सोशल मीडिया का उपयोग करने से किशोरों के लिए अवसाद हो सकता है, विस्तार अनुसंधान शो

कई वर्षों के लिए, सोशल मीडिया और किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर शोध ने एक भ्रामक सवाल का जवाब देने की कोशिश की है: बिगड़ने या युवा लोगों को जन्म देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जिन्हें सोशल मीडिया पर अपना समय बिताने में कठिनाई हो रही है?

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दोनों परिदृश्य सही हैं जबकि अन्य शोध मिश्रित परिणाम दिखाते हैं। इस अनिश्चितता ने सोशल मीडिया प्लेटफार्मों को समायोजित करने और स्कूल में प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के तरीके पर एक भयंकर बहस का नेतृत्व किया।

स्कैनिंग बयानों पर आलोचकों ने कहा कि हानिकारक सोशल मीडिया ने कहा कि इस कथन का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं थे और इसके प्रस्ताव एक तकनीकी घबराहट में शामिल थे। स्क्रीन पर समय को कम करने और सोशल मीडिया का उपयोग करने के सुपागों ने कहा कि अध्ययन ने स्पष्ट स्पष्टीकरण दिया कि सोशल मीडिया कैसे युवा लोगों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिसमें नींद में कमी भी शामिल है। हाल ही में दर्जनों विशेषज्ञों से “सर्वसम्मति बयान” ऐसी कुछ शिकायतों का मूल्यांकन करें।

इस बीच, कई युवा कहते हैं कि वे ऑनलाइन “लगभग निरंतर” हैं और 5 में से एक रिपोर्ट है कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म उनके मानसिक स्वास्थ्य को “चोट” करते हैंहाल ही में प्यू रिसर्च सेंटर के अनुसार।

इस सप्ताह में एक नया, अच्छी तरह से अध्ययन प्रकाशित किया गया JAMA नेटवर्क ओपन यह स्पष्ट करने में मदद कर सकता है कि क्या हो रहा है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं, सैन फ्रांसिस्को ने कुछ वर्षों में हजारों बच्चों के बाद एक प्रमुख संघीय अध्ययन से डेटा का उपयोग किया। बच्चों के माता -पिता से एकत्र की गई जानकारी के बीच वे तकनीकी उपकरण और सोशल मीडिया पर कितना समय बिताते हैं।

शोधकर्ताओं ने विश्लेषण किया कि 11,876 ट्वीन और किशोरों ने तीन साल तक सोशल मीडिया का इस्तेमाल किया। उन्होंने पाया कि सोशल मीडिया का उपयोग करने वाले युवा अपने व्यक्तियों की तुलना में अधिक थे, जिसका अर्थ है अगले वर्षों में बड़े अवसाद के लक्षण। इसके विपरीत, अवसाद भविष्य में सोशल मीडिया के उपयोग के स्तर की भविष्यवाणी नहीं करता है।

Mashable ने UCSF के शोधकर्ता, शोधकर्ता और बाल रोग विशेषज्ञ, डॉ। जेसन नागाटा के मुख्य लेखक को निष्कर्षों की व्याख्या करने के लिए कहा, और अपने परिवार में उपयोग किए जाने वाले स्क्रीनिंग समय और सोशल मीडिया का प्रबंधन करते समय माता -पिता को क्या विचार करना चाहिए।

Mashable: सोशल मीडिया और युवा लोगों के मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों को बेहतर ढंग से समझने में हमारी मदद कैसे करें?

डॉ। नागाटा: एक निरंतर बहस थी कि सोशल मीडिया ने अवसाद में योगदान दिया या बस संभावित अवसाद के लक्षणों को प्रतिबिंबित किया। यह राष्ट्रीय अध्ययन यह दिखाने वाले पहले अध्ययनों में से एक था कि सोशल मीडिया का उपयोग बाद में अवसाद की भविष्यवाणी करने की तुलना में अधिक था – लेकिन इसके विपरीत नहीं – इस संबंध में दिशा दिखा रहा था।

Mashable: सोशल मीडिया पर कब्जा करने से युवा लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है या इसके विपरीत?

डॉ। नागाटा: सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य पर अधिकांश अध्ययन बाधित और देखे जाते हैं, इसलिए कारण संबंधों को साबित नहीं किया जा सकता है। इन संबंधों की दिशा निर्धारित करने के लिए इस तरह के ऊर्ध्वाधर अध्ययन आवश्यक हैं।

हमारा शोध भी लोगों में प्रभावों की जांच करने वाले पहले लोगों में से एक है, जिसका अर्थ है कि हम सामान्य रूप से बड़े मॉडल के बजाय प्रत्येक व्यक्ति में समय के साथ सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के उपयोग में परिवर्तन की निगरानी कर सकते हैं।

Mashable: इस बारे में एक बड़ी बहस है कि क्या सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य पर शोध वास्तव में स्कूल के फोन प्रतिबंध के कार्यान्वयन जैसे कार्यों की गारंटी देता है। घर पर सोशल मीडिया के उपयोग को प्रबंधित करने के लिए माता -पिता आपके शोध परिणामों का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

डॉ। नागाटा: माता -पिता के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए एक स्वस्थ और मनमौजी स्क्रीन का उपयोग करने की आदत को प्रोत्साहित किया जाए। अमेरिकन पीडियाट्रिक एकेडमी एक को विकसित करने की सलाह देता है पारिवारिक संचार योजनायह व्यक्तिगत निर्देशों का एक संग्रह हो सकता है जो प्रत्येक घर के लिए व्यावहारिक लगता है। परिवारों की स्क्रीन के उपयोग के बारे में किशोरों के साथ नियमित बातचीत हो सकती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए स्क्रीन के बिना स्क्रीन को रखने पर विचार कर सकते हैं।

हमारे पिछले शोध से पता चला है कि माता -पिता नियम बिस्तर पर जाने से पहले और भोजन के समय के बारे में स्क्रीन उपयोग को सीमित करता है कम स्क्रीन समय से जुड़ा हुआ है और एक समस्या के साथ समस्या का उपयोग कर रहा है। किशोरों के उपयोग के बारे में सबसे बड़े पूर्वानुमान तत्वों में से एक उनके माता -पिता की स्क्रीन का उपयोग है। यह महत्वपूर्ण है कि माता -पिता अपने बच्चों के लिए एक मॉडल के रूप में कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि माता -पिता भोजन के दौरान स्क्रीन या पाठ का उपयोग नहीं करने के लिए एक परिवार का नियम बनाते हैं, तो उन्हें नियमों का पालन करने का भी प्रयास करना चाहिए।

MASHABLE: आप और आपके सह -आउथर्स ध्यान दें कि सोशल मीडिया के लाभों का अनुभव करना “उद्देश्य -आधारित” उपयोग से जुड़ा हो सकता है। वह किस तरह का दिखता है?

डॉ। नागाटा: सोशल मीडिया बुरा या अच्छा नहीं है – यह वास्तव में इस पर निर्भर करता है कि इसका उपयोग कैसे किया जाए। सोशल मीडिया कनेक्टिविटी, संचार और शिक्षा को बढ़ावा दे सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, घृणित सामग्री के संपर्क में आने और सोशल मीडिया पर सहकर्मियों के साथ लगातार तुलना करने से मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। यद्यपि सोशल मीडिया शैक्षिक सामग्री प्रदान कर सकता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के बारे में गलत जानकारी भी प्रदान कर सकता है।

स्वास्थ्य जोखिमों को कम करते हुए लाभों का अनुकूलन करने के लिए, हम युवाओं को अपने सोशल मीडिया के उपयोग के बारे में ध्यान देने और जानबूझकर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। मैं सोशल मीडिया का उपयोग समझदारी, सीखने या रचनात्मकता दिखाने के लिए कर रहा हूं? या मैं बोरियत का फायदा उठा रहा हूं? सोशल मीडिया को आपको कैसे महसूस कराता है, इस पर प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें। यदि आप पाते हैं कि सोशल मीडिया उत्साह से अधिक तनाव या चिंता पैदा कर रहा है, तो शायद यह वैकल्पिक गतिविधियों पर विचार करने का समय है जो आपको बेहतर महसूस कराते हैं।