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ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) के पीड़ितों के लिए, सप्ताहांत के दौरान स्थिति काफी खराब हो सकती है।
वजन में बदलाव की जांच करने के बाद, ऑस्ट्रेलिया में फ्लिंडर्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि ओएसए के लक्षण सप्ताह के अंत में काफी अधिक स्पष्ट थे।
अमेरिकन जर्नल ऑफ डिस्पॉरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन, स्लीप मॉनिटर के 70,000 से अधिक उपयोगकर्ताओं द्वारा स्लीप डेटा का विश्लेषण करता है जो सप्ताह के हर दिन ओएसए के वजन को ट्रैक करता है।
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डेटा को नींद की अवधि, नींद का समय और एपनिया-हाइपोपेनिया (एएचआई) सूचकांक, नींद एपनिया के वजन का एक उपाय के लिए एकत्र किया गया था।
मध्यम आयु वर्ग के प्रतिभागियों के अधिक वजन वाले लोग प्रति रात पांच से अधिक ओएसए घटनाओं के औसत थे।
अध्ययन के परिणाम सप्ताहांत में ओएसए के वजन में लगातार वृद्धि दिखाते हैं, खासकर पुरुषों और अधिक युवाओं के बीच। (Istock)
सप्ताहांत में ओएसए का वजन “काफी बढ़ गया”, बुधवार की तुलना में शनिवार को 18% अधिक कूद गया। वजन का समग्र परिणाम सप्ताहांत के दौरान औसतन सप्ताह के दिनों की तुलना में 6% अधिक था।
यह वृद्धि 60 से अधिक वर्षों में पुरुषों और प्रतिभागियों में अधिक पाई गई है।
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शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में लिखा है, “वास्तविक दुनिया में यह सर्वेक्षण, 70,000 से अधिक उपयोगकर्ताओं में ओएसए के वजन में सप्ताह में अंतर का मूल्यांकन करते हुए, सप्ताहांत में ओएसए के वजन में वैश्विक वृद्धि का पता चला, एक घटना जिसे हमने” सोशल एपनिया कहा, “एक अध्ययन में लिखा है।
सप्ताहांत में जीएमएस की संभावना में क्रमशः किसी की प्राकृतिक सर्कैडियन लय और उनके सामाजिक घड़ी-से-47% और 38% की वृद्धि के बीच एक बेमेल के रूप में एक “सामाजिक जाम” को पकड़ने और एक “सामाजिक जाम” को पकड़ लिया जा सकता है।
धूम्रपान और शराब की खपत सहित विभिन्न कारक ओएसए के वजन को प्रभावित कर सकते हैं। (Istock)
लेखकों ने कहा, “यह पिछली खोजों के अनुसार है कि अनियमित नींद अधिक OSA अवसरों के साथ जुड़ी हुई है।” “क्योंकि ओएसए आमतौर पर आरईएम नींद के दौरान भारी होता है, सप्ताहांत पर सोते हुए और सामाजिक जाम शायद ओएसए के वजन को तेज करेंगे।”
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लेखकों ने अन्य कारकों की भी पहचान की है जो ओएसए के वजन को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें शराब की खपत और धूम्रपान में वृद्धि शामिल है।
उन्होंने कहा, “इस अध्ययन में पहचाने गए सामाजिक एपनिया की नई घटना के पीछे के कारणों और तंत्रों को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।”
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स्लीप एक्सपर्ट वेंडी ट्रॉक्सेल, डॉक्टर ऑफ साइंस – व्यवहार निगमों में वरिष्ठ विशेषज्ञ और यूटा में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक जो अध्ययन में भाग नहीं लेते हैं – फॉक्स न्यूज डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में खोजों का जवाब भी देता है।
ट्रॉक्सेल ने पुष्टि की, “यह हालिया अध्ययन वेट एपनिया एपनिया की दैनिक परिवर्तनशीलता का एक नया विचार प्रदान करता है, जिसमें जोर दिया गया है कि लेखकों को” सोशल एपनिया “प्रभाव क्या कहा जाता है, जहां ओएसए सप्ताहांत के दौरान बिगड़ता है।”
स्लीप एक्सपर्ट स्लीप एपनिया के साथ उन लोगों को सलाह देता है कि वे सप्ताह भर में एक स्थायी ड्रीम शेड्यूल से चिपके रहें और निर्धारित के रूप में सीपीएपी उपचार का उपयोग करें। (Istock)
ट्रॉक्सेल ने सहमति व्यक्त की कि ये ओएसए वजन में उतार -चढ़ाव संभवतः “सप्ताहांत में सामान्य व्यवहार” के कारण होते हैं, जैसे कि शराब की खपत में वृद्धि, सीपीएपी के साथ उपचार को छोड़ना और नींद में “पकड़”।
“वे सभी नींद और सर्कैडियन लय को बाधित कर सकते हैं और एपनिया के वजन को तेज कर सकते हैं,” उसने कहा।
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इन खोजों से पता चलता है कि सप्ताह के दौरान किए गए सिंगल -स्टोरी स्लीप टेस्ट विशेषज्ञ के अनुसार ओएसए के वजन को कम कर सकते हैं।
ट्रॉक्सेल ने सलाह दी, “ओएसए वाले लोगों को सप्ताह भर में स्थायी नींद के कार्यक्रम को बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए, शराब का सेवन सीमित करना चाहिए और सीपीएपी उपचार का उपयोग करना चाहिए, जैसा कि सप्ताह की हर रात निर्धारित किया गया है।”
