तो, आपने आखिरकार अपनी नींद की आदतों को बंद कर दिया। बधाई हो! फजी लाइट, व्हाइट शोर, अलार्म सेट को जागने के समय के लिए दिया जाता है ताकि आप पांच परफेक्ट रेमेनी साइकिल-अधिकतम आराम ला सकें।
लेकिन आपकी नींद को सुव्यवस्थित करने का एक तरीका है: अपने एलेक्सा डिवाइस के साथ एक आदत बनाकर। यह एक एकल आवाज कमांड के साथ सोने के लिए आपके कमरे के लिए तैयार होगा। यह कैसे करना है, सिर्फ चार आसान चरणों में।
चरण 1: सुनिश्चित करें कि आपके डिवाइस एलेक्सा से जुड़े हैं
सबसे पहले, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपकी नींद की आदतों से संबंधित सभी डिवाइस आपके एलेक्सा ऐप से जुड़े हों, इसलिए जब आप अपनी आदतों का निर्माण करेंगे तो उनके पास विकल्प होंगे। बस एलेक्सा ऐप में “डिवाइस” पर जाएं, प्लस साइन चुनें और “डिवाइस जोड़ें” पर क्लिक करें।
वहां से, आप उस डिवाइस के प्रकार और ब्रांड को चुन सकते हैं जिसे आप कनेक्ट करना चाहते हैं और इसे अपने एलेक्सा संगत उत्पाद लाइन में जोड़ना चाहते हैं।
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चरण 2: एलेक्सा एप्लिकेशन में एक आदत बनाएं
अगला, आप अपनी आदत बनाएंगे। एलेक्सा ऐप खोलें और “ऐड” चुनें, फिर “आदतें” चुनें। वहां से, प्लस साइन दबाएं। आपको एक नई आदत शुरू करने का निर्देश दिया जाएगा।
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चरण 3: अपना “ईवेंट” वॉयस कमांड सेट करें
यह भाग दिलचस्प है: “जब ऐसा होता है” पर क्लिक करें और आपको अपनी नींद की आदतों को सक्रिय करने के लिए वॉयस कमांड का चयन करने का निर्देश दिया जाएगा। यह “मेरी रात की आदत शुरू करने” के रूप में सरल हो सकता है, या आप थोड़ा रचनात्मक हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक बच्चे के लिए बिस्तर पर जाने की आदत बना रहे हैं, तो कुछ ऐसा चुनने पर विचार करें जो उन्हें बोलने की खुशी होगी। चिल्लाना शुरू करो “रात की रात!” हर शाम सोते समय थोड़ा और दिलचस्प बना सकता है, है ना?
एक विषम या असामान्य कमांड चुनना भी सहायक है क्योंकि आप गलती से इसे दिन के अन्य बिंदुओं पर कहने की संभावना कम हैं। (उदाहरण के लिए, बस “नींद” शब्द का उपयोग करें, शायद बहुत अधिक खतरा है।) जब आप सोते समय नहीं होते हैं तो आप बिस्तर पर जाने की आदत नहीं डालना चाहते हैं।
चरण 4: अपनी आदत डिजाइन करें
अंत में, आप “अधिक कार्रवाई” चुनेंगे और आदत के घटकों का चयन करेंगे। यह हो सकता है:
अपने घोंसले के थर्मल नियामक पर तापमान को 65 डिग्री फ़ारेनहाइट (एक) इष्टतम नींद का तापमान)
सफेद शोर या एक की सूची खेलें आराम से गाना बिस्तर पर
रोशनी को धुंधला करना या बंद करना (आपको आवश्यकता होगी स्मार्ट लाइट बल्ब इसके लिए) या लुप्त होती रोशनी समय के साथ 0 प्रतिशत तक चमकती है जब आप सो जाते हैं
पुरा मिनी की तरह एक आरामदायक खुशबू विसारक शुरू करें
अगली सुबह के लिए अपना अलार्म सेट करें
एलेक्सा के साथ एक नींद की निगरानी को जलाना, जैसे अमेज़ॅन के हेलो राइज़ या बेस्ट स्लीप मॉनिटरिंग प्रोग्राम्स के लिए हमारे विकल्पों में से एक।
शुभ रात्रि! हमें उम्मीद है कि आप सबसे प्यारे सपनों के लिए तैयार हैं।
