मस्तिष्क संकोचन से लेकर लीवर के निशान तक: शरीर में चौंकाने वाला है – और वास्तव में इसे कैसे काटना है, इसे ठीक कर सकते हैं … लगभग तुरंत

यह आपके दिल को नष्ट कर देता है, आपके मस्तिष्क को दफन कर देता है और आपके जिगर को जहर देता है – लेकिन हम में से लाखों लोग अभी भी मजाक करते हैं कि एक गिलास शराब या पिंट अजीब है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन चेतावनी देता है कि शराब का कोई भी स्तर स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है। इसे समूह 1 कैंसर के रूप में वर्गीकृत किया गया है – सिगरेट के समान ही – और कम से कम सात प्रकार के कैंसर से जुड़ा हुआ है।

अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि यहां तक ​​कि लिया या मध्यम पीने से हृदय रोग, यकृत की क्षति और यहां तक ​​कि अवसाद से अनगिनत स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

लेकिन डॉक्टरों ने जोर दिया कि नुकसान स्थायी नहीं है।

किंग यूनिवर्सिटी अस्पताल में एक लीवर डॉक्टर प्रोफेसर डेबी शॉक्रॉस ने कहा, “शराब छोड़ने का लाभ धीरे -धीरे समय के साथ होता है।”

‘पहले कुछ हफ्तों में, नींद की गुणवत्ता, एकाग्रता, जलयोजन और पाचन में सुधार होगा। लंबे समय में, रक्तचाप में कमी आएगी और यकृत पर तनाव कम हो जाएगा। ‘

टेटोटल या यहां तक ​​कि कटने से गंभीर बीमारी का खतरा कम हो सकता है और आपको एक लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिल सकती है।

यहां, डेली मेल ने शरीर पर विनाशकारी शराब का सटीक तरीका तोड़ दिया … और लाभ, सिर से पैर तक, जब आप छोड़ देते हैं।

यह आपकी नींद और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

जबकि कई लोगों ने उन्हें दूर जाने में मदद करने के लिए एक नाइटगाउन शपथ ली, शराब एक अवसाद है – और शामक नींद की तरह नहीं है।

“यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शराब एक गंभीर – और शाम को सोने के लिए शामक है,” अवेयर के एक शोध निदेशक एनाबेले बोनस ने कहा।

लेकिन प्रोफेसर शॉक्रॉस ने कहा कि ये बदलाव उल्टा हो सकते हैं। कुछ लोग कुछ दिनों के दौरान परिणाम देखते हैं; अधिकांश के लिए, नींद और मनोदशा के लिए उल्लेखनीय सुधार कुछ महीनों के लिए आते हैं जब तंत्रिका मस्तिष्क संचरण को रीसेट करते हैं।

यह पाचन का समर्थन करता है और एसिड रिफ्लक्स को कम करता है

शराब पेट को उत्तेजित करती है और एसिड को गले को बढ़ाने से रोकने के लिए वाल्व को आराम देती है, जिससे नाराज़गी होती है। पीने के बाद लेट जाना बदतर बनाता है।

कट अल्कोहल रिफ्लक्स को लगभग तुरंत कम कर सकता है, प्रोफेसर शॉक्रॉस ने कहा। बहुत से लोग कुछ दिनों के लिए शांति से पाचन पाते हैं।

अपने दिल की रक्षा के लिए शराब निकालें …

अल्कोहल रक्तचाप और ऑक्सीकृत तनाव को बढ़ाता है, रक्त में प्रोटीन को नुकसान पहुंचाता है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाता है।

सूजन रक्त के थक्कों को अधिक खतरनाक बनाती है।

अच्छी खबर यह है कि एक बार जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो मुक्त कण शरीर से बाहर निकलने लगे। शराब के बिना पहले दिन से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

… और यह मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ाता है

शराब एक अवसाद और तंत्रिका दोनों है। यह मस्तिष्क के ऊतकों को सिकोड़ता है, स्मृति को नुकसान पहुंचाता है और डोपामाइन और सेरोटोनिन को तोड़ता है, जिससे कम मूड और गतिशील नुकसान होता है।

लेकिन मस्तिष्क लचीला है। प्रोफेसर शॉक्रॉस ने कहा, “स्थायी सतर्कता आपके मूड, संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार कर सकती है, लेकिन इन प्रभावों को थोड़े समय में भी महसूस किया जा सकता है।”

एस्केप मस्तिष्क को आपकी रसायन विज्ञान को संतुलित करने की अनुमति देता है, जिससे अधिक स्पष्ट विचार, स्वास्थ्य में सुधार और जीवन में बाद की स्मृति हानि के जोखिम को कम करता है।

बस जिगर की सुरक्षा को काटें

एक निश्चित गति के साथ 98 प्रतिशत शराब की प्रक्रिया – प्रति घंटे एक पेय।

बूज़ ने खून में लिंग किया, और दोहराया, बिंग ने एजेंसी को ओवरलोड करने के लिए मजबूर किया।

वसा जमा होता है, यकृत मुद्रास्फीति और निशान बढ़ते हैं। अनियंत्रित, यह सिरोसिस बन जाता है, मारा जा सकता है।

शराब से संबंधित सिरोसिस वाले छह रोगियों में से एक में यकृत कैंसर होगा।

प्रोफेसर शॉक्रॉस ने कहा, “यदि रक्त में बहुत अधिक शराब होती है, तो यकृत डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में तेजी नहीं ला सकता है, जिसका अर्थ है कि शराब आपके पिछले पेय के छह घंटे बाद तक आपके रक्त में रह सकती है।”

‘कुछ मामलों में, यह नशे के बाद ठीक होने के लिए कुछ दिन खो सकता है और कभी -कभी कुछ हफ्तों या महीनों में नुकसान होता है अगर नुकसान गंभीर होता है।’

होप न्यूज: लॉन्ग -टर्म गुट से सिरोसिस और कैंसर के जोखिम को काफी कम कर देता है। यहां तक ​​कि कटिंग गाइडेंस एनएचएस यकृत की रक्षा करता है।

परहेज कैंसर के जोखिम को कम करता है

प्रत्येक पेय से जोखिम बढ़ जाता है। तीन प्रतिशत बढ़ने में केवल एक सप्ताह का समय लगता है।

रोजाना शराब का एक छोटा गिलास – प्रति सप्ताह लगभग 10 टुकड़े – 15 %की वृद्धि। प्रति सप्ताह दो बोतलें – 20 इकाइयाँ – 27 %की वृद्धि, जिसका अर्थ है कि उस स्तर पर 100 महिलाओं में से 14 स्तन कैंसर विकसित होने की उम्मीद की जा सकती है।

शराब को यकृत, मुंह, सिर और गर्दन के कैंसर, आंतों और गले से भी जोड़ा गया है। लेकिन बाधाओं की कमी, और जितनी देर आप जाग रहे हैं, जोखिम कम।

बड़ी तस्वीर …

शराब बीमारी के सबसे बड़े कारणों में से एक है जिसे रोका जा सकता है। इसकी लागत प्रत्येक वर्ष £ 3.5 बिलियन है और 2023 में यूके में 10,470 मौतों के लिए जिम्मेदार है। अमेरिका में, बहुत अधिक पीने के लिए हर साल 95,000 वयस्कों की मृत्यु हो गई।

एनएचएस प्रति सप्ताह 14 से अधिक इकाइयों से अधिक नहीं है – छह प्रकार की बीयर या 10 गिलास छोटी शराब के बराबर।

लेकिन विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि शरीर आपके रुकने के क्षण को चालू करना शुरू कर देता है। चाहे वह एक सप्ताह हो, एक वर्ष हो या हमेशा के लिए, आपके स्वास्थ्य में पहले दिन में सुधार हुआ है।