भूमध्यसागरीय आहार की प्रशंसा की जाती है फल मेनू के लिए डॉक्टरों और वैज्ञानिकों द्वारा, सब्जियां और सभी को बीमारियों की एक श्रृंखला से बचाने के लिए दिखाया गया है।
अब वैज्ञानिकों का कहना है कि उन्होंने इसके प्रभावों को बढ़ाने का एक तरीका ढूंढ लिया है।
विशेष रूप से, स्पेनिश और संयुक्त राज्य अमेरिका ने इसे सबसे प्रभावी ढंग से खोजा है जब नियमित व्यायाम के साथ संयुक्त, अभी भी कैलोरी घाटे में और पेशेवर वजन घटाने की सलाह प्राप्त की।
लगभग 5,000 मोटापे से ग्रस्त वयस्कों का अनुसरण करने वाले वैज्ञानिकों ने इस संयोजन को पाया, जो लगभग एक -थर्ड के टाइप 2 के मधुमेह के जोखिम को काट सकता है।
नवरा विश्वविद्यालय के एक पोषण विशेषज्ञ और अध्ययन के सह-लेखक, प्रोफेसर मिगुएल मार्टिनेज-गैंगज़ालेज़ ने कहा कि तीन जीवनशैली परिवर्तनों ने ‘स्पष्ट लाभ और सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए माप सकते हैं’।
प्रोफेसर फ्रैंक हू, पोषण और महामारी विज्ञान के एक विशेषज्ञ, और अध्ययन ने कहा कि अध्ययन में कहा गया है: ‘हम एक वैश्विक मधुमेह महामारी का सामना कर रहे हैं।
‘उच्चतम सबूतों के साथ, हमारे शोध से आहार और जीवन शैली में एक मामूली और स्थायी बदलाव दिखाया गया है जो दुनिया भर में इस बीमारी के लाखों मामलों को रोक सकता है।’
अध्ययन में, में प्रकाशित मेडिकल का क्रॉनिकलशोधकर्ताओं ने 4,746 प्रतिभागियों को विभाजित किया है, सभी अधिक वजन या मोटे दो समूहों में।
शोधकर्ताओं का कहना है कि भूमध्यसागरीय आहार खाना इस बीमारी से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है

नवीनतम यूके के अनुसार, लगभग 4.3 मिलियन लोग 2021/22 में मधुमेह के साथ रहते थे। और 850,000 अन्य लोगों को मधुमेह है और इसके बारे में बिल्कुल नहीं पता है, यह चिंताजनक है क्योंकि टाइप 2 मधुमेह अनुपचारित हैं, हृदय रोग और स्ट्रोक सहित जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।
जबकि सभी प्रतिभागियों को टाइप 2 मधुमेह नहीं होता है जब वे परीक्षण शुरू करते हैं, तो उन सभी में चयापचय सिंड्रोम होता है, स्वास्थ्य समस्याओं का एक समूह जो टाइप 2 मधुमेह या रक्त वाहिकाओं और रक्त के जोखिम को बढ़ाता है।
भूमध्यसागरीय आहार का आधा हिस्सा और लगभग 600 दैनिक कैलोरी को कम करता है, मध्यम शारीरिक व्यायाम और पेशेवर वजन घटाने के प्रशिक्षण में भाग लेता है।
अन्य आधा बस भूमध्यसागरीय आहार योजना के अनुसार है।
छह साल के लिए ट्रैकिंग, वैज्ञानिकों ने स्वस्थ जीवन शैली को बदलने के लिए अतिरिक्त आहार पाया है जो कि नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में 31 %से कम टाइप 2 मधुमेह का खतरा है।
जीवनशैली में बदलाव का अनुपालन करने वाले स्वयंसेवक भी 3.3 किग्रा से अधिक और उनकी कमर के आकार से 3.6 सेमी से अधिक हैं।
तुलना के लिए, नियंत्रण समूह के लोगों ने अपने बीच से 0.6 किग्रा और 0.3 सेमी खो दिया।
टाइप 2 मधुमेह तब होता है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है, जो रक्त शर्करा को कम करने के लिए आवश्यक है।
जेनेटिक्स, जीवनशैली तत्व जैसे कि एक व्यक्ति जो अभ्यास करता है, आहार और मोटापा इस स्थिति को पैदा करने में एक भूमिका निभाते हैं।
समय के साथ उच्च रक्त शर्करा होने से दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है, साथ ही आंखों, गुर्दे और पैरों के साथ समस्याएं भी हो सकती हैं।
बीमारी वाले लोगों को अपने आहार, दैनिक दवा और नियमित चेकअप को ओवरहाल करने की आवश्यकता हो सकती है।
स्थिति के लक्षण, रक्त परीक्षणों का निदान, अत्यधिक प्यास, थकान और अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता सहित। लेकिन कई लोगों के पास कोई संकेत नहीं है।
नवीनतम यूके के आंकड़ों के अनुसार, 2021/22 में लगभग 4.3 मिलियन लोग मधुमेह के साथ रहते थे, और संख्या बढ़ती रही।
मधुमेह के लगभग 90 प्रतिशत मामले टाइप 2 मधुमेह हैं, मोटापे से संबंधित हैं और अक्सर मध्यम आयु में निदान किया जाता है, टाइप 1 मधुमेह के बजाय, एक आनुवंशिक स्थिति अक्सर जीवन में जल्दी निर्धारित की जाती है।