लाखों लोग वर्तमान में वजन कम करने के लिए JAB का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि वे परेशानी भरे साइड इफेक्ट्स विकसित करने की अधिक संभावना हो सकती हैं।
Mounjaro जैसे लोग ढीली त्वचा का कारण बन सकते हैं – लंबे समय तक, शिथिलता या झुर्रीदार दिखाई दे सकते हैं क्योंकि इसमें कठोरता खो गई है।
यह तेजी से वजन घटाने के कारण एक दुर्भाग्यपूर्ण व्यापार था, लेकिन कुछ लोगों ने इसे समझने के लिए चुना।
पिछले हफ्ते, जिस व्यक्ति का वजन कम करने वाले लेक्सी रीड, 34, पर प्रभाव था, उसे ढीली त्वचा में ढंका गया था, ‘उसने कहा कि वह अभी भी गर्व के साथ स्विमसूट पहने हुए थी।
ऐसा इसलिए है क्योंकि उसकी त्वचा ‘मेरे द्वारा सामना की गई और जीतने वाली लड़ाई के बारे में एक कहानी बताती है।’
लगभग 1.5 मिलियन उपयोगकर्ता एनएचएस या निजी क्लीनिक के माध्यम से वजन कम करते हैं, लाखों लोग पात्र हैं।
वर्तमान में विकासशील त्वचा का सामना करने वाले बहुत से लोगों के लिए, हमने सात विशेषज्ञों से पूछा है कि इसे कैसे रोकना है।
डब्ल्यूक्या jabs पर लोगों के लिए अधिक संभावना है?
सभी विशेषज्ञ वजन कम करने के लिए सहमत नहीं हैं, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है।
ऑक्सफोर्ड ऑनलाइन के किरण जोन्स ने कहा: ‘वास्तव में वजन घटाने और ढीली त्वचा के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है’।
जिन लोगों के पास लेक्सी रीड वेट लॉस का प्रभाव है, वे अभी भी अपनी ढीली त्वचा के बावजूद गर्व के साथ स्विमसूट पहनते हैं
यह समस्या जरूरी नहीं है कि जो लोग उत्तेजित हैं, विशेषज्ञ कहते हैं, लेकिन तेजी से गति जो इस पर लोग वजन कम करते हैं।
एक कॉस्मेटिक डॉक्टर डॉ। टिजियन एशो ने कहा, “समय के साथ पारंपरिक वजन घटाने के विपरीत, ये दवाएं वसा की मात्रा में उल्लेखनीय कमी पैदा करती हैं, मरम्मत के लिए पर्याप्त समय नहीं है।”
यह विशेष है उन लोगों के लिए मामला जिनके पास ‘कम त्वचा की लोच’ है, जैसे कि बुजुर्ग, डॉ। ईशो ने समझाया।
उन्होंने कहा कि त्वचा की लोच को खोना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक प्राकृतिक हिस्सा है, उन्होंने कहा, त्वचा को झुर्रीदार, झुर्रियों या त्वचा की तरह दिखता है।
अन्य कारक जो आपको ढीली त्वचा की अधिक संभावना रखते हैं?
जीवन शैली
अपनी जीवनशैली चुनने से आपको ढीली त्वचा विकसित करने का खतरा भी हो सकता है।
डॉ। ईशो के अनुसार, वे धूम्रपान, सूरज का जोखिम, खराब पोषण और निर्जलीकरण शामिल हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे ‘कोलेजन अपघटन को तेज करते हैं और त्वचा की लोच को कम करते हैं’, डॉ। टीना तियान, ऑक्सफोर्ड डर्मेटोलॉजिकल क्लिनिक से संबंधित।
आनुवंशिकी
जेनेटिक्स भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, जो हजिम सादीन, कैडोगन क्लिनिक में एक कॉस्मेटिक सर्जन दिखाती है।
उन्होंने कहा: ‘सभी को कोलेजन घनत्व और गुणवत्ता में अंतर विरासत में मिला है, जो सीधे लोच को प्रभावित करता है।
‘कम शक्तिशाली कोलेजन फाइबर वाले लोग आसानी से शिथिल हो जाते हैं।’
इसमें एहलर्स-डैनलोस सिंड्रोम शामिल है, जो हाइपरमोबिलिटी, लोचदार त्वचा, नाजुक रक्त वाहिकाओं और खरोंच का कारण बन सकता है।
विशेषज्ञों ने खुलासा किया कि आनुवंशिक एक बड़ा कारक है कि क्यों कुछ ढीली या शिथिल त्वचा विकसित कर सकते हैं
वजन कम करने के लिए समय की जरूरत है
जब तक आपके पास एक अतिरिक्त वजन है, तब तक एक भूमिका निभाता है, डॉ। शीला ली के अनुसार, कॉस्मेटिक मेडिसिन के एक विशेषज्ञ और मेडीजेक्ट के संस्थापक।
“जिन लोगों ने लंबे समय तक वजन दिया है, उनमें त्वचा का तनाव या अधिक क्षतिग्रस्त हो सकता है,” उसने कहा।
Chemist4u के एक फार्मासिस्ट आयशा बशीर ने कहा: ‘अब आप मोटापे के साथ रहते हैं, आप जितनी अधिक संभावना हैं।
‘यह इसलिए है क्योंकि आपकी त्वचा वसा को समायोजित करने के लिए फैली हुई है, और समय के साथ, फाइबर इसे सख्त और लोचदार रखते हैं – जैसे कोलेजन और इलास्टिन – पहना या क्षतिग्रस्त।
‘जब ये किस्में कमजोर होती हैं, तो वजन कम करने के बाद आपकी त्वचा सिकुड़ जाएगी, जिससे यह ढीला हो जाएगा।’
वसा की मात्रा आप खो देते हैं
वजन घटाने की कुल मात्रा भी एक कारक हो सकती है, लेकिन यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति से अलग है।
सडीन ने कहा, “बड़ी मात्रा में वसा को वापस लेना बुनियादी समर्थन संरचना को काफी कम कर देता है, जिससे अतिरिक्त त्वचा निकल जाती है।”
‘यह उन लोगों की मांसपेशियों की संख्या पर भी निर्भर करता है जो इन लोगों के पास हैं, और उनके द्वारा किए जा सकने वाले अभ्यासों की संख्या है।’
लेकिन डॉ। डेविड जैक, एक कॉस्मेटिक विशेषज्ञ, प्रारंभिक अनुमान लगाने के लिए तैयार हैं।
वजन कम करना शुरू करने से पहले आपके पास वसा की मात्रा भी एक ऐसा कारक है जिस पर विचार करने की आवश्यकता है
उन्होंने कहा, “आम तौर पर, जो लोग ढीली त्वचा का अनुभव करते हैं (वे होते हैं) ने अपने शुरुआती शरीर के वजन का कम से कम 15 से 20 प्रतिशत गिरा दिया है।”
और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के संदर्भ में, उन्होंने कहा: ‘कोई सख्त नहीं है, लेकिन ज्यादातर मामले पांच से आठ बीएमआई अंक को कम करने में शामिल हैं।’
इस बीच, डॉ। ईशो थोड़ी अलग संख्या प्रदान करता है – यह दिखाते हुए कि यह कुछ समय में शरीर का 20 से 25 प्रतिशत से अधिक समय लेता है जो ढीली त्वचा का कारण होने की संभावना है।
बीएक औरत
बस एक महिला जो आपकी ढीली त्वचा की संभावना बढ़ा सकती है, कुछ विशेषज्ञों का दावा है।
डॉ। ली ने समझाया: ‘महिलाओं में पुरुषों की तुलना में पतली त्वचा और कम कोलेजन घनत्व होता है, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है, विशेष रूप से चेहरे और गर्दन पर।’
और डॉ। जैक ने कहा: ‘सामान्य तौर पर, महिलाएं पुरुषों में अधिक प्रभावित होती हैं क्योंकि उनके पास शुरुआती बिंदु पर पतले डर्मिस होते हैं और उच्च वसा-दरें होती हैं।’
लेकिन उन्होंने कहा: ‘बुजुर्ग पुरुष निश्चित रूप से प्रतिरक्षा नहीं करते हैं।’
बूढ़े लोगों को ढीली त्वचा विकसित करने की अधिक संभावना है क्योंकि उनके पास लोच कम है
रजोनिवृत्ति
रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को अधिक जोखिम में पड़ने के बाद, डॉ। जैक ने खुलासा किया, क्योंकि उनके पास त्वचा में कठोरता का नुकसान अधिक ढीला है।
इसका कारण यह है कि महिलाओं में कम एस्ट्रोजन – एक प्रजनन हार्मोन – रजोनिवृत्ति के बाद।
यह कमी आपकी ढीली त्वचा की संभावनाओं को बढ़ा सकती है क्योंकि ‘एस्ट्रोजन त्वचा की गुणवत्ता और कोलेजन उत्पादन को बनाए रखने में मदद करता है’, उन्होंने समझाया।
मूल चयापचय अनुपात
एक और संभव कारक जो डॉ। जैक से बाहर खड़ा है, वह यह है कि आपका बीएमआर – कैलोरी की संख्या जो आपके शरीर को जलती है, जो सांस लेने जैसे आवश्यक कार्यों को बनाए रखने के लिए आराम करती है।
उन्होंने कहा: ‘बीएमआर प्रभावित करता है कि वजन कम करना कितना आसान है, लेकिन यह दुबला मांसपेशियों के द्रव्यमान के साथ भी सहसंबद्ध है।
‘एक कम बीएमआर का मतलब आमतौर पर कम मांसपेशी होता है, जो अधिक शिथिलता बनाता है क्योंकि त्वचा के नीचे संरचना के लिए कम समर्थन होता है।
‘दूसरी ओर, बीएमआर अधिक होता है – आमतौर पर अधिक मांसपेशियों के कारण – वजन कम करते समय टोन को संरक्षित करने में मदद करता है।
‘तो मांसपेशियों को रखकर अपने बीएमआर को रखना त्वचा संरक्षण पहेली का हिस्सा है।’
क्या कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में ढीली त्वचा को रोकने के लिए कर सकते हैं?
अधिकांश विशेषज्ञों ने कहा कि पूरी तरह से ढीली त्वचा सुनिश्चित करने का कोई तरीका नहीं है।
लेकिन लगभग सभी चेतावनी देते हैं कि बहुत तेजी से वजन घटाने से यह स्थिति हो सकती है।
आदर्श रूप से, फार्मासिस्ट किरण जोन्स ने कहा: ‘एक स्वस्थ गति आपके कुल शरीर के वजन का लगभग 2 % प्रति सप्ताह या उससे कम है।’
वे आहार की चाल और व्यायाम का भी प्रस्ताव करते हैं, उनमें से कई घर पर कोशिश कर सकते हैं, जो मदद कर सकते हैं।
हाइड्रेशन
एक सलाह जो कई विशेषज्ञों को साझा करती है, वह देश को रखने के लिए है, यह बहुत महत्वपूर्ण है।
हालांकि ऐसे अध्ययन हैं जो ढीली त्वचा को रोकने के लिए इसकी प्रत्यक्ष क्षमता को सीमित करते हैं, यह त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए माना जाता है।
यह श्री सडिदीन द्वारा हाइलाइट किया गया है, जिन्होंने कहा: ‘त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए अच्छा पानी रखना बहुत महत्वपूर्ण है।’
नींद
डॉ। ईशो ने कहा कि पर्याप्त नींद लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है: ‘त्वचा के उत्थान का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सो रहा है।’
आहार
विशेषज्ञ एक स्वस्थ आहार, प्रोटीन -रिच, स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सिडेंट की सलाह देते हैं।
यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको एहसास नहीं हो सकता है कि आपको वास्तव में स्वस्थ वसा की आवश्यकता है।
श्री सादीन ने इन स्वस्थ वसा को घोषित किया जो कोलेजन उत्पादन का समर्थन करते हैं, जो ढीली त्वचा को रोक सकते हैं।
उन्होंने कहा कि आहार में कोलेजन पेप्टाइड्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे विटामिन सी शामिल होना चाहिए, जो कोलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक है। ‘
विशेषज्ञ प्रोटीन, स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर एक स्वस्थ आहार का सुझाव देते हैं
ये कोलेजन पेप्टाइड्स – मूल रूप से टूटी हुई कोलेजन – गोमांस, चिकन, मछली और हड्डी शोरबा में पाए जा सकते हैं।
विटामिन सी, एक पूरक भी, संतरे के रस के एक साधारण गिलास में पाया जा सकता है।
प्रोटीन के संदर्भ में, डॉ। जैक हर दिन आपके आदर्श शरीर के वजन के बारे में 1.2 ग्राम प्रति किलोग्राम का उपभोग करने की सलाह देते हैं।
इस बीच, एंटीऑक्सिडेंट – ऐसे पदार्थ जो सेल क्षति को रोकते हैं – फलों और सब्जियों जैसे पालक, केल, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में पाए जा सकते हैं।
व्यायाम
विशेषज्ञों द्वारा प्रस्तावित कई अभ्यासों में मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए नियमित प्रतिरोध और शक्ति प्रशिक्षण शामिल हैं।
“एक व्यायाम की आदत में नियमित शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन मांसपेशियों को बनाए रखने और बनाने में मदद करता है,” सादीन ने कहा।
यह, उन्होंने समझाया कि ‘त्वचा के नीचे समर्थन संरचना बनाए रखने में मदद करता है’।
डॉ। जैक ने कहा, “प्रतिरोध प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशियों का निर्माण और बनाए रखना कुंजी है – यह त्वचा को सीमा के लिए कुछ देता है।”
लेकिन अगर आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो इसमें भाग लेने के लिए दिलचस्प तरीके खोजना महत्वपूर्ण है, जैसे कि डांस प्रैक्टिस, वॉय एडम जॉनसन के वेट लॉस कोच।
