ब्रिटिश लोगों की संख्या में वृद्धि इसे सुधारने के लिए एक मिशन में अपनी नींद को नष्ट कर रही है, विशेषज्ञों ने आज चेतावनी दी है।
ट्रेंडी स्लीपर्स ऑर्थोसोमनिया के मामलों में वृद्धि को बढ़ावा दे रहे हैं, सटीक नींद के साथ एक जुनून, वे घोषणा करते हैं।
ऑर्थोरेक्सिया खाने के विकारों के समान, स्वस्थ भोजन के साथ एक अस्वास्थ्यकर जुनून, इस स्थिति को हमारे स्वास्थ्यप्रद, हमारे ‘सर्वश्रेष्ठ’ होने की एक जुनूनी इच्छा का एक उत्पाद कहा जाता है।
उनमें से कुछ जो ऑर्थोसोमनिया के जोखिम में हैं, मानसिक रूप से बीमार और सो रहे हैं।
नींद के नमूनों के बारे में चिंताओं के साथ खपत, जिन्हें अत्यधिक चिंता और अवसाद के साथ अंतिम बीमारी है।
लेकिन स्लीप विशेषज्ञों का कहना है कि पिछले कुछ महीनों में भी, उन्होंने अधिक से अधिक लोगों को देखा है कि नींद की निगरानी उपकरणों की निगरानी की घोषणा करते हुए और हमारी नींद की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करते हुए वास्तव में उनकी समस्याओं का कारण बनता है।
यह आज एक अलग सर्वेक्षण के रूप में आता है कि जो लोग ऐसे उपकरणों का उपयोग करते हैं, जैसे कि एप्लिकेशन या घड़ियों, लगभग आधे को लगता है कि उन्होंने ‘कुछ गलत किया है’ अगर उनकी ट्रैकिंग खराब नींद को दर्शाती है।
रिपोर्टिंग के दो भागों से संबंधित है उनके उपकरण अक्सर अपनी भावनाओं के साथ परस्पर विरोधी होते हैं, लेकिन वे अभी भी अपने शरीर की तुलना में अपने स्कोर में विश्वास करते हैं।
नींद के विशेषज्ञों का कहना है कि पिछले कुछ महीनों में, उन्होंने अधिक से अधिक लोगों को देखा है कि नींद की निगरानी उपकरणों को स्वीकार करते हैं, निगरानी की घोषणा करते हैं और हमारी नींद की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करते हैं, जिससे वास्तव में उनकी समस्याएं पैदा होती हैं।
लिसा आर्टिस, डिप्टी डायरेक्टर नींद चैरिटीडेली मेल को बताएं: ‘हम उन लोगों की वृद्धि देख रहे हैं जो नींद को नियंत्रित करने के लिए दूसरे क्षेत्र के रूप में सोते हैं और “सही” हैं।
‘कुछ लोगों के लिए, देखना उपयोगी है। लेकिन दूसरों के लिए, विशेष रूप से युवा महिलाओं के लिए, यह चिंता, दबाव और विफलता की भावना पैदा करता है जो इस निम्न स्तर पर रात भर का निर्माण करता है। ‘
‘जैसे नींद विफल होने के लिए एक और आंकड़ा बन गया है।
‘हर कोई खुद को अच्छी तरह से सोने के दबाव में डाल रहा है, फिर बिस्तर पर लेट रहा है, अपनी नींद की आदतों, उनके पुनर्विचार, अतिरिक्त पदार्थों, उनके सोने के धब्बों के बारे में सोच रहा है।
‘यह चिंता वह हो सकती है जो उन्हें जागृत करती है।’
‘आप जाग सकते हैं ठीक लगता है, लेकिन यदि आपका आवेदन आपको कम स्कोर देता है, तो लोग पूरे दिन उन्हें राजी करने में खर्च कर रहे हैं।
‘नींद की निगरानी उपयोगी है, लेकिन केवल जब आप उन्हें अपनी आदतों का मार्गदर्शन करने के लिए उपयोग करते हैं, तो अपने मूड पर शासन करने की आवश्यकता नहीं होती है।’
‘विकिरण प्रतिसादात्मक है। हमने मूल सच्चाई खो दी है कि बाकी आपकी भावना के बारे में है, जिस तरह से आप स्कोर करते हैं। ‘
ट्रेंडी स्लीपर ऑर्थोसोमनिया के मामलों में वृद्धि को बढ़ावा दे रहा है, उचित नींद के साथ एक जुनून, विशेषज्ञों ने घोषणा की है।
विशेषज्ञों ने पहले उपकरणों के बारे में अलार्म की घंटी का उत्सर्जन किया है, चेतावनी दी है कि डेटा पर आधारित ट्रैकिंग कार्यक्रम ‘वास्तव में नींद का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं’।
चेलिटेनहम साइंस फेस्टिवल में बोलते हुए, डॉ। गाइ लेसचिनर, गाइ हॉस्पिटल, लंदन में स्लीप डिसऑर्डर सेंटर में एक स्लीप एक्सपर्ट, कहा: ‘हमने देखा है कि बहुत से लोगों को सोते हुए अनुयायियों के परिणामों के कारण महत्वपूर्ण अनिद्रा है या आपके लिए नींद की कमी के बारे में कुछ बातें पढ़ रही हैं।
‘नींद की निगरानी का मेरा दृष्टिकोण काफी संदेहपूर्ण है। यदि आप जागते हैं तो आपको थका हुआ लगता है और आपको रात की नींद आती है, आप जानते हैं कि आपको कोई समस्या है।
‘नींद की भूतिया स्थिति नींद को और अधिक कठिन बना देती है।’
स्लीप टेक्नोलॉजी कंपनी के एक नए सर्वेक्षण के अनुसार सिम्बाब्रिटेन में नौ महिलाओं में से एक, 4.5 मिलियन अन्य, अब अपनी नींद की आदतों की गहरी समझ प्रदान करने के लिए नींद या स्वास्थ्य निगरानी आवेदन का उपयोग करते हैं।
स्मार्टफोन में मोशन सेंसर का उपयोग करके एप्लिकेशन, घुटने के नीचे स्लाइड कर सकता है।
आंदोलनों के बीच एक अलग एल्गोरिथ्म गहरी नींद और जागने के समय के दौरान किया जाता है।
नींद के नमूनों को तब नींद, प्रकाश, गहरे और रीमिक्स के तीन चरणों के लिए विस्तृत आरेखों के माध्यम से आवेदन पर प्रस्तुत किया जाता है, आमतौर पर दी गई चेतावनी के साथ यदि उपयोगकर्ता कुछ रात के घंटों के लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं तो निर्दिष्ट होते हैं।
लेकिन सर्वेक्षण के अनुसार, ब्रिटेन में 2,000 वयस्क मतदान करते हैं कि उनकी नींद को कैसे देखना और ‘हैक’ करना बाकी को प्रभावित करता है, एक चौथाई (29 %) से अधिक यह कहते हुए कि वे अपनी नींद का अनुकूलन करने की कोशिश करते हुए भी आराम महसूस नहीं करते हैं।
एक चौथाई ने यह भी स्वीकार किया कि वे नींद के बारे में अधिक तनावपूर्ण महसूस करते थे जब उन्होंने इसे ठीक करने की कोशिश की, जेड जीन (35 %) के साथ सबसे अधिक प्रभावित।
दो भागों ने कहा कि नींद अब ‘जीवन का एक और क्षेत्र है जो हमें सही होने की उम्मीद है’ की तरह लगता है।
लगभग आधे (44 प्रतिशत) ने बताया कि वे कितने चिंतित थे।
स्लीप ट्रैकर के उपयोगकर्ताओं में, दो भागों (42 प्रतिशत) ने कहा कि उनके उपकरण अक्सर उनकी भावनाओं का सामना करते हैं, लेकिन वे अभी भी अपने शरीर की तुलना में अपने स्कोर में विश्वास करते हैं।
खतरनाक रूप से, दो भागों (43 प्रतिशत) से अधिक स्वीकार करते हैं कि उन्हें लगा कि वे ‘कुछ गलत कर रहे हैं’ अगर उनके अनुयायियों ने खराब नींद दिखाई, तो 25 34 -वर्ष के लोगों के 80 % तक बढ़ गई।
पिछले साल, एक अध्ययन में पाया गया छह ब्रिटिश अनिद्रा में से एक के बारे में, लेकिन 65 प्रतिशत ने कभी भी अपनी नींद के लिए मदद नहीं मांगी।
खराब नींद कैंसर, स्ट्रोक और बांझपन सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित है।
विशेषज्ञों ने लंबे समय से सिफारिश की है कि रात में जागने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास अनिद्रा है, जिसे डेटा प्रस्तावित किया गया है 14 मिलियन ब्रिटिश तक प्रभावित करता है।
हालांकि, नींद की कमी खुद को नुकसान पहुंचाएगी, असुविधा से और थोड़े समय में एकाग्रता को कम कर देगा, मोटापा, हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को बढ़ाने के लिए।
यूएस स्लीप एसोसिएशन के अनुसार, लगभग 70 मिलियन अमेरिकी भी नींद के विकारों से पीड़ित हैं।
