हर रात कम से कम सात घंटे की नींद सहित स्वस्थ आदतों को स्वीकार करने वाले मिडलिफर्स, कब्ज के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, आंत्र कैंसर से संबंधित एक सामान्य पाचन समस्या।
शोधकर्ताओं ने पाया कि कभी धूम्रपान नहीं करना, नियमित रूप से मजबूत व्यायाम, अच्छी तरह से खाना और शराब की खपत को प्रतिबंधित करना भी वयस्कों को कब्ज से बचने में मदद कर सकता है जो इनमें से कम से कम तीन व्यवहारों को स्वीकार करते हैं जो 40 %की कमी के जोखिम में हैं।
कब्ज की मात्रा में एक महत्वपूर्ण कमी है, या प्रदर्शन करते समय, आंतों के आंदोलनों में, सात वयस्कों में से एक को प्रभावित करते समय कठिनाइयों में वृद्धि होती है।
जबकि आंतों की गति की आवृत्ति प्रति व्यक्ति बदलती है, एनएचएस राज्य कब्ज के संकेत के रूप में सप्ताह में कम से कम तीन बार पास नहीं होता है।
हालांकि यह स्थिति अक्सर एक हल्की बीमारी है, जिसे जीवनशैली में बदलाव से घुमाया जाता है, विशेषज्ञों ने अथक रूप से चेतावनी दी है कि पुरानी कब्ज से आंत्र कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है।
अब चीन हांगकांग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पांच स्वस्थ जीवन शैली कारकों की पहचान की है जो बिचौलियों को उनके जोखिमों को लगभग 50 %काटने में मदद कर सकते हैं।
अध्ययन में, में प्रकाशित अमेरिकी गैस्ट्रोएंटरोलॉजीशोधकर्ताओं ने 40-70 साल की उम्र से ब्रिटेन में बायोबैंक में भाग लेने वाले 107,475 लोगों का अनुसरण किया, जिनके पास कब्ज का कोई इतिहास नहीं था।
लगभग 12 वर्षों की निगरानी अवधि के दौरान, कब्ज के 3,591 मामले दर्ज किए गए हैं।
कब्ज अक्सर आंत को बनाए रखना अधिक कठिन बनाता है
प्रतिभागियों को पांच स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के कारण समूहीकृत किया जाता है, जैसे कि धूम्रपान नहीं करना, नियमित रूप से व्यायाम करना और नींद को प्राथमिकता देना।
उन लोगों की तुलना में जो इन स्वस्थ व्यवहारों के किसी भी स्वस्थ व्यवहार का पालन नहीं करते हैं, जिन्होंने कम से कम एक आदत को लागू किया है, उन्होंने कब्ज के जोखिम को लगभग 20 %तक कम कर दिया है।
पांच में से चार स्वस्थ आदतों का अभ्यास करने से प्रतिभागियों को कब्ज के जोखिम को लगभग आधा काट दिया गया है।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला: ‘एक उच्च स्वास्थ्य जीवन शैली के व्यवहार का अनुप्रयोग काफी संबंधित है, जो मध्य -जनसंख्या और बुजुर्गों में कब्ज के जोखिम को कम करने से संबंधित है, उनकी क्षमता दिखाना एक मुख्य एहतियात की रणनीति है।’
शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि यहां तक कि व्यक्तियों, कुछ जीवन शैली की आदतों ने सामान्य आंतों के जोखिम को काफी कम कर दिया है।
उदाहरण के लिए, कभी भी धूम्रपान 17 %कम के जोखिम से संबंधित नहीं है, जबकि हर रात सात से नौ घंटे सोने से 20 %से अधिक का जोखिम कम हो जाता है।
शोधकर्ताओं ने कहा: ‘एक बहु -स्तरीय रणनीति एक निवारक साधन के रूप में सामान्य आबादी में पांच महत्वपूर्ण जीवन शैली की सिफारिशों के व्यापक अनुप्रयोग को सुविधाजनक बनाने के लिए अनिवार्य है।’
सलाह को आंत्र कैंसर से पीड़ित युवा लोगों की चिंताजनक प्रवृत्ति के बीच दिया जाता है, उनके लक्षणों को नीचे रखने के बाद, पुरानी कब्ज के साथ जीवन शैली और गैर -असंतुलित खाद्य पदार्थों को अब दुनिया की 15 % आबादी को प्रभावित करने के लिए कहा जाता है।
पुरानी कब्ज आंतों के कैंसर के जोखिम को काफी बढ़ा सकती है, क्योंकि आम आंतों की गति संभावित विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करती है जो आंतों की दीवार के संपर्क में आने पर खर्च कर सकते हैं।
एक कोलोरेक्टल सर्जन हनी यूसेफ, पहले द डेली मेल से कहा गया था: ‘यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हानिकारक पदार्थों के साथ लंबे समय तक संपर्क के कारण यह हमारे बृहदान्त्र और मलाशय के सूक्ष्म अस्तर को नुकसान पहुंचा सकता है।’
किसी को भी अस्पष्टीकृत सूजन, वजन घटाने, मल में रक्त, अत्यधिक थकान और/या पेट में दर्द होता है, इसलिए उनके परिवार के डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि यह कुछ और गंभीर होने का संकेत हो सकता है।
जबकि बीमारी को मोटापे से संबंधित माना जाता है, विशेषज्ञों ने उल्लेख किया है कि यह बीमारी स्वस्थ और स्वस्थ रोगियों को प्रभावित कर रही है।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि स्पष्टीकरण पर्यावरणीय कारकों में होना चाहिए, युवाओं ने पिछली पीढ़ियों से अधिक उजागर किया है, एक त्वरित जीवन शैली के साथ जो नींद, आहार और व्यायाम से सब कुछ प्रभावित करता है।
यद्यपि कोई ‘धूम्रपान’ नहीं पाया जाता है, लेकिन आहार, सूक्ष्मजीवों और प्रदूषण में आधुनिक रसायन सहित कई सिद्धांत हैं।
यूके में हर साल आंत्र कैंसर के लगभग 44,000 मामलों का निदान किया जाता है, जो हर साल लगभग 17,000 रोगियों के जीवन का दावा करता है।
2040 तक, यूके में आंतों के कैंसर के 609,000 मामले होंगे।
कुल मिलाकर, आंतों के कैंसर के आधे से अधिक रोगियों को निदान के 10 साल बाद रहने की उम्मीद है।
यूके के कैंसर के अध्ययन का अनुमान है कि आंत्र कैंसर के 54 % से अधिक 54 प्रतिशत से अधिक को रोका जा सकता है।
