांव लगाने पर विचार करते हैं।

विश्वविद्यालयों में समस्या का उच्चारण किया गया है। केमेरर का कहना है कि कुछ छात्र मार्च पागलपन जैसे बड़े खेल आयोजनों पर सट्टेबाजी से गुजरते हैं। उस समय के दौरान, मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की मांग अक्सर बढ़ी।

आम तौर पर, कॉलेज के छात्र चिंतित, उदास या तनाव महसूस कर सकते हैं, या वे संबंधित शैक्षणिक मुद्दों का अनुभव कर रहे हैं। जुआ एक सलाहकार या चिकित्सक के साथ सत्रों में एक समस्या के रूप में दिखाई दे सकता है।

जब एक व्यावहारिक अभ्यास से खुशी के अन्य पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जैसे कि नींद में सुधार करना और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करना, केमेरर का मानना ​​है कि यह उच्च -रिस्क व्यवहार को कम करने में भी मदद कर सकता है।

केमेरर ने कहा: “आप छात्रों के पास आने से पहले वास्तव में कोई समस्या है जो निर्धारित की जाती है, या जब यह समस्या बहुत जल्दी होती है और एक छोटा व्यक्ति आसानी से इसे समायोजित करता है ताकि यह अधिक समस्या न बन जाए।”

यदि आपको जुआ की समस्या है, तो नेशनल जुआ सहायता लाइन 24/7 को 1-800-522-4700 पर मुफ्त में, गोपनीयता समर्थन पर कॉल करें। आप भी एक्सेस कर सकते हैं जुआ की समस्या पर राष्ट्रीय परिषद अधिक सहायता और जानकारी के साथ -साथ सूची के लिए अंतर्राष्ट्रीय संसाधन।