वर्ष की सबसे बड़ी गर्मी की लहर दक्षिणी कैलिफोर्निया में आ गई है और कुछ क्षेत्रों में ट्रिपल-अंकों के तापमान के साथ क्षेत्र को भूनने की उम्मीद है, जिससे कमजोर आबादी के लिए गर्मी सलाह और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का संकेत मिलता है।
बुधवार को जारी किए गए लाल झंडे की चेतावनी लॉस एंजिल्स, वेंचुरा, सांता बारबरा और सैन लुइस ओबिस्पो काउंटिस के पर्वत और तलहटी के लिए सप्ताहांत के माध्यम से प्रभावी है, और इस क्षेत्र के अधिकांश एक चरम गर्मी चेतावनी के तहत गुरुवार को सप्ताहांत में शुरू होने वाले एक चरम गर्मी की चेतावनी के तहत है, जो कि लगातार चढ़ाई करने के लिए तापमान के तापमान के रूप में होता है, संभवतः 110 डिग्री तक पहुंच गया।
चरम गर्मी के परिणामस्वरूप गर्मी से संबंधित बीमारियां हो सकती हैं और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मृत्यु हो सकती है।
टाइम्स तक गर्मी से संबंधित मौतों में 2021 की जांच में पाया गया कि 2010 और 2019 के बीच कैलिफोर्निया के डेथ सर्टिफिकेट से आधिकारिक आंकड़ों ने 599 से मौत को हीट एक्सपोज़र के लिए जिम्मेदार ठहराया। हालांकि, एक विश्लेषण में पाया गया कि सही टोल पहले अनुमानित की तुलना में छह गुना अधिक था।
यहां बताया गया है कि आप कैसे शांत रह सकते हैं और गर्मियों के माध्यम से गर्मी से संबंधित बीमारियों से बच सकते हैं।
यह निर्धारित करना कि गर्मी आपको और अन्य को कैसे प्रभावित करेगी
राष्ट्रीय एकीकृत गर्मी स्वास्थ्य सूचना प्रणाली के अनुसार, सभी के लिए गर्म मौसम असहज हो सकता है, लेकिन सूरज के संपर्क में रहने, स्थिर हवा और उच्च आर्द्रता के साथ उच्च तापमान का मिश्रण, लोगों के कुछ समूहों के लिए स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का कारण बन सकता है।
यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि बच्चे, वयस्क 65 और उससे अधिक उम्र के, गर्भवती लोग और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को गर्मी की लहरों के दौरान गर्मी से संबंधित बीमारी का सबसे अधिक खतरा होता है।
जोखिम में होने वाले लोगों के अन्य समूह वे हैं जो बाहर काम करते हैं, एथलीट और आपातकालीन उत्तरदाताओं।
यह समझने के लिए कि आपके क्षेत्र में गर्मी आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र और राष्ट्रीय मौसम सेवा ने एक ऑनलाइन डैशबोर्ड, हीट्रिस्क बनाने के लिए सहयोग किया है।
तापमान की डिग्री के बजाय, पूर्वानुमान गर्मी द्वारा लगाए गए स्वास्थ्य जोखिम को इंगित करने के लिए पांच-स्तरीय रंग पैमाने का उपयोग करता है, गर्मी के जोखिम और हवा में आर्द्रता की भूमिका को ध्यान में रखते हुए।
उपकरण आपको सवालों के जवाब देने में मदद करेगा जैसे:
- क्या बाहरी गतिविधि में भाग लेना बहुत गर्म है? एक बाहरी गतिविधि एक बढ़ोतरी, खेल घटना या चल सकती है।
- अगर मेरे पास पुरानी चिकित्सा स्थिति है, तो क्या मैं गर्मी के संपर्क में आने के लिए अधिक संवेदनशील हो सकता हूं?
एक एयर कंडीशनर के बिना ठंडा रहना
सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी सलाह देते हैं कि गर्मी को हराने का सबसे अच्छा तरीका घर के अंदर रहना है, लेकिन हर किसी के पास अपने स्थान को ठंडा रखने के लिए एक एयर कंडीशनर नहीं है।
आप अंदर के तापमान को कम कर सकते हैं:
- पर्दे को दिन के दौरान बंद रखना, जब सूरज धड़क रहा है।
- उन कमरों में दरवाजे बंद करना जो गर्म हो जाते हैं, जो गर्म हवा को घर के बाकी हिस्सों तक पहुंचने से रोकेंगे।
- फोन चार्जर्स को अनप्लग करना और इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करना जो गर्मी पैदा कर रहे हैं।
- रात तक डिशवॉशर, ओवन या कपड़े धोने की मशीन जैसे उपकरणों का उपयोग करने से बचें।
- एक खिड़की से गर्म हवा को उड़ाने और ठंडी हवा में लाने के लिए दो प्रशंसकों का उपयोग करना। यदि आपके पास दो खिड़कियों के साथ एक कमरा है, तो एक प्रशंसक को एक के सामने अंदर की ओर उड़ाएं और एक अतिरिक्त प्रभाव के लिए दूसरे के सामने बाहर की ओर। यदि आपके कमरे में केवल एक खिड़की है, तो कमरे में उस पर एक प्रशंसक को इंगित करके एक क्रॉस ब्रीज बनाएं।
- एक कमरे को ठंडा करने के लिए एक छत के पंखे का उपयोग करना सुनिश्चित करें कि ब्लेड वामावर्त चल रहे हैं।
एक कूलिंग सेंटर में ठंडा करें
तापमान को भाप देने से एक प्रतिशोध के रूप में, लॉस एंजिल्स सिटी और काउंटी ने पूरे क्षेत्र में अपने शीतलन केंद्र खोले हैं।
एक शीतलन केंद्र को एक पुस्तकालय, सामुदायिक केंद्र पूल और स्प्लैश पैड माना जाता है।
जहां आप अपना निकटतम कूलिंग सेंटर पा सकते हैं:
सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि गर्मी से संबंधित बीमारियां, जैसे थकावट और हीटस्ट्रोक, अत्यधिक गर्मी के दौरान काफी बढ़ जाती हैं।
गर्मी से संबंधित बीमारी के सामान्य लक्षणों में उल्टी, चक्कर आना, भ्रम और गर्म, लाल, सूखी या नम त्वचा शामिल हैं।
राष्ट्रीय मौसम सेवा के अनुसार, गर्मी से संबंधित बीमारी का पहला संकेत गर्मी की थकावट या स्ट्रोक हो सकता है, गर्मी की ऐंठन है। हीट ऐंठन दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन होती है जो आमतौर पर पैरों और पेट में होती है, जिसके बाद भारी पसीना आता है।
यदि आप या किसी और को गर्मी की ऐंठन का अनुभव हो रहा है, तो ऐंठन को दूर करने के लिए मांसपेशियों को ऐंठन पर दबाव डालें या धीरे से मालिश करें। जब तक आप मतली महसूस नहीं करते, तब तक पानी के घोंसले ले जाएं, फिर रुकें। यदि ऐंठन एक घंटे से अधिक समय तक चलती है तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
यदि आप किसी भी गर्मी से संबंधित बीमारी के लक्षणों को देखते हैं या अनुभव करते हैं, तो एक ठंडी जगह पर जाएं और 911 पर कॉल करें।
उन लोगों की जाँच करें जो खोज कर गर्मी से संबंधित बीमारी के लिए असुरक्षित हैं:
- प्लावित चेहरा
- अत्यधिक पसीना
- घूमने में कठिनाई
- गर्मी से संबंधित बीमारी के सामान्य लक्षण
यदि आप देखते हैं कि वे इनमें से किसी भी लक्षण को प्रदर्शित कर रहे हैं तो उन्हें कुछ पानी मिलता है और फिर एक कूलर जगह पर जाने में मदद करता है।
