स्लिप मास्क खरीदते समय कुंजी की तलाश करने के लिए (2025)

जबकि डाउन -डाउन, यहां तक ​​कि स्ट्रीटलाइट्स की एक पतली बीम आपके मस्तिष्क को स्क्रीन या फोन चार्जर के साथ पूरी तरह से स्विच करने से रोक सकती है। एक अच्छा स्लीपिंग मास्क जिसने प्रकाश को अवरुद्ध कर दिया, वह आपको जल्दी से स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि सूर्योदय के माध्यम से भी सो सकता है।

तो उस झटके के आंखों को भूल जाओ। स्लीप मास्क एक लंबा रास्ता तय कर चुके हैं, और बाजार अनगिनत विकल्पों से भरा है जो आपको सोते हुए और एक अच्छी रात के आराम को बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लक्जरी रेशम मास्क से लेकर हाई -टेक स्लीपिंग गॉगल्स तक हर जरूरत के लिए एक स्लीपिंग मास्क है। नीचे, हम यह पता लगाएंगे कि हम नींद के मुखौटे में क्या पाएंगे, प्रत्येक प्रकार के ऑफ़र को कैसे लाभान्वित करें, और एक में अधिकतम कैसे कमाएं ताकि आप सो सकें जैसे आप सोते हैं।

अपनी जरूरतों के लिए स्लीप मास्क खरीदते समय कहां से शुरू करें? हम यहां उन सभी चीजों को तोड़ने के लिए हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए।

चारों ओर बेहतर नींद के लिए, सर्वश्रेष्ठ स्लिप मास्क के लिए हमारे गाइड देखें, साथ ही साथ सर्वश्रेष्ठ गद्दे, सबसे अच्छी चादरें, सबसे अच्छा तकिया और सबसे अच्छा कार्बनिक गद्दे, जिसमें अन्य नींद -संबंधित गाइड भी शामिल हैं।

नींद

स्लीप मास्क केवल प्रकाश को अवरुद्ध करने से अधिक करते हैं। यदि आप जेट-लोड, नाइट शिफ्ट हैं, या बस अपनी रात की दिनचर्या में सुधार करना चाहते हैं, तो स्लीप मास्क के लाभ एक खुश रात के आराम के बाद पुरानी हो सकते हैं।

आपके सर्कैडियन लय के लिए प्रकाश सबसे शक्तिशाली क्यू है। यह मूल रूप से आपके मस्तिष्क को किस समय कहा जाता है। यहां तक ​​कि प्रकाश का सबसे छोटा सा प्रदर्शन मेलाटोनिन को दबा सकता है और नींद में देरी कर सकता है।

“शब्दों और लैंप के कारण अस्पताल में अधिकांश शोध किए गए हैं,” स्लीप फिजिशियन लॉर्ड्स डेलोरोसो“स्लीप मास्क और इयरप्लैग का अध्ययन और प्रकाशित किया गया है, यह दर्शाता है कि मरीज अधिक गहरे और अधिक आराम के अनुभव प्राप्त करते हैं। केवल अपनी आँखें रखने से हम मेलाटोनिन के बेहतर उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं और हमारे मस्तिष्क को बेहतर संकेत भेज सकते हैं।” इसके अनुसार संज्ञानात्मक कार्यों में मदद मिल सकती है, जिसमें रात में नींद के मास्क, अलर्ट और एपिसोडिक सीखने की स्मृति शामिल है स्लीप रिसर्च सोसाइटी से अध्ययन

एक अध्ययन के अनुसार, रात में मेमोरी, अलर्ट और एपिसोडिक लर्निंग सहित संज्ञानात्मक कार्यों में मदद कर सकते हैं स्लीप रिसर्च सोसाइटी

और यह केवल स्लीप मास्क का ब्लैकआउट प्रभाव नहीं है जो उपयोगकर्ताओं को एक अच्छी मुक्त रात देता है। स्लीप मास्क एक स्वस्थ नींद एसोसिएशन, एक आरामदायक और आरामदायक अनुभव प्रदान करते हैं जो आपको रात में हवा में जाने में मदद कर सकता है।

“हम आंखों के चारों ओर हमारी त्वचा में हर जगह रिसेप्टर्स को स्पर्श करते हैं,” प्रमाणित नींद विशेषज्ञ अनिका कैरोल “अगर हम इस मास्क के साथ कुछ हल्के दबाव को लागू करते हैं, तो यह ऑक्सीटोसिन नामक एक हार्मोन को प्रकट करता है, जिसे अक्सर प्यार के हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह विश्राम और सहजता को प्रोत्साहित करता है।”

यदि आपको माइग्रेन का खतरा है, तो आई मास्क एक सरल और शक्तिशाली सहयोगी हो सकते हैं। आंख के चारों ओर हल्का दबाव तनाव को कम करने और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जबकि दूसरी ओर यह अंधेरे प्रकाश संवेदनशीलता, एक साधारण माइग्रेन ट्रिगर को कम करने में मदद करता है।

स्वतंत्रता त्वचा के इलास्टिन और कोलेजन को तोड़ती है, प्रोटीन जो आपके चेहरे को दृढ़ और चिकनी रखते हैं। आप सोते समय आंख का एक मुखौटा पहने हुए हैं, अपनी आंख के चारों ओर ठीक त्वचा को बिस्तर के खिलाफ रगड़ने से या अपनी बांह के खिलाफ रगड़ने से बचाते हैं, खासकर यदि आप टॉस करते हैं और चारों ओर मुड़ते हैं।

हम सभी नींद की खुरदरी रात के संकेतों को जानते हैं: गस्टी आँखें और अंधेरे घेरे। एक स्लीपिंग मास्क आपके मुंह में परिसंचरण को बढ़ाकर शत्रुता को दबाने में मदद कर सकता है और भारित नेत्र मास्क आंख के चारों ओर अतिरिक्त तरल पदार्थ को तोड़ने में मदद कर सकता है।

मुझे किस आकार और फिट पर विचार करना चाहिए?

स्लीप मास्क सार्वजनिक नहीं हैं, कैरोल कहते हैं: “मैंने पाया कि आपके मुंह के आकार के साथ एक मुखौटा खोजने के लिए एक मुखौटा है, वहाँ एक गोलाकार चेहरा है, और एक पतला, लंबा चेहरा है” “एक भँवर देने से पहले एक नए स्लीप मास्क की कोशिश करना सुनिश्चित करें; कुछ नींद के मुखौटे की विशेषताएं आपके चेहरे पर कैसे फिट हो सकती हैं।

फ्लैट स्लिप मास्क जिसे आप देख सकते हैं वह सबसे बड़ा पारंपरिक ज्वारीय प्रकार है – कपड़े का एक सपाट टुकड़ा जो आंख पर आंख को रखता है। ये प्रकार आमतौर पर हल्के और अधिक कॉम्पैक्ट होते हैं, जिससे उन्हें यात्रा करना आसान हो जाता है। आसानी यहां एक कारण हो सकती है, क्योंकि फ्लैट मास्क आंखों के खिलाफ दबाव डाल रहे हैं, जो कुछ उबाऊ लग सकते हैं।

पारंपरिक स्लिप-ऑन स्लिप मास्क के साथ एक आम समस्या नाक ब्रिज मास्क को उठाने के लिए है, प्रकाश को दर्ज करने दें और इसे पहनने के उद्देश्य से दूर करें। आज के कई स्लीपिंग मास्क किसी भी प्रकाश को प्रवेश करने से रोकने के लिए नाक के चारों ओर एक नाक या कपड़े के बिना डिज़ाइन किए गए हैं।

तैराकी के चश्मे की तरह बने कुछ आई मास्क: उनके पास दो उत्तल अंतराल होते हैं जो आपको बिना किसी प्रकाश के मास्क के नीचे अपनी आंखों को पूरी तरह से खोलने और बंद करने की अनुमति देते हैं। आंखों के कप विशेष रूप से संवेदनशील आंखों के साथ लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं जो लोग और बरामदे के एक्सटेंशन पहनते हैं।

बहुत ढीला, और मुखौटा पूरी रात गिर जाएगा। बहुत तंग, और यह आपकी आंखों के खिलाफ असहज हो सकता है या सोते समय अपने बालों को दूर ले जा सकता है। सौभाग्य से, कई स्लीपिंग मास्क एक संगत पट्टा के साथ आते हैं ताकि आप फिट को अनुकूलित कर सकें।

नींद के मास्क के लिए खरीदारी करते समय, किसी भी टक्कर या समायोज्य बंद का पता लगाने के लिए उत्पाद की जांच करें। यदि आप एक रियर स्लीपर हैं तो आप इस टुकड़े को अपने सिर के किनारे पर पसंद कर सकते हैं। पेट के स्लीपरों को अधिक आरामदायक के पीछे एक हाथ मिल सकता है। उन लोगों के लिए जो अक्सर स्थिति को बदलते हैं, स्लिम वेल्क्रो, मैग्नेटिक ऑफ या स्लाइड बकसुआ, एक आपत्तिजनक स्थिरता और/या क्लोअर तंत्र पर विचार करें।