हल्दी पानी की एक दैनिक खुराक – करी व्यंजनों में पाए जाने वाले सोने के मसाले – लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकते हैं और पतला, नए शोध शो।
वैज्ञानिकों ने 20 गोल्ड स्टैंडर्ड क्लिनिकल ट्रायल के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया है और पाया है कि हल्दी या इसके सक्रिय घटक वाले सप्लीमेंट्स ने टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में शरीर के वजन और पेट में वसा में उल्लेखनीय कमी आई है।
औसतन, जो रोगी मसाले लेते हैं, वे उन रोगियों की तुलना में लगभग 2 किलोग्राम (4.1lb) खो देते हैं जिन्हें नकली गोली दी जाती है।
लियो में लगभग 2 सेमी (0.75in) की कमी आई है, जबकि शरीर में वसा का प्रतिशत लगभग तीन प्रतिशत कम हो गया है।
प्री-डायबिटीज-कंडीशनिंग वाले लोगों के लिए अक्सर थोड़ा अधिक व्यापक मधुमेह, थोड़ा अधिक, 2.5 किग्रा (5.5lb) का औसत नुकसान होता है और कमर एक इंच से छोटा होता है।
पोषण और मधुमेह पर प्रकाशित मूल्यांकन, आठ से 36 सप्ताह तक चलने वाले परीक्षणों का विश्लेषण किया, दैनिक खुराक 80mg से 2,000mg से अधिक।
पूरक उच्च सड़क पर व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, उदाहरण के लिए, नीदरलैंड और बैरेट £ 14.75 के लिए 90 टैबलेट की एक बोतल बेचता है – केवल 16 मिनट पर काम करते हुए।
विशेषज्ञ परिणामों पर जोर देते हैं, जबकि वादा करते हुए, ओजेम्पिक और वेगोवी जैसे वजन घटाने की हिट की नई पीढ़ी की तुलना में मामूली।
यद्यपि शोधकर्ताओं ने अतिरिक्त सादगी प्रस्तावित की है, लेकिन वजन कम करने में मदद कर सकती है, कुछ विशेषज्ञ अभी भी थक गए हैं और चेतावनी देते हैं कि यह कुछ व्यक्तियों के लिए सुरक्षित नहीं है।
सेमाग्लूटाइड निर्धारित मरीजों में आमतौर पर शरीर के वजन का 15 से 20 प्रतिशत होता है – दो या तीन पत्थरों के बराबर – हल्दी के साथ केवल 4 मैच 5LB की तुलना में।
सरे विश्वविद्यालय के पोषण विशेषज्ञ, डॉ। एडम कोलिन्स ने कहा: ‘जब परिणाम ध्यान आकर्षित कर रहा है, तो यह देखना दिलचस्प है कि वजन घटाने के लिए मुख्य रूप से लोगों में बिना किसी डर के लोगों में लगता है (बीएमआई 30 से कम)।
‘जलती हुई वसा पर हल्दी का प्रभाव सट्टा है, मुख्य रूप से पशु और सेल अध्ययन पर आधारित है।’
किंग कॉलेज लंदन में पोषण और पोषण के प्रोफेसर प्रोफेसर टॉम सैंडर्स ने कहा: ‘1.9 किग्रा का औसत वजन घटाने बहुत मामूली है।
‘क्योंकि हल्दी उज्ज्वल पीला है, प्रतिभागियों के लिए अपने उपचार से अंधा करना मुश्किल है। वास्तव में, अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि वे उपयोगी वजन कम नहीं करते हैं। ‘
शिकागो में रश यूनिवर्सिटी के स्वतंत्र विशेषज्ञ, डॉ। थॉमस एम। हॉलैंड ने कहा: ‘केंद्रीय मोटापे में छोटे सुधार भी चयापचय और हृदय के जोखिम को कम कर सकते हैं।’
शोधकर्ताओं और दान ने यह भी चेतावनी दी है कि हल्दी की खुराक सभी के लिए सुरक्षित नहीं हैं।
एनएचएस के अनुसार, जिन लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, यकृत की समस्याएं, पित्त नली की रुकावट, पित्त पथरी या पित्त रोगों से बचना चाहिए।
ब्रिटिश कार्डियोवस्कुलर फंड ने वारफारिन जैसे रक्त पतले होने वाली दवाओं के साथ हल्दी के संयोजन के खिलाफ चेतावनी दी, क्योंकि इससे खतरे से रक्तस्राव हो सकता है।
गर्भवती महिलाओं को भी सलाह दी जाती है कि वे उच्च खुराक न लें।
उच्च -डोज करक्यूमिन से संबंधित गंभीर यकृत क्षति पर भी दुर्लभ रिपोर्टें हैं, खासकर जब काली मिर्च के अर्क (पिपेरिन) के साथ संयुक्त है, जो बीस गुना के अवशोषण को बढ़ा सकता है।
अमेरिका में थॉमस जेफरसन विश्वविद्यालय में डॉ। दीना हैलगौ-डेमारज़ियो ने समझाया: ‘कुछ लोगों में, काली मिर्च के साथ एक करक्यूमिन टैबलेट लें जो कि करक्यूमिन के साथ 20 टैबलेट लेने के रूप में मजबूत हो सकता है।’
परीक्षणों में रिपोर्ट किए गए अधिकांश दुष्प्रभाव हल्के-हल्के होते हैं, जिनमें पेट में दर्द, कब्ज, खुजली और मतली शामिल हैं।
तनाव विशेषज्ञ एक स्वस्थ जीवन शैली या चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं।
लेकिन लाखों लोगों के लिए अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, मामूली करी मसाला एक छोटा, सुरक्षित मजबूती प्रदान कर सकता है – जब तक कि यह सावधानी से किया जाता है।
