ऑस्ट्रेलिया के प्रमुख कार्डियोलॉजिस्ट में से एक और एक सेवानिवृत्त विद्वान ने सबसे बड़े हार्ट हेल्थ लीजेंड के लिए एक रिकॉर्ड बनाया, जबकि ध्यान देने के लिए ऑस्ट्रेलियाई परीक्षणों को उजागर किया।
डॉ। रॉस वॉकर – 40 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ अभ्यास करने वाले एक कार्डियोलॉजिस्ट – सिडनी हार्ट क्लिनिक का संचालन करते हुए, निवारक हृदय पर ध्यान केंद्रित करते हुए।
डॉ। वॉकर ने अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए सात किताबें प्रकाशित कीं, और उन्होंने डेली मेल को बताया कि ज्यादातर लोग गलत परीक्षणों को देखते हैं।
“सबसे बड़ी किंवदंती समग्र कोलेस्ट्रॉल से संबंधित हृदय रोग है और यदि आप उस कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, तो आप हृदय रोग के जोखिम को कम कर देंगे,” उन्होंने कहा।
‘किसी भी चीज़ के लिए कोई सबूत नहीं है।
‘हर कोई’ ‘अच्छा’ और ” बुरा ‘कोलेस्ट्रॉल के बारे में सुनता है, एचडीएल अच्छा है और एलडीएल बुरा है, यह पूरी तरह से अर्थहीन है। ‘
डॉ। वॉकर ने कहा कि अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि एक वयस्क के एचडीएल और एलडीएल कणों को कैसे, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और एचडीएल कुल और एचडीएल को देखकर किया जा सकता है।
“यदि तटस्थ वसा कम है और एचडीएल सामान्य से अधिक है, तो यह आपके लिए अच्छा है,” उन्होंने कहा।
डॉ। रॉस वॉकर का कहना है कि रक्तचाप सबसे महत्वपूर्ण हृदय स्वास्थ्य परीक्षण है
दो प्रमुख चिकित्सा विशेषज्ञों ने कोलेस्ट्रॉल को जोखिम सूचकांक के रूप में खारिज कर दिया
डॉ। वॉकर ने कहा कि कुछ डॉक्टरों को भी इस बारे में पता नहीं था।
‘अज्ञानी डॉक्टर पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल को देखेंगे और कहेंगे’ ‘जिसे एक गोली के साथ’ ” कम किया जाना चाहिए।
‘यह एक और अविश्वसनीय किंवदंती थी, यह धारणा कि अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी एक गोली के साथ आपके कुछ रक्त को कम कर रही है। यह हास्यास्पद है। ‘
अकादमिक सेवानिवृत्त, प्रोफेसर बार्ट के, ने दुनिया भर के 10 विश्वविद्यालयों में काम करने में दशकों बिताए, जो हृदय रोग में विशेषज्ञता रखते थे।
उन्होंने डेली मेल से कहा: ‘कोलेस्ट्रॉल पर हृदय रोग को दोष देना टीवी को चालू करने जैसा है, एक जंगल की आग देखकर, अग्निशामकों को चारों ओर भागते हुए और फिर अग्निशामकों पर आग को दोषी ठहराता है।’
प्रोफेसर के बताते हैं कि जब किसी व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ता है, तो बाधा के कारण, कोलेस्ट्रॉल पाया गया है, लेकिन जड़ के गलत कारण को दोषी ठहराया गया है।
“धमनियों की रुकावट लगभग पूरी तरह से निशान ऊतक और जमावट कारकों में शामिल है,” उन्होंने कहा।
‘यह सूजन का एक ऑटोइम्यून शिथिलता है, जो एंडोथेलियल सेल क्षति द्वारा प्रबलित है।
‘यदि आपके पास एंडोथेलियल सेल क्षति है, तो वे कोशिकाएं मरम्मत के लिए कच्चे माल के लिए चीखेंगी और इसमें कोलेस्ट्रॉल शामिल होगा।’
ऑस्ट्रेलियाई लोगों को 120/80 या उससे कम पर रक्तचाप रखना चाहिए
प्रोफेसर के का दावा है कि वह आसानी से साबित कर सकते हैं कि कोलेस्ट्रॉल धमनी को बंद नहीं करता है।
उन्होंने कहा, “एथेरोस्क्लेरोटिक घाव आपकी धमनियों के एंडोथेलियल अस्तर में होते हैं, न कि आपकी नसों में, जब तक कि आप अपनी नस प्रणाली से एक नस बाहर नहीं लेते हैं और आप इसे अज्ञानता के लिए धमनी प्रणाली में डालते हैं,” उन्होंने कहा।
‘वीनस जो एक धमनी बन जाता है वह अचानक एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए प्रवण हो जाता है जब यह एक नस नहीं होती है।
‘यह एक ही ऊतक है लेकिन हमने इसे सिस्टम के कम दबाव से उच्च दबाव में बदल दिया है। सिस्टम के दोनों किनारे एक ही रक्त को एक ही लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के साथ ले जाते हैं।
‘कोई रास्ता नहीं है कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग का कारण हो सकता है। ऐसा लगता है कि जो जरूरत है वह उच्च रक्तचाप है। ‘
डॉ। वॉकर ने सहमति व्यक्त की और बताया कि स्टेटिन दुनिया की सबसे बड़ी बिक्री दवा थी।
“रक्तचाप सबसे महत्वपूर्ण हृदय जोखिम कारक है, खासकर जब आप 60 से अधिक प्राप्त करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है,” उन्होंने कहा।
दोनों अनुशंसित रक्तचाप को 120/80 से नीचे रखा गया है और दोनों एक ही दैनिक मेल को बताते हैं – धमनियों में भीड़ जो कि पूर्वानुमानित बिंदुओं पर दिखाई देती है।
प्रोफेसर बार्ट के ने इस धारणा को खारिज कर दिया कि उच्च कोलेस्ट्रॉल ने दिल के दौरे का कारण बना
‘वह मॉडल जहां ये घाव होते हैं, जहां रक्त प्रवाह अराजक होता है। यह एक धमनी के पृथक्करण बिंदुओं पर होता है या जब आपके पास महाधमनी में एक बड़ा वक्र होता है, तो प्रोफेसर के ने कहा।
‘यह पता चला है कि उन ऊतकों पर उच्च दबाव में रक्त का परिवहन समय यह है कि शारीरिक क्षति का कारण बनता है जो सूजन का कारण बनता है। सूजन की प्रतिक्रिया एलडीएल की अवधारण है जो कोलेस्ट्रॉल भार प्रदान करने में सक्षम है। ‘
इसलिए, संक्षेप में, एंडोथेलियल और कोलेस्ट्रॉल सेल क्षति (एलडीएल सहित) के बिना, यह बड़ी मात्रा में एक धमनी की दीवार में जमा नहीं होगा।
डॉ। वॉकर ने कहा कि गुड हार्ट हेल्थ की कुंजी में पांच चीजें शामिल हैं।
सबसे पहले, कोई लत नहीं है।
‘इसलिए, जो कोई भी धूम्रपान करता है वह बीमार है। आप स्वस्थ नहीं हो सकते हैं और बहुत अधिक शराब पी सकते हैं या कोकीन को पीना, ‘डॉ। वॉकर ने कहा।
दूसरा स्लीप है और डॉ। वॉकर ने आपके शरीर के लिए अच्छी गुणवत्ता वाली ‘अच्छी’ अच्छी गुणवत्ता के सात से आठ घंटे की अच्छी गुणवत्ता का प्रस्ताव किया है।
तीसरा आहार है।
एंडोथेलियल सेल क्षति के बिना, कोलेस्ट्रॉल बड़ी मात्रा में धमनी की दीवार में जमा नहीं होगा
डॉ। वॉकर ने कहा, “पोषण के मुख्य पहलुओं में से एक न केवल आपको क्या बचना चाहिए, बल्कि आपके पास क्या होना चाहिए और दुखद, केवल पांच प्रतिशत आबादी में दो या तीन टुकड़े फल और तीन से पांच भाग हर दिन सब्जियां हैं।”
‘हृदय रोग, कैंसर और अल्जाइमर और अल्जाइमर रोग की सबसे कम घटना वाले लोग और यह आपके कोलेस्ट्रॉल के साथ काम नहीं करता है।
‘यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखता है, लेकिन पुरानी सूजन को कम करता है, सभी आधुनिक बीमारियों की सुविधाओं में से एक।’
चौथा सिद्धांत व्यायाम है, लेकिन बहुत अधिक नहीं।
डॉ। वॉकर ने कहा, “ग्रह पर दूसरी सबसे अच्छी दवा एक मध्यम दौरे के प्रति सप्ताह तीन से पांच घंटे है, दो -कार्डो और तीसरा प्रतिरोध प्रशिक्षण पाठ्यक्रम होगा।”
‘एक बार जब आप सप्ताह में पांच घंटे से अधिक हो जाते हैं, तो आपको कोई लाभ नहीं मिलेगा और आप क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
‘और अंत में, ग्रह पर सबसे अच्छी दवा खुशी है। आप उस वर्ष अच्छी तरह से करते हैं, और केवल 10 प्रतिशत आबादी, आप हृदय रोग के जोखिम को 80 %से अधिक कम करते हैं। ‘
डॉ। वॉकर ने सिफारिश की है कि 50 में सभी पुरुषों और 60 में प्रत्येक महिला को कैल्शियम बिंदुओं के लिए परीक्षण किया जाता है।
यह धमनियों में कैल्सीफिकेशन पट्टिका की मात्रा का एक माप है जो हृदय को रक्त प्रदान करता है।
“यह आपकी धमनियों में होने वाले स्तर को मापता है,” डॉ। वॉकर ने कहा।
‘अध्ययन से पता चलता है कि यदि आपका कैल्शियम स्कोर 100 से नीचे है, तो आपको अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्टैटिन की आवश्यकता नहीं है।’
