एक नए अध्ययन के अनुसार, अच्छी तरह से खाने और व्यायाम करने से यकृत रोग से संबंधित मृत्यु का खतरा कम हो सकता है – यहां तक कि भारी शराब पीने वालों के लिए भी।
वैज्ञानिकों ने 60,000 वयस्कों के रिकॉर्ड का विश्लेषण किया, एक स्वस्थ आहार दिखाया और नियमित रूप से शराब से संबंधित मौतों में कटौती करने के लिए नियमित रूप से संचालन किया, जिसमें उच्च -उच्च -लोगों में देखे गए सबसे बड़े लाभ थे।
लिवर पत्रिका में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि भारी पेय इन सरल समायोजन को 86 %से कम यकृत रोग से मृत्यु के लिए सक्षम बनाते हैं, जो अस्वास्थ्यकर जीवन शैली वाले लोगों की तुलना में है।
भारी शराब पीने वाले – प्रति सप्ताह 14 से अधिक पेय वाले पुरुषों के रूप में परिभाषित किया गया (यूके में लगभग 24 इकाइयाँ) या सात से अधिक (12 इकाइयों) से अधिक महिलाएं – नियमित रूप से व्यायाम करने पर अपने जोखिम को 36 % तक काट देती हैं।
उन लोगों के लिए जो नशे में पीते हैं – पुरुषों के लिए एक या महिलाओं के लिए चार में पाँच पेय के रूप में परिभाषित किया गया है – यकृत की मृत्यु के जोखिम में स्वस्थ भोजन 84 %तक, जबकि व्यायाम 69 %में कटौती करता है।
यूके के स्वास्थ्य निदेशक ने कुछ दिनों के लिए फैलने वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रति सप्ताह 14 से अधिक इकाइयों से अधिक की सलाह दी।
इंडियाना मेडिकल यूनिवर्सिटी के एक यकृत विशेषज्ञ, मुख्य अन्वेषक नागा चालासानी ने कहा: ‘हम देखते हैं कि उच्च शारीरिक गतिविधि और/या आहार की गुणवत्ता का पालन करते हुए सभी अल्कोहल मॉडल पर लीवर -संबंधित मौत के जोखिम से संबंधित हैं।’
टीम ने एक राष्ट्रीय मृत्यु रिकॉर्ड के साथ यूएस लॉन्ग -टर्म सर्वे डेटा – एक राष्ट्रीय चिकित्सा और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण – से जोड़ा है।
एक बड़े नए अध्ययन के अनुसार, अच्छी तरह से खाने और व्यायाम करने से शराब से संबंधित जिगर की बीमारी का खतरा कम हो सकता है – यहां तक कि भारी शराब पीने वालों के लिए भी
प्रतिभागियों को प्रकाश, मध्यम या भारी पेय के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, और उनके आहार को एक स्वस्थ भोजन सूचकांक का उपयोग करके दर्ज किया जाता है।
व्यायाम का आकलन स्व -प्राप्य गतिविधि की डिग्री से किया जाता है।
उन्होंने पाया कि कम स्तर पर दैनिक पीने सहित किसी भी शराब ने यकृत रोग से मृत्यु के जोखिम को बढ़ा दिया, जीवन शैली को बदलना जो खतरे की काफी क्षतिपूर्ति कर सकता है।
महिलाओं को विशेष रूप से कमजोर पाया जाता है: वे पुरुषों की तुलना में शराब से संबंधित यकृत क्षति के जोखिम का सामना करते हैं, लेकिन आहार और व्यायाम से सबसे मजबूत सुरक्षात्मक प्रभाव भी है।
सुरक्षात्मक आहार को भूमध्यसागरीय आहार के समान अध्ययन में निर्धारित किया जाता है, सब्जियों, फलों, पूरे बीज, समुद्री भोजन, वनस्पति प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे जैतून के तेल से समृद्ध, संसाधित खाद्य पदार्थ, चीनी और संतृप्त वसा को कम करते हुए।
व्यायाम को चरमपंथी होने की आवश्यकता नहीं है – जो लाभ उन लोगों में देखा गया है जो प्रस्तावित साप्ताहिक गतिविधि स्तर को प्राप्त करते हैं, लगभग 150 मिनट के मध्यम व्यायाम के बराबर।
शोधकर्ताओं ने इस बात पर जोर दिया कि यकृत के स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प अभी भी शराब काटते हैं। लेकिन जो लोग पीना जारी रखते हैं, वे बेहतर खाते हैं और काम अभी भी एक महत्वपूर्ण अंतर बना सकते हैं।
डिस्कवरी बढ़ी हुई यकृत रोग के संदर्भ में जाती है। अमेरिका में, अत्यधिक शराब में प्रति वर्ष लगभग 178,000 लोग मारे गए।
यूके में, अल्कोहल से संबंधित मौतें 2001 के बाद से दोगुनी से अधिक के अनुपात के साथ, कोडिड महामारी में और बाद में रिकॉर्ड उच्च स्तर तक पहुंच गई हैं।
यूनाइटेड किंगडम के राष्ट्रीय सांख्यिकीय कार्यालय ने 2022 तक शराब की लगभग 10,000 विशिष्ट मौतें दर्ज कीं – ज्यादातर यकृत रोग से।
चैरिटी संगठनों ने बार -बार चेतावनी दी है कि मध्यम -पीने वाले पीने वाले सबसे अधिक जोखिम में हैं, विशेष रूप से उन क्षेत्रों में जहां गरीब और कम आहार क्षेत्र भी अधिक लोकप्रिय हैं।
नए शोध से पुष्टि होती है कि आर्थिक कठिनाइयों में लोगों को शराब से संबंधित यकृत रोग से मृत्यु का खतरा होता है, भारी पीने, अस्वास्थ्यकर खाने और व्यायाम की कमी के कारण।
प्रोफेसर चालासानी ने कहा कि निष्कर्षों को डॉक्टरों को शराब के बारे में मरीज से बात करने के तरीके को बदलना चाहिए।
“हमारा शोध शराब पीने के जोखिमों को अधिक छायांकित और पूर्ण रूप से प्रदान करता है,” उन्होंने कहा।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अध्ययन मुफ्त में मुफ्त पेय के लिए प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह दर्शाता है कि महत्वपूर्ण कदम हैं जो लोग कर सकते हैं यदि वे अपनी शराब पीने के बारे में चिंतित हैं।
सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी एनएचएस पर यकृत रोग के बोझ के बारे में चिंतित हैं।
शराब से संबंधित यकृत के घावों के लिए अस्पताल में अस्पताल में अस्पताल में अस्पताल में लगातार वृद्धि हुई है, जिसमें हर साल सैकड़ों करोड़ पाउंड तक उपचार की लागत चलती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि अब शराब अलर्ट के साथ जीवन शैली के लिए अधिक जोर देने की सलाह दी जानी चाहिए।
आहार और सक्रिय के बेहतर स्तर को उन परिवर्तनों को प्राप्त किया जाता है जिन्हें उन लोगों के बीच भी बढ़ावा दिया जा सकता है जो अपने पीने को काटने के लिए संघर्ष करते हैं।
शोधकर्ताओं ने कहा कि उनका काम अलगाव में इलाज करने के बजाय, शराब, आहार और शारीरिक गतिविधि नीतियों में एक साथ शराब, आहार और शारीरिक गतिविधि नीतियों में भाग लेने के लिए नीतियों की आवश्यकता पर जोर देता है।
