यह स्वीकार करना असुविधाजनक है, ‘तनाव के बराबर गड़बड़’ न केवल एक आकर्षक वाक्यांश है, बल्कि यह वैज्ञानिक रूप से विज्ञान द्वारा समर्थित है। अव्यवस्था वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।
मनोवैज्ञानिक चिकित्सक चेतावनी देते हैं कि बहुत लंबे समय तक संपत्ति रखने से ‘बचने के लिए एक भावनात्मक जेल’ बना सकता है।
डॉ। केटी बारगे ने डेली मेल को बताया कि पुरानी भाषा ‘घर साफ है, सुव्यवस्थित दिमाग’ का अध्ययन अनुसंधान द्वारा किया जाता है और यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए प्रभावी रूप से प्रभावी है, जिन्हें मानसिक स्वास्थ्य में कठिनाई होती है और एडीएचडी वाले लोग।
“यह एक दुष्चक्र था,” उसने समझाया।
‘आप जितने अधिक तनावग्रस्त और चिंतित हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपके पास एक गन्दा घर है, फिर उस तनाव और चिंता को खाएं।
‘भोजन का तनाव गड़बड़ है, और तनाव का कारण बनता है।
‘हमारा मस्तिष्क देखता है कि अव्यवस्था दृश्य शोर है, जिससे हमें ध्यान केंद्रित करना और आराम करना कठिन हो जाता है।
‘यही कारण है कि गंदगी इतनी थकावट महसूस करती है, क्योंकि यह एक निर्णायक थकान बनाता है। यह सोचने के बजाय, “मेरा अगला मिशन क्या है?”, हर कोई फंस गया था, “क्या मुझे स्पष्ट किया गया है?”। यह हमारे मस्तिष्क की जगह को रोक देता है। ‘
मनोवैज्ञानिक चिकित्सक चेतावनी देते हैं कि बहुत लंबे समय तक संपत्ति रखना ‘एक कठिन भावनात्मक जेल’ बना सकता है
घर अक्सर व्यक्तिगत इतिहास के संग्रहालय के रूप में कार्य करते हैं, छुट्टियों से स्मृति चिन्ह से भरे होते हैं, अलमारी को कपड़े पहने हुए शायद ही कभी पहनते हैं, और ‘बिट और बोब्स दराज अपरिहार्य नहीं हो सकता है।
यद्यपि यह अतीत के भौतिक अनुस्मारक के साथ खुद को आसपास आरामदायक लगता है, अनुसंधान से पता चलता है कि बहुत अधिक अव्यवस्था स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है और जब लोगों को एहसास होता है कि कार्रवाई आवश्यक है, तो यह जानने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं कि कहां से शुरू करना है।
‘एक उछाल था,’ डॉ। बारगे ने कहा। ‘जब आपका घर गन्दा और गन्दा हो जाता है, तो यह इस भारी बिंदु पर पहुंच जाता है, जहां मस्तिष्क को सफाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक कोने भी नहीं मिल सकता है।’
यूसीएलए के 2009 के एक अध्ययन में अव्यवस्थित घरों और कोर्टिसोल के उच्च स्तर, शरीर के तनाव हार्मोन के बीच एक सीधा संबंध पाया गया।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि गन्दा घरों में रहने वाली महिलाओं ने साफ -सुथरे वातावरण में लोगों की तुलना में अधिक कोर्टिसोल बनाया है।
कई कारण हैं कि अव्यवस्था जमा होती है।
कभी -कभी यह भावनात्मक होता है, कभी -कभी यह अप्रयुक्त वस्तुओं पर खर्च किए गए धन की भावना से आता है, और कभी -कभी यह एक आकर्षक आशा है कि वे ‘एक दिन’ एक उपयोगी ‘साबित कर सकते हैं।
परिवार तब और चुनौतियों का सामना करते हैं जब बच्चे कपड़े और खिलौने से परे जाते हैं, क्योंकि उन्हें फेंक दिया जा सकता है, जिससे एक और गन्दा पहाड़ बन जाता है।
और भ्रम को भी पीढ़ियों के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है। “अगर हम अव्यवस्थित घरों में बड़े होते हैं, तो हमारे पास एक गन्दा घर होने की अधिक संभावना है,” डॉ। नंगे ने कहा।
पैमाने के अंत में भंडार होते हैं, जिनके पास घर है, वे उन संपत्ति की पूर्ण मात्रा के कारण नहीं रह सकते हैं जो वे जमा होते हैं, कुछ दशकों, टूटे या सड़े हुए।
उन्होंने समझाया, “थुओंग संलग्न जरूरतों से जुड़ा हुआ है, यह वास्तव में हमारे बचपन और बच्चे के आंतरिक बच्चे से संबंधित है,” उन्होंने समझाया।
‘चीजों को भावनात्मक रूप से रखने की आवश्यकता अक्सर हो सकती है क्योंकि हम अपने माता -पिता से जो पोषण चाहते हैं, उसे प्राप्त नहीं करते हैं, इसलिए हम जन्मदिन के कार्ड और इसी तरह की चीजों के साथ भावनात्मक संलग्नक विकसित करते हैं, जहां लोग अपना प्यार दिखाते हैं।
‘इसी तरह, हम उन मूर्खतापूर्ण चीजों को हमारे लिए रखेंगे – यह एक लगाव है।’
एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सक के रूप में, डॉ। नंगे ने कई लोगों और अन्य लोगों के साथ काम किया है जो व्यक्तिगत वस्तुओं के बॉक्स के पीछे बॉक्स के माध्यम से स्क्रीन के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
उन्होंने कहा, “अक्सर मैं ऑब्जेक्ट और इमोशन के साथ जुड़े रिलीज के लिए गाइड और हिप्नोटिक थेरेपी के लिए ध्यान का उपयोग करूंगा।”
‘यह अक्सर माता -पिता की मौत की तरह कुछ होता है जब वे युवा होते हैं, या उनके माता -पिता तलाक लेते हैं, या जब उनके बच्चे घर छोड़ देते हैं और उन्हें लगता है कि खाली घोंसला।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि गन्दा घरों में रहने वाली महिलाओं ने साफ -सुथरे वातावरण में लोगों की तुलना में अधिक तनावपूर्ण कोर्टिसोल हार्मोन बनाए हैं।
‘मैं उन्हें यह देखने में मदद करता हूं कि वे जो भावनाएं चिपकाते हैं – चाहे वह उनके बच्चे का प्यार हो, या वह प्यार जो वे देख रहे हैं – उस वस्तु में नहीं।’
डॉ। नंगे अपने ग्राहकों को व्यावहारिक सलाह भी प्रदान करती हैं। “मैंने उन्हें एक छोटी सी जगह के साथ शुरू करने के लिए कहा, यहां तक कि सिर्फ एक दराज भी,” उसने कहा। ‘अगर पूरा घर गन्दा है, तो हम इसे और बदतर होने देंगे क्योंकि इसे हल करने के बाद एक बार केवल बहुत अधिक महसूस होता है।’
उनके दृष्टिकोण को लेस्ली स्पेलमैन के साथ डिक्लेटर हब के पॉडकास्ट इंग्रिड जानसेन द्वारा दोहराया गया था।
‘भ्रम के साथ रहने का मतलब है कि हर दिन सैकड़ों छोटे निर्णय लेना: वह कहां है, क्या मुझे इसकी आवश्यकता है, मुझे इसके साथ क्या करना चाहिए? यह थक गया था और एक निर्णायक थकान पैदा की, ‘उसने मेल को बताया।
‘पुराने फर्नीचर – जैसे पुराने कपड़े, पाठ्यपुस्तक या सजावट – अक्सर लोगों को अपने स्वयं के संस्करणों से जोड़ते हैं। यादों की सराहना करने में हमारी मदद करने के बजाय, ये आइटम हमें वजन कर सकते हैं और हमें आगे रोक सकते हैं।
‘अंत में, डिकोडिंग सिर्फ एक साफ घर नहीं बना रहा है। यह अधिक शांत दिमाग, मजबूत आदतें और बेहतर कल्याण बनाने के बारे में है। आपके कई घर के स्थान वास्तव में आपके दिमाग में अधिक हैं – और इसका मतलब है कि आपके जीवन में शांत। ‘
स्टोरेज के मनोविज्ञान ने लंबे समय से प्रचार के लिए एक जुनून रखा है, जो पंथ टीवी शो की एक श्रृंखला को जन्म देता है।
बीबीसी पर अमेरिका और यूके के सबसे बड़े भंडारण जैसे कार्यक्रमों ने लाखों दर्शकों को आकर्षित किया है, जो पूरे घर के दृश्य से हैरान हैं कि वे नहीं रह सकते थे।
विशेषज्ञों का कहना है कि आकर्षण का हिस्सा अत्यधिक विपरीत में निहित है: जबकि अधिकांश लोग एक गन्दा दराज या अत्यधिक अलमारी के साथ संघर्ष कर सकते हैं, इस तरह की अव्यवस्था से जीवन को भारी देखना आकर्षक और आकर्षक दोनों हो सकता है।
कार्यक्रम भी बाहर से “कचरा” के भंडारण और संपर्क के पीछे गहरे भावनात्मक संघर्षों को रोशन करते हैं जो मजबूत मनोवैज्ञानिक महत्व हो सकते हैं।
