एक खर्राट स्मृति बीमारी में मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ा सकता है, एक प्रमुख न्यूरोसाइंटिस्ट ने चेतावनी दी है।
हाल ही में एक वीडियो में, डॉ। बैबिंग चेन, जिन्होंने टिकटोक पर एक डॉक्टर बिंग पोस्ट किया था, ने अपने 158,300 अनुयायियों को बताया कि यह ‘आपके मस्तिष्क के लिए हानिकारक हो सकता है’।
उन्होंने समझाया: ‘जब आप खर्राटे लेते हैं, खासकर अगर यह शोर होता है या ज्यादातर रातें होती हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी सांस वास्तव में शुरू हो जाती है और सोते समय रुक जाती है।
‘यह आपके मस्तिष्क के लिए ऑक्सीजन को कई बार कम करता है जिससे आपके रक्त वाहिकाओं में छोटे घाव हो जाते हैं।
‘ये घाव मूक स्ट्रोक और यहां तक कि उच्च मनोभ्रंश के जोखिम से जुड़े हैं।’
और उन्होंने चेतावनी दी कि एमआरआई को स्कैन करते समय ‘आपके मस्तिष्क संरचना के साथ शाब्दिक अर्थ में खर्राटे’ दिखाते हैं कि उन्होंने आपको स्मृति और विचार नियंत्रण क्षेत्रों में ग्रे पदार्थ खो दिया है।
‘अधिक खर्राटे, ये मस्तिष्क क्षेत्र घोड़ों की तरह सिकुड़ सकते हैं, यह आपकी स्मृति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।’
उन्होंने कहा कि यह ‘अधिक धीरे -धीरे सोचने और दिन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कठिन सोचने के साथ भी जुड़ा हुआ था।
उन्होंने चेतावनी दी कि हमारे भागीदारों को परेशान करने की आम आदत मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ा सकती है
यह उन लोगों के लिए भी एक समस्या हो सकती है जो पूरी तरह से एपोए द्वारा नहीं सो रहे हैं, एक गंभीर स्थिति जो लोग शुरू करते हैं और रात में सांस लेना बंद कर देते हैं, उन्होंने कहा।
डॉ। बिंग ने बनाया है: ‘खर्राटे से आप अपनी गहरी नींद को परेशान कर सकते हैं, विशेष रूप से एन 3 चरण, मंच आपको ताजा महसूस कराता है।
‘ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खर्राटे वाइब्रेशन आपके मस्तिष्क को जगा सकते हैं, भले ही आप इसे याद न करें।
‘और इसका मतलब है कि आपको नींद कम है और आपका मस्तिष्क रात भर साफ नहीं है।
‘तो न केवल अपने साथी को परेशान कर रहा है, यह वास्तव में आपकी वायरिंग से परेशान है।’
विशेषज्ञों ने पहले चेतावनी दी है कि खर्राटे आपको उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 मधुमेह का खतरा भी बना सकते हैं।
सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं से भरी टिप्पणियों से सवाल पूछते हैं कि वह जवाब नहीं देता है, क्या आप खर्राटे लेना बंद कर सकते हैं?
एक उपयोगकर्ता ने लिखा कि ‘आप उस हिस्से को भूल गए जो आपने हमें बताया था कि इसके बारे में क्या करना है’, जबकि एक और टिप्पणी की ‘हम इसे दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं?’
सरल जीवनशैली परिवर्तन मदद कर सकते हैं, और एनएचएस कहता है कि धूम्रपान करने वालों, अधिक वजन और बहुत अधिक शराब खर्राटे लेने की अधिक संभावना है।
वे यह भी कहते हैं कि पीठ पर सोने से आपको असहज आदतें होने की अधिक संभावना हो सकती है।
लेकिन यह स्लीप एपनिया के कारण हो सकता है कि वह अपने खर्राटों और स्लीपिंग एसोसिएशन के तहत 15 मिलियन ब्रिटिश लोगों को प्रभावित करने का अनुमान है।
उन्होंने समझाया कि दो प्रकार के स्लीप एपनिया, सेंट्रल स्लीप एपनिया (सीएसए) और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) हैं।
सीएसए इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क नींद के दौरान सांस लेने की मांसपेशियों को उचित संकेत नहीं भेजता है, जबकि ओएसए ऊपरी वायुमार्ग की रुकावट के कारण है, सुरा ने कहा।
केंद्रीय नींद एपनिया की तुलना में कई लोग स्लीप एपनिया से प्रभावित होते हैं।
नियमित खर्राटे के समान, स्लीप एपनिया तब होता है जब गले के पीछे की मांसपेशियां बहुत अधिक आराम करती हैं, जिससे वायुमार्ग आंशिक रूप से या पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है।
इससे पहले, लंदन ब्रिज अस्पताल के एक नींद विशेषज्ञ डॉ। पावोल सुरदा ने डेली मेल को बताया कि इसका इलाज किया जा सकता है।
उन्होंने कहा: ‘यदि आपको संदेह है कि आप या आपके प्रियजनों को नींद का एपनिया हो सकता है, तो एक विशेषज्ञ से मदद खोजना बहुत महत्वपूर्ण है।
‘विशेषज्ञ पूरी तरह से मूल्यांकन कर सकते हैं, अक्सर नींद के अध्ययन से संबंधित सांस लेने के प्रकार, ऑक्सीजन सांद्रता और नींद के दौरान अन्य महत्वपूर्ण संकेतों की निगरानी करने के लिए।
‘विभिन्न उपचार विकल्प स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करते हैं और इसमें बदलती जीवन शैली, निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP), मौखिक उपकरण, या कुछ मामलों में, सर्जरी शामिल हो सकती है।’
