महान लॉक में आपका स्वागत है: जनरल जेड श्रमिकों को हेक्टिसिटी की संस्कृति के पतन को स्वीकार करते हैं

यह शरद ऋतु है, बकोस। क्या आप दिसंबर तक या लॉक अप तक का विरोध करेंगे?

“द ग्रेट ब्रावा” सोशल मीडिया के माध्यम से शुरू हुआ। सितंबर से लेकर वर्ष के अंत तक, प्रतिभागियों का कहना है कि वे भारित निहित में दैनिक पांच मील चलते हैं। वे रात में आठ घंटे सोते हैं। वे रोजाना कई लीटर पानी पीते हैं। वे इंस्टाग्राम को निष्क्रिय कर देते हैं, लेकिन इससे पहले कि वे अपनी लंबी सूचियों को पोस्ट करें कि कैसे इंस्टाग्राम पर खुद को लॉक करें।

बेतहाशा काम करने के एक बंद तरीके से जाने का मतलब क्या है-यह लगता है कि प्रत्येक कुंजी के लिए लॉकिंग लगता है। बड़े लॉकिंग में वित्तीय लक्ष्यों को हल करना, प्यार, सामुदायिक निर्माण और, शायद अधिक से अधिक किसी भी चीज़ से अधिक, अधिकतम कल्याण प्राप्त करना शामिल हो सकता है। Tictok पर महिलाओं के लिए, यह एक पत्रिका के लिए समय है और आत्म-निंदक के लिए एक इरादा स्थापित करना है; एक्स पर पुरुषों के लिए, यह अधिकतम प्रोटीन है, चीनी को लंघन करना और ठंडी बारिश लेना। एक्स स्टेट्स में प्रकाशित नियम “कोई उच्चारण नहीं, बस पीसना,” नियम। सुधार, चाकोव उत्पादकता और आदर्श सुबह की दिनचर्या से ग्रस्त संस्कृति में, लॉकिंग आत्म-निर्माण का नवीनतम पंथ है।

एंटी-पोस्ला के खिलाफ अलविदा, आलसी प्रेमिका या हेडोनिज्म की गर्मियों का युग, जहां एक दिन पीने के बाद मस्तिष्क की सड़ांध और एआई ढलान के माध्यम से रात के डेम्सक्रोलिंग होती है। हर्किया-द-वर्ल्ड अर्थव्यवस्था द्वारा चिह्नित एक वर्ष को बंद करने के लिए, समाचारों के क्षय और अंधेरे चक्रों और अकेलेपन की एक महामारी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, लोग 121-दिन के लंबे समय के लिए प्रतिबद्ध हैं, केवल सुधार, जो कि भाग 75, आंशिक रूप से भाग में, नवीनतम है।

काडी ग्लेन लॉक किए गए कॉर्पस में से हैं। लंदन में स्थित 28 वर्षीय व्यक्तिगत सलाहकार ने 2025 की शुरुआत की थी। वह मुझे बताती है कि वह एक सफलता पारित कर चुकी है और चली गई है, और वर्ष के लिए उसके आकांक्षी लक्ष्यों को हासिल करना मुश्किल है। इसके बजाय, ग्लेन कहते हैं, समय के छोटे हिस्सों के माध्यम से कम परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करता है, पहले अपने जीवन को कुछ क्षेत्रों में, जैसे कि स्वास्थ्य, कैरियर या रिश्ते को तोड़ता है, और फिर उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करता है जिन्हें सबसे अधिक काम की आवश्यकता होती है, न कि उसके जीवन के पूर्ण ओवरहाल। यह उसका महान लक्ष्य है जिसे 2026 की शुरुआत में एक हाफ मैराथन लॉन्च करना है, लेकिन यह नियमित रूप से चलने और प्रशिक्षण में स्केलिंग में दायित्वों के साथ शुरू होता है।

ग्लेन ने कहा, “लोग उस पल में आ गए हैं, ईंधन भरना चाहते हैं, 2025 से कुछ प्राप्त करना चाहते हैं। इसके अलावा यह क्या था,” ग्लेन ने कहा, जिन्होंने एक शानदार लॉक पोस्ट किया, और फिर अपने लक्ष्यों पर चर्चा करने और शामिल होने के लिए अपने अनुयायियों के लिए इंस्टाग्राम चैट शुरू की। “लोग कथा को फिर से खोलना चाहते हैं। लोग फिर से शुरू करना चाहते हैं।”

पुराने अध्याय से ऊपर, आपको एक नई शुरुआत की आवश्यकता है।कैटी दूध

स्व-बीती अभियानों के लिए सफलता मिश्रित है। YouGov सर्वेक्षण में पाया गया कि 2020 में, अमेरिका में लगभग एक चौथाई लोगों ने नए साल के संकल्प को लाया, और लगभग आधे ने अपने कुछ संकल्प को रखा, जबकि लगभग एक तिहाई उन सभी से चिपके हुए। स्वीडिश शोधकर्ताओं ने 2020 के अध्ययन में पता चला कि नए साल का संकल्प जो लक्ष्य से संपर्क करना चाहता है, एक आदत से परहेज नहीं करना (उदाहरण के लिए, मीठे स्नैक्स को छोड़ने के विपरीत एक जिम रूटीन शुरू करना) आमतौर पर अधिक सफल होता है, साथ ही साथ ऐसे लोग जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में समर्थन प्राप्त करते हैं।

लेकिन जैसा कि कैटी मिल्कमैन ने मुझे याद दिलाया, पेंसिल्वेनिया व्हार्टन स्कूल के एक प्रोफेसर, यह बदलना मुश्किल है और यदि आप कम से कम कोशिश नहीं करते हैं तो आप बिल्कुल भी नहीं बदलेंगे। मिल्कमैन, जिन्होंने “हाउ टू चेंज” पुस्तक लिखी थी, का कहना है कि एक महान ताला “फ्रेश स्टार्ट का प्रभाव” का एक उदाहरण है। विचार यह है कि एक जन्मदिन, नया साल या यहां तक ​​कि एक नए महीने या सप्ताह की शुरुआत भी नई आदतें शुरू करने की क्षमता ला सकती है। और अगर लॉकिंग का मौसम मनमाने ढंग से सितंबर से संबंधित लगता है, “हर ताजा शुरुआत सामाजिक रूप से निर्मित होती है,” वह कहती हैं। लेकिन ये ताजा शुरुआत तब हो सकती हैं जब लोग अपने जीवन के वर्तमान संस्करण से अटक और ऊब महसूस करते हैं। “ऊपर पुराना अध्याय, जितना अधिक आपको एक नई शुरुआत की आवश्यकता है।”

एक सख्त 75 हार्ड प्रोग्राम के विपरीत (एक ही नाम की 2020 सेल्फ -हेलप बुक से खींची गई एक चुनौती, जिसमें पोषण, फिटनेस शासन और दैनिक पढ़ने में बदलाव शामिल है), सोशल मीडिया के मुख्य आंदोलन को बंद कर रहा है जिसने अगस्त में सोशल मीडिया को मापना शुरू किया था। यह पिछले साल के शीतकालीन आर्क का एक सीक्वल या रिब्रांड है, जिसने लोगों को अपने आप के कुछ हिस्सों में काटना शुरू करने के लिए शांत महीनों का उपयोग करने के लिए अंतिम रूप से प्रोत्साहित किया कि वे प्यार नहीं करते थे और अपने सबसे अच्छे आत्म के रूप में बाहर आते हैं। बिग लॉक का भी वर्षों तक ऐसे लोगों के बाद होता है जो “लॉक” करते हैं और अपनी सारी ऊर्जा विभिन्न कार्यों पर डालते हैं, जैसे कि अध्ययन या सफाई, जबकि वे दिखाई देते हैं। यह धन और सफलता के निर्माण पर केंद्रित ग्रिंडसेट मानसिकता का हिस्सा है, एक अधिक व्यक्तिगत और अधिक लचीला संस्करण 9-9-6 (सप्ताह में छह दिन सुबह 9 बजे से 9 बजे तक काम करना)। एक ऐसी दुनिया में जहां हमारे फोन पर विचलित होने वाले समय में मौजूद हैं, लंबे समय तक लॉकिंग पीरियड्स एक अवधि में लक्ष्यों की एक श्रृंखला को हल करने के लिए जीन जेड के साथ गूँज – यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी “”जन्म डेली डेलीताला लगाने के लिए मजबूर। “

लंदन में 26 वर्षीय वेलनेस कंटेंट क्रिएटर, राचा येसोफ ने “ग्रेट लॉक” के “ऑनर गर्ल” संस्करण को जो मानते हैं, उस पर काम करना शुरू कर दिया। उसके लगाए गए नियमों में सुबह 5 बजे जागना शामिल है, बहुत सारा पानी पीना, नियमित रूप से त्वचा और बालों की देखभाल करना, वह बहुत सारा प्रोटीन खाने के लिए नहीं है। ” निरंतरता पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में अधिक और अपराध के बजाय पहले से ही निर्मित गति के साथ नए साल में प्रवेश करें। “

तातियाना फोर्ब्स के पास लॉक करने के लिए तीन गोल हैं: अपने घर की घोषणा करते हुए, 100,000 अनुयायियों पर अपना इंस्टाग्राम अकाउंट प्राप्त करता है और इस गिरावट को दो मैराथन चलाता है। अटलांटा में स्थित 31 वर्षीय लीडरशिप डेवलपमेंट ट्रेनर का कहना है कि उसने पहले 75 कठिन चुनौतियां बनाई हैं, और इस कदम में लॉकिंग वेलनेस के लिए एक तरह से महसूस करती है, जहां “आप अपने नियम और अपनी यात्रा बनाते हैं”, जिसका अर्थ है पोषण और व्यायाम से अधिक हल करना। वह कहती हैं, “हम में से बहुत से लोग अपने फोन के आदी हैं या सुंदरता के नए मानकों से अभिभूत हैं जिन्होंने हमें मीडिया के माध्यम से धकेल दिया है।” “यह चुनौती आपको अपनी शक्ति को बहाल करने और उस पर ध्यान केंद्रित करने का समय देती है जो आप उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और शोर को थोड़ा बंद कर देते हैं।”

इंटरनेट चुनौतियां आती हैं और जाती हैं। माया में एक बड़ा ताला अक्टूबर से पहले FYPS से फीका हो गया, जिसमें एक -एक करके फोन पर अनुप्रयोगों के नोटों में छोड़ दिया गया नियमों की सूची थी। लेकिन उन लोगों के लिए जो वास्तव में लॉकिंग के लिए समर्पित हैं, अब तक की तुलना में एक नई शुरुआत के लिए बेहतर समय नहीं है।

अमांडा हूवर बिजनेस इनसाइडर का एक उच्च संवाददाता है, जो तकनीकी उद्योग को कवर करता है। वह सबसे बड़ी तकनीकी कंपनियों और रुझानों के बारे में लिखते हैं।