3 बेस्ट स्लीपिंग हेडफ़ोन: कुछ महीनों के लिए कोशिश की और परीक्षण किया

ठीक से नींद सुधारने में मदद कर सकती है आपके स्वास्थ्य का लगभग हर पहलूलेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में एक से अधिक वयस्कों को पर्याप्त नहीं मिला, सीडीसी के अनुसार।

यदि एक शोर वातावरण है जो आपको रात में रखता है, तो आपने फोम ईयर बटन की समीक्षा की होगी, लेकिन यह अब बाजार पर उपलब्ध एकमात्र विकल्प नहीं है – कान और हेडफोन बटन का उपयोग अधिक सुविधाजनक विकल्प प्रदान करने के लिए किया जा सकता है।

मैंने बाजार में सर्वश्रेष्ठ खोजने के लिए $ 50 से $ 349 तक का एक महीने और हेडफोन बटन का एक महीने बिताया – और यह देखने के लिए कि क्या केवल नींद के लिए हेडसेट वास्तव में मूल्यवान है।

नोट: ओज़्लो स्लीपबड्स की कीमत बढ़ाने के बाद $ 349 तक, हमने फैसला किया कि हम अब उन्हें पेश नहीं कर सकते हैं, विशेष रूप से अन्य उच्च -अन्य विकल्पों जैसे कि एंकर साउंडकोर ए 30 हेडफ़ोन की तुलना में, $ 229.99 की कीमत।

स्लीपिंग हेडसेट सामान्य हेडसेट से अलग कैसे है?

सबसे पहले, एक स्वीकारोक्ति: मैं लगभग हर रात सोने के लिए पहनता था। अधिक सटीक रूप से, मैं अक्सर एक एकल एयरपॉड पहनता हूं ताकि मैं वास्तव में मेरे साथ सो सकूं।

हेडसेट को सोने के लिए डिज़ाइन किया गया है, मैं आपको बता सकता हूं कि दैनिक हेडफ़ोन स्लीपिंग हेडफ़ोन के अनुभव के लिए उपयुक्त नहीं हैं। शुरुआती लोगों के लिए, मानक हेडसेट को पहनने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है जब आप अपनी तरफ लेट रहे हैं, इसलिए वे अक्सर कानों से बाहर निकलते हैं और आपके कानों के संपर्क में कठोर प्लास्टिक डालते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, हेडसेट में आमतौर पर प्रति चार्ज छह से सात घंटे की बैटरी जीवन होता है, इसलिए यदि आप कम से कम आठ घंटे तक सोते हैं, तो आपको इसे अपने हेडफोन ध्वनि के साथ बाधित करने का खतरा है।

दूसरी ओर, स्लीपिंग इयरफ़ोन सफेद शोर विकल्प, बेहतर बैटरी जीवन और काफी अधिक आरामदायक प्रदान कर सकते हैं (वास्तव में आपको हर बार एक से अधिक हेडसेट पहनने की अनुमति मिलती है)। जो जोड़े मैंने माइक्रोफोन के बिना और स्पर्श नियंत्रण के साथ परीक्षण किए हैं, लेकिन पारंपरिक हेडफ़ोन की तुलना में कम संवेदनशील हैं, इसलिए आप बिना अभिनय के अपनी तरफ लेट सकते हैं। जब मैंने शुरू में इस ट्यूटोरियल के लिए विकल्पों की जाँच की, तो सकारात्मक शोर रद्दीकरण के साथ वास्तव में कुछ भी नहीं था, लेकिन यह A30 स्लीप A30 हेडसेट के लिए धन्यवाद बदल गया। हालांकि, आपको आश्चर्य होगा कि निष्क्रिय शोर, अच्छे और सफेद शोर को कैसे खत्म किया जाए।

क्या हर रात हेडसेट सुरक्षित है?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि सोते हुए इयरफ़ोन रात के शोर से संपर्क करने का एकमात्र तरीका नहीं है जो आपको खड़ा कर सकता है।

मैंने पूरी रात हेडफ़ोन से संबंधित किसी भी जोखिम पर चर्चा करने के लिए यूसीएलए में सिर और गर्दन की सर्जरी में एक कान, नाक और गले के डॉक्टर और सहायक प्रोफेसर डॉ। एशले किटा से परामर्श किया। जबकि उसने अपने हेडफ़ोन को चेतावनी नहीं दी, उसने सुझाव दिया कि यदि आप ने साथी से खर्राटे ले लिया है, तो आप वहां के समाधान की तलाश शुरू करते हैं।

“यदि आप एक खर्राटे लेने वाले साथी से बचने के लिए यह सब कर रहे हैं, तो कभी -कभी उस व्यक्ति को यह जांचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि वे एक महत्वपूर्ण विचार क्यों हैं,” किटा ने कहा। “क्योंकि हम पाते हैं कि स्लीप एपनिया वास्तव में निदान किया जाता है, और कुछ लोगों के लिए खर्राट, इसका एकमात्र संकेत है।”

हालांकि, अगर कुछ भी आपको नियंत्रित करने में असमर्थ बनाता है, तो आप पूरी रात हेडफ़ोन के उपयोग के तीन मुख्य पहलुओं से अवगत होना चाहते हैं: उचित स्वच्छता, सुरक्षित शोर का स्तर और आपके कान के आराम।

उचित स्वच्छता

जब मैंने इन हेडफ़ोन का परीक्षण करना शुरू किया, तो मुझे एहसास हुआ कि अब मैंने एक हेडसेट पहना था जो कि मैं आमतौर पर एक दिन के लिए काम करने की तुलना में लंबे समय तक बाधित नहीं था, भले ही किसी व्यक्ति ने जीवन जीने के लिए हेडसेट की जाँच की हो। जब मैंने डॉ। किता से पूछा कि कैसे पहनते हैं और आंसू किसी के संक्रमण का जोखिम बढ़ा सकते हैं, तो उन्होंने हियरिंग एड के पहने समय की तुलना की:

“बहुत से लोग दिन के दौरान घंटों तक श्रवण यंत्र पहनते हैं, उनकी तुलना में रात में सोते हुए,” उसने कहा। हालांकि, जो लोग श्रवण यंत्र पहनते हैं, वे कान के संक्रमण से संक्रमित नहीं होते हैं, हालांकि लंबे समय तक पहनने से उनके जोखिम में वृद्धि हो सकती है।

पहनने के लंबे समय के साथ, किटा ने कहा कि मुख्य चिंता यह थी कि वह भविष्यवाणी कर सकती है कि एक मोम संचय था क्योंकि कान नहर से बचने का प्राकृतिक रास्ता अवरुद्ध हो जाएगा। हालांकि, उसने कहा कि यह जरूरी चिंता का कारण नहीं था, क्योंकि मोम अक्सर उस दिन के अन्य बिंदुओं पर कान नहर से बच सकता है जब आप हेडफ़ोन नहीं पहनते हैं (या किसी अन्य तरीके से अपने कान नहर को ब्लॉक करते हैं)।

बढ़े हुए संक्रमण के किसी भी जोखिम के लिए, किटा ने साझा किया कि यह तब बढ़ सकता है जब एक बड़ा मोम संचय होता है जो तब बैक्टीरिया को फंसा सकता है। यदि संभव हो तो उसने प्रत्येक उपयोग के बाद, आइसोप्रोपाइल अल्कोहल और कपास के एक टुकड़े के साथ कलियों को साफ करने की पेशकश की। (जिन ब्रांडों का हमने परीक्षण किया, उनमें से एक, ओज़्लो, साप्ताहिक सफाई की सिफारिश की।) सभी के साथ बात यह है कि यह कहा जाता है कि किसी के संक्रमण का खतरा है जो वास्तव में व्यक्तिगत है – कुछ लोग दूसरों की तुलना में कान के संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यदि आप उस शैली में आते हैं, तो अपने हेडसेट को साफ करने के बारे में अधिक सक्रिय एक अच्छा अभ्यास है।

शोर स्तर

शोर के कारण सुनवाई हानि है सुनवाई हानि का दूसरा सबसे आम प्रकार (उम्र से संबंधित सुनवाई हानि के पीछे), इसलिए आपके द्वारा उजागर किए गए शोर के स्तर के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है। कीता मुझे की दिशा में दिखाती है व्यावसायिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य प्रबंधन एजेंसियों के चार्ट (OSHA) कब तक लोग सुरक्षित रूप से डेसिबल के कुछ स्तरों के संपर्क में आ सकते हैं।

इसके सामान्य प्रश्न में, ओज़्लो ने भी उद्धृत किया OSHA की सिफारिशें, साथ ही साथ नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ सेफ्टी एंड हेल्थ अनुशंसा करनाक्रमशः आठ घंटे में 90 डेसिबल और 85 डेसिबल में अग्रणी। हमने साउंडकोर के एक प्रतिनिधि से संपर्क किया कि क्या इसके हेडफ़ोन में एक विशिष्ट डेसीबल सीमा है या जब हम फिर से सुनेंगे तो इस ट्यूटोरियल को अपडेट करेंगे। हालांकि, सामान्य तौर पर, किटा ने कहा कि कम शोर, बेहतर, सिफारिशें आप हमेशा सबसे कम मात्रा का उपयोग करने की कोशिश करते हैं।

“हालांकि मैं जरूरी नहीं कि अधिक शोर के विचार से प्यार करता हूं जब आपको सराहना की भावना भी नहीं होती है, अगर यह वही है जो आपको सोता है या आपको सोने देता है, तो यह केवल इस जोखिम और लाभ पोर्टफोलियो में है,” किटा ने कहा। “बस यह सुनिश्चित करें कि यह पर्याप्त शांत है, तो यह वास्तव में आपके बेडसाइड पर सफेद शोर मशीन के उपयोग से बहुत अलग नहीं है।”

खुश

उपयुक्त हेडफ़ोन आपके लिए सोने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए भी।

“सभी के कान नहर में अलग -अलग आकार होते हैं,” किटा ने कहा। “और इसलिए आपके कानों के लिए वास्तव में मेरे कानों को चोट पहुंचाने के लिए वास्तव में कुछ आरामदायक हो सकता है।”

दूसरे शब्दों में, हर रात हेडफोन हेडफ़ोन के कारण खुद को हेडसेट देना वास्तव में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यदि नीचे दी गई सिफारिशों में से एक वास्तव में ठीक से नहीं बैठती है, यहां तक ​​कि सिर के आकार में समायोजन के साथ, उन्हें वापस करने से डरो मत।

सोने के लिए सबसे अच्छा हेडफ़ोन

नीचे, मैंने बाजार में तीन सर्वश्रेष्ठ स्लीपिंग हेडफ़ोन को खींच लिया। समग्र रूप से, अपग्रेड करने और ईयर बटन को चुनने के बीच, मूल्य बिंदुओं की एक श्रृंखला है, लेकिन किसी भी उत्पाद के साथ, उनमें से सबसे महंगा जरूरी नहीं कि सबसे अच्छा कुल मिलाकर है। उस विचार के साथ, मैंने इस बात पर जोर दिया कि हर हेडसेट उत्कृष्ट था, चाहे वह आराम, शोर हो या उपयोग करने में आसान हो, जिससे आपको सबसे अच्छा स्लीपिंग ईयरफोन चुनने में मदद मिल सके।

अद्यतन: 18 अगस्त, 2025, 9:45 AM EDT अप्रैल 2024 के बाद से, ओज़्लो स्लीपबड्स ने टैरिफ द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका में ओज़्लो और अमेज़ॅन साइटों पर $ 299 से $ 349 तक बढ़ गया है। यद्यपि हम शुरू में अपनी सिफारिशों को बेचते हैं, क्योंकि उन्हें बेचने के लिए उन्हें प्राप्त करने के लिए, क्योंकि A30S ऑडियो टेस्ट, इसी तरह की विशेषताएं प्रदान करते हुए, हम अब ओज़्लो स्लीपबड्स को हमारे सिर पर स्लीपिंग हेडफ़ोन में से एक होने का प्रस्ताव नहीं देते हैं।

अन्य हेडफ़ोन हमने परीक्षण किए हैं

प्रारंभिक परीक्षण चरण के अंत में, एक उत्पाद जो एक कट हेडसेट नहीं बनाया था, 1more z30 हेडफ़ोन था, $ 89.99 पर, सबसे कम महंगे हेडफ़ोन जो मैंने परीक्षण किया था। यद्यपि हेडफ़ोन की तुलना में काफी सस्ता है, जो कि कट, बैटरी जीवन, एप्लिकेशन सुविधाओं और मेरी सूची में अन्य विकल्पों के लिए उपयुक्त नहीं है। हालांकि, यदि आप एक बहुत कम हेडसेट की तलाश कर रहे हैं (और सुबह की शुरुआत में उन्हें मरने से नहीं डरते), तो यह $ 100 के तहत एक बुरा विकल्प नहीं है।

अपने मूल्य मानदंडों के साथ रखने के लिए, मैंने आखिरकार ओज़्लो स्लीपबड्स को हमारी सबसे अच्छी अपग्रेड पसंद के रूप में खींचने का फैसला किया। उनकी कीमतें $ 299 से बढ़कर $ 349 तक बढ़ जाती हैं – हमारे वर्तमान विकल्पों (और उस समस्या के लिए सबसे अधिक उच्च -एएनसी हेडफ़ोन) से अधिक है – मैंने उनकी विशेषताओं की पहचान की है जो उनकी कीमतों को सही नहीं ठहराते हैं। नींद के अलावा (काम में) या एएनसी इन हेडफ़ोन को बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी बना देगा। उस नोट पर, नया साउंडकोर जारी किया गया था, A30 ने अपनी स्थिति पर कब्जा कर लिया है, क्योंकि लेखन के समय बाजार पर ANC के साथ एकमात्र हेडफोन हेडसेट।