शीर्ष आहार विशेषज्ञों का कहना है कि भूमध्यसागरीय शैली का आहार रहस्यमय तरीके से वजन कम करने में मदद कर सकता है, थकान को तोड़ सकता है और थायरॉयड रोग वाली महिलाओं के कारण सीने के ड्रम को हरा सकता है, जो यूके में 20 में से एक में से एक है।
समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब थायरॉयड ग्रंथि, गर्दन में एक तितली ग्रंथि, खराबी।
एक खराब सक्रिय थायरॉयड ग्रंथि – जिसे हाइपोथायरायडिज्म के रूप में भी जाना जाता है – बीमार लोगों को समाप्त हो जाता है, वजन, कब्ज और निरंतर ठंड के साथ ढेर हो जाता है।
एक अत्यधिक थायरॉयड ग्रंथि – हाइपरथायरायडिज्म – विपरीत का कारण बनता है: मजबूत वजन घटाने, पसीना, खुजली और छाती के ड्रम को ब्रश करना।
दोनों स्थितियां बढ़ रही हैं और दवा के लिए पूछ रही हैं, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि आहार से फर्क पड़ सकता है।
नफ़िल्ड ट्रस्ट के फिजियोलॉजिस्ट हन्ना बेलशम ने भूमध्यसागरीय शैली में दृष्टिकोण की सिफारिश की। “कई फल, सब्जियां, सभी, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा महत्वपूर्ण हैं,” उसने कहा।
‘सेलेनियम, जस्ता, आयोडीन, आयरन, कैल्शियम और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।’ वे नट, बीज, मछली के तेल और दुबले मांस में पाए जाते हैं।
डेबोरा ग्रेसन फार्मासिस्ट और पोषण विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि अत्यधिक थायरॉयड वाले लोगों को अपने आयोडीन की निगरानी करनी चाहिए।
हमने विशेषज्ञों से पूछा है कि क्या आप वास्तव में अपने आहार को बदलने के लिए थायरॉयड समस्याओं के लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं।
‘दूध में महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो हाइपरथायरायडिज्म को पोषण देने में मदद कर सकती है। कट बैक को फायदा हो सकता है, ‘उसने कहा।
डॉ। निरुशा कुमारन के डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि आहार महत्वपूर्ण है। वह बेहद संसाधित खाद्य पदार्थों (यूपीएफ) जैसे मिठाई, चॉकलेट और केक, साथ ही साथ अतिरिक्त कैफीन से बचने की सलाह देती है।
“ये भड़काऊ रोग हैं और थायरॉयड के लक्षणों को बिगड़ सकते हैं,” उसने समझाया। ‘बेहतर विकल्प दुबला प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, फल, सब्जियां और समृद्ध खाद्य पदार्थ ओमेगा -3 जैसे मछली के तेल की तरह हैं।’
सुश्री इको की टिप्पणियां। 2022 के एक अध्ययन में पाया गया कि कई अत्यंत संसाधित खाद्य पदार्थों की खपत से थायराइड की समस्याओं का खतरा बढ़ गया।
अन्य अध्ययन यूपीएफ को मोटापे, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, कैंसर और प्रारंभिक मृत्यु से जोड़ते हैं।
एनएचएस जीपी डॉ। एशिया अहमद, जो मेडिचेक हेल्थ चेक के साथ भी काम करते हैं, ने कहा कि शराब इस स्थिति को खराब कर सकती है। उन्होंने कहा, “आहार समग्र स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है – चाहे आपके पास थायरॉयड की स्थिति हो,” उसने कहा।
सुश्री ग्रेसन, एक फार्मासिस्ट और पोषण विशेषज्ञ
‘थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए भोजन और पोषक तत्वों के सटीक प्रभाव को समझने के लिए शोध हो रहा है, लेकिन थायरॉयड फ़ंक्शन को प्रभावित करने वाले पोषक तत्वों के कुछ सबूत हैं।’
हालांकि, उसने जोर दिया कि आहार ठीक नहीं है। उन्होंने चेतावनी दी, ” कुछ खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट्स हैं जो थायरॉयड दवा में हस्तक्षेप कर सकते हैं। “
कैल्शियम और लोहा, कॉफी, अखरोट, उच्च -फाइबर आहार और कैल्शियम का रस पूरक अवशोषण को प्रभावित कर सकता है।
मरीज को भूख लगने पर दवा लेने की आवश्यकता होती है और खाने से कम से कम आधे घंटे पहले प्रतीक्षा करें।
हालांकि, सोशल मीडिया को सो -कैल्ड ‘हीलिंग’ थायरॉयड ग्रंथि से भर दिया जाता है।
टिकटोक पर, महिलाओं ने लस या दूध काटने के बारे में कहानियों का आदान -प्रदान किया, यह दावा करते हुए कि इसने उनके ऊर्जा के स्तर को बदल दिया है या उन्हें वजन कम करने में मदद करता है।
अन्य लोग ‘थायराइड फ्रेंडली’ स्नैक्स दिखाते हैं। मक्खन के साथ एक वायरस-संग्रह सूत्र को समुद्री शैवाल में लपेटा जाता है, जिसका नाम ‘मैकेरल रोल अप होता है, यह विचित्र दिख सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह पोषक तत्व प्रदान करता है जो ग्रंथि का समर्थन करते हैं।
थायराइड रोग पुरुषों की तुलना में महिलाओं में बहुत अधिक सामान्य है – यह दस गुना अधिक होने की संभावना है – हालांकि इसका कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है।
कई मामलों में, यह प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा सक्रिय होता है, इसकी सराहना की जाएगी। हाशिमोटो की बीमारी में, शरीर थायरॉयड ऊतक को नष्ट कर देता है, जिससे निष्क्रिय गतिविधि होती है।
इससे पहले, मॉडल गिगी हदीद ने खुलासा किया कि उसे हाशिमोटो की बीमारी है, जिसका अर्थ है कि उसे स्वस्थ और काम करना था, जिससे वह वक्र खो गया।
ग्रेव की बीमारी में, प्रतिरक्षा प्रणाली को अतिरिक्त हार्मोन से हटा दिया जाता है।
अमेरिकन रैपर मिस इलियट ने साझा किया कि वह गंभीर थी, इतना बुरा कि यह एक पेन के साथ नहीं लिखा जा सकता था।
इस बीच, द गुड मॉर्निंग ब्रिटेन के मेजबान, केट गैरावे ने साझा किया कि वह एक थायरॉयड ग्रंथि से अधिक थी, जो कम सक्रिय हो गई।
लक्षणों की एक श्रृंखला का मतलब है कि महिलाओं को आमतौर पर कई वर्षों तक निदान नहीं किया जाता है।
कुछ केवल अपनी समस्याओं के कारणों की खोज करते हैं जब वे एक नाई को देखते हैं जो अपने बालों को पतला या शेड पाता है।
कई महीनों की थकान, वजन बढ़ने या मनोदशा में बदलाव के बाद दूसरों की जांच की गई।
हालांकि दुर्लभ, थायरॉयड की समस्याओं को भी कैंसर से जोड़ा जा सकता है। यूके में लगभग 3,900 लोगों को हर साल थायरॉयड कैंसर का पता चलता है।
यदि जल्दी गिरफ्तार किया जाता है तो इसका इलाज अक्सर किया जा सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ज्यादातर महिलाएं वजन या थकान में परिवर्तन का अनुभव करती हैं, कैंसर की तुलना में कम या हाइपरथायरायडिज्म होने की अधिक संभावना है।
डॉक्टरों को उम्मीद है कि आहार में बढ़ता ध्यान कम से कम जागरूकता बढ़ाएगा। डॉ। कुमारन ने कहा, “अकेले भोजन टूटे हुए थायरॉयड को ठीक नहीं करेगा।” ‘लेकिन अच्छा पोषण जीवन को अधिक आसानी से बना सकता है।’
पिछले महीने प्रकाशित एक प्रमुख अध्ययन के अनुसार नई सलाह, जिसमें दिखाया गया है कि भूमध्यसागरीय आहार एक तिहाई में मधुमेह के जोखिम में कटौती कर सकता है।
स्पेन और संयुक्त राज्य अमेरिका में शोधकर्ताओं ने तीन साल के लिए लगभग 5,000 मोटापे से ग्रस्त वयस्कों की निगरानी की है और व्यायाम, कैलोरी को सीमित करने और वजन घटाने का समर्थन करने के साथ इसे सबसे प्रभावी पाया है।
