एटी इस साल यूएस ओपन, जब टेनिस, 45 साल की उम्र में, वीनस विलियम्स ने डबल में खेलने के लिए मैदान में प्रवेश किया, वह एक टीम के साथी के बगल में था, जो तब भी पैदा नहीं हुआ था जब विलियम्स ने सिडनी ओलंपिक में व्यक्तियों में स्वर्ण जीता था।
यह देखते हुए कि एक टेनिस खिलाड़ी के लिए शीर्ष आयु को पारंपरिक रूप से -1920 के दशक के मध्य में माना जाता था, यह एक बड़े पैमाने पर एक असाधारण उपक्रम था, लेकिन उनके एथलेटिक कैरियर के विलियम्स का असाधारण विस्तार तेजी से आम है।
इस साल बास्केटबॉल के सुपरस्टार लेब्रोन जेम्स ने अपने किशोरावस्था से 40 साल की उम्र तक चैंपियनशिप में खेलने वाले पहले एनबीए खिलाड़ी होने के नाते इतिहास बनाया, जबकि पिछले साल ऑस्ट्रेलियाई बास्केटबॉल लॉरेन जैक्सन ने अपने पांचवें 43 -वर्षीय ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा करके अवसरों को चुनौती दी थी।
50 -year -old uzbek जिमनास्ट Chusovine है अपने नौवें ओलंपिक के लिए लक्ष्यऔर जापान में, काज़ुओशी मिउरा उन्होंने 58 साल की उम्र में फुटबॉल फुटबॉल खेलना जारी रखकर रिकॉर्ड को हराया।
ये परिणाम आश्चर्यजनक हैं क्योंकि एक ऐसे युग में जिसमें अधिकांश साधारण नश्वरता मांसपेशियों के द्रव्यमान, प्रतिक्रिया समय, अनुभूति और प्रतिरोध में गिरावट के प्रभावों को महसूस करना शुरू कर रही है, ये कुलीन एथलीट अभी भी असाधारण भौतिक कंपनियों का प्रदर्शन कर रहे हैं जो अपने उम्र बढ़ने के निकायों पर अविश्वसनीय दबाव और तनाव बनाते हैं। इसके अलावा, वे इसे एक खेल के माहौल में कर रहे हैं, जिसने शरीर को विद्रोह नहीं करने की सीमाओं को आगे बढ़ाना जारी रखा है, जो कि कुछ दशकों पहले ही संभव या सुरक्षित सोचा गया था।
तो क्या यह पिच पर कूदना जारी रखने में सक्षम होने के लिए या एक युग में एक मैदान पर चार्ज करने में सक्षम है जब कई अन्य कुलीन एथलीटों ने उसे एक दिन बुलाया और जब अधिकांश गैर -एथलीट खुश होते हैं यदि वे शॉवर में फिसल नहीं जाते हैं?
इन कुलीन एथलीटों की असाधारण दीर्घायु आनुवंशिकी, पर्यावरण और जीवन शैली के मिश्रण पर निर्भर करती है, दूसरे सहयोगी प्रोफेसर क्रिस्टीना एकेग्रेनमेलबर्न के मोनाश विश्वविद्यालय में एक फिजियोथेरेपिस्ट और शोधकर्ता।
उदाहरण के लिए, विलियम्स सिस्टर्स में निस्संदेह महान जीन हैं, लेकिन अधिकतम तक इसका शोषण भी किया है। “वीनस और सेरेना के बारे में बात यह है कि उन्होंने कम उम्र से बहुत उच्च स्तर पर प्रशिक्षित किया, इसलिए वे बहुत उच्च स्तर की फिटनेस और ताकत पर शुरू कर रहे हैं,” एकग्रेन कहते हैं। दशकों से गुजरने वाले एक शानदार करियर के 40 साल बाद दोनों बहनों में सबसे छोटा सेवानिवृत्त हुए, लेकिन उनकी बड़ी बहन वीनस अभी भी मजबूत हो रही है, इस साल यूएस ओपन में व्यक्तियों को खेलने के लिए सबसे पुराना प्रतियोगी बन गया।
मेलबोर्न में ग्रैंड स्लैम फिजियोथेरेपी में बेन हर्डे के फिजियोथेरेपिस्ट ने कहा, “आप जिन कुछ एथलीटों के बारे में बात कर रहे हैं, वे एक एथलीट के रूप में स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए उनके दृष्टिकोण में बहुत बुद्धिमान हैं।”
सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं में से एक सरकोपेनिया या मांसपेशियों के द्रव्यमान का क्रमिक नुकसान है। यह हार्मोन, गतिविधि के स्तर, पोषण और मांसपेशियों की संरचना में परिवर्तन के बाद होता है। लेकिन यह जरूरी नहीं है कि अपरिहार्य है और झुंड में कहा गया है कि पुराने एथलीटों के लिए बल के प्रशिक्षण पर जोर दिया गया है, विशेष रूप से इस गिरावट से लड़ने के लिए। “यदि आप इसकी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति के साथ करते हैं जो प्रशिक्षण के खिलाफ प्रशिक्षण नहीं ले रहा है, तो केवल मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि स्पष्ट रूप से न केवल शक्ति और कार्य में वृद्धि देगा, बल्कि उपास्थि और हड्डियों और यहां तक कि तंत्रिका संरचनाओं को पार करने वाले भार के लिए क्षतिपूर्ति करेगा,” वे कहते हैं।
हर्डे कहते हैं, अधिकांश उम्र -संबंधित चीजों की तरह, यह “इसका उपयोग करने या खोने” का मामला है। पुराने अभिजात वर्ग के एथलीटों को वह करना जारी रखने में सक्षम हैं जो वे करते हैं क्योंकि वे रुक नहीं जाते हैं और खुद को कम होने देते हैं।
दशकों तक प्रतिस्पर्धा करने वाले एथलीट भी अपने बदलते शरीर के अनुकूल हैं। वे उन प्रतियोगिताओं के बारे में अधिक चयनात्मक हो सकते हैं जो भाग लेते हैं या क्षेत्र में एक अलग स्थिति खेलते हैं जो उन्हें नुकसान के कम जोखिम के लिए उजागर करता है या शारीरिक रूप से कम की आवश्यकता होती है। “यदि आप उसे ऑस्ट्रेलियाई नियमों के फुटबॉल की तरह देखते हैं, तो वे वास्तव में गतिशील और कठिन मिडफील्डर हो सकते हैं, और फिर जब वे उम्र में, वे खुद को आगे की रेखा में डाल देंगे, जहां कम चल रहा है,” हर्डे कहते हैं।
लेकिन सबसे पुराने एथलीट अजेय नहीं हैं। उनकी सावधानीपूर्वक बनाए रखी गई ताकत, चपलता, शरीर की स्थिति और कौशल के बावजूद, वे अनिवार्य रूप से चोटों के अधिक जोखिम का सामना करते हैं क्योंकि वे उम्र के रूप में और हम में से बाकी लोगों की तरह, उन चोटों को ठीक करने में अधिक समय लगता है। प्रोफेसर ने कहा यिर्मयाह लेयर्सपर्थ में मर्डोक विश्वविद्यालय में व्यायाम विज्ञान के प्रोफेसर।
“खेल के भीतर इस दीर्घायु का अधिकांश हिस्सा इसलिए है क्योंकि लोग वसूली के लिए समय समर्पित करने में सक्षम हैं,” पेइफ़र कहते हैं। “जितना अधिक समय आप वसूली के लिए समर्पित कर सकते हैं, उतना अधिक समय आप अन्य चीजों को करने के लिए नहीं चलते हैं, यह अधिक संभावना है कि आपका शरीर उचित रूप से अनुकूलित करेगा।” उदाहरण के लिए, फुटबॉल स्टार क्रिस्टियानो रोनाल्डो, जो अभी भी 40 पर खेल रहे हैं, विशेष रूप से पुनर्प्राप्ति सत्रों में विशेषताएँ उनकी लंबी उम्र और परिणाम की कुंजी के रूप में निर्धारित हैं, पुरुषों के स्वास्थ्य के अनुसार।
जबकि बुजुर्ग अभिजात वर्ग के एथलीट उन सभी चीजों को कर रहे हैं जो हममें से बाकी लोग हमारे डॉक्टरों और फिसियोस से नियमित रूप से हमें सुनते हैं – वे अच्छी तरह से खाते हैं, सक्रिय रहते हैं – उस स्वस्थ सलाह को चरम पर देने के लिए एक मूल्य का भुगतान करते हैं।
“विरोधाभास यह है कि जीवन के लिए जीवन के लिए लंबे समय तक उच्च स्तर से प्राप्त होने वाली चीजों की एक श्रृंखला है जो थोड़ा हानिकारक भी हो सकती है,” पेइफ़र कहते हैं। कुलीन एथलीट, विशेष रूप से जो लोग प्रतिरोध खेलों में भाग लेते हैं, उन्हें काफी अधिक जोखिम होता है अनियमित हृदय लय मध्यम आयु में। और मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों के अधिक जोखिम हैं जैसे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिसविशेष रूप से एथलीटों में जो घुटने की चोटों से गुजर चुके हैं।
जोखिमों और चुनौतियों के बावजूद, एकेग्रेन कहते हैं, बुजुर्गों को खेल के मैदान पर अभी भी उत्कृष्ट देखना महत्वपूर्ण है और हम बाकी लोगों को अपनी शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने के लिए थोड़ा और प्रयास करने के लिए प्रेरित करते हैं।
वे कहते हैं, “हमारे पास समाज में यह कलंक है कि हम उसी हद तक नहीं पहुंच सकते, जो हम उम्र में हैं।” “लेकिन मुझे लगता है कि यह वास्तव में गलत है, और मुझे लगता है कि सब कुछ कम हो गया है जो आप अपने दैनिक जीवन में कर रहे हैं।”
