लेखक एलिस लोहानन और कोच कोर्टनी स्मिथ आपको अपनी आत्मा की इच्छाओं को उजागर करने में मदद करते हैं और देखें कि क्या संभव है।
यह सबसे सीधा सवाल है फिर भी सबसे कठिन जवाब देना: मैं वास्तव में क्या चाहता हूं? सांस्कृतिक कहानी, पारिवारिक अपेक्षाएं, और बहुत अधिक अवचेतन रूप से हमारे दिलों को खोलने और हमारी इच्छाओं को व्यक्त करने की हमारी क्षमता को बहुत अधिक अवचेतन रूप से बादल। लेकिन क्या होगा अगर वहाँ मुक्त तोड़ने और दावा करने का एक तरीका था कि हम किस लिए तरस रहे हैं?
ये कुछ संभावनाएं हैं जो एलिस लोहानन और कोर्टनी स्मिथ द्वारा उनकी नई कार्यपुस्तिका में खोजे गए हैं, अच्छाई पर पूर्णता का चयन: अपने पूर्ण स्व को पुनः प्राप्त करने के लिए एक प्रक्रिया। सह-लेखक-लोहेनन, एक बेस्टसेलिंग लेखक, और स्मिथ, एक एननेग्राम विशेषज्ञ और कोच-सांस्कृतिक प्रोग्रामिंग पर प्रकाश प्रकाश जो महिलाओं को असंतुष्ट रखता है (हमारे सबसे अच्छे व्यवहार पर लोहानन की बेतहाशा बेस्टसेलिंग बुक का क्रूज़), और हमारे इनर फायर के साथ फिर से जुड़ने में मदद करने के लिए उपकरण प्रदान करता है।
क्या आप इस सवाल का जवाब देते हैं कि मैं वास्तव में क्या चाहता हूं? गस्टो या ट्रेपिडेशन के साथ, लोहान और स्मिथ की अंतर्दृष्टि अधिक खुलासा करने की दिशा में एक कम्पास प्रदान करती है आप अपने जीवन में। और उनका काम साबित करता है कि हमारी इच्छाएं हमारे सभी ध्यान देने योग्य हैं। जैसा कि स्मिथ कहते हैं, “जो नाम हम वास्तव में लंबे समय तक करते हैं, वह हमारे जीवन में रचनाकारों और एजेंटों के रूप में हमारी पूरी क्षमता में कदम रखने वाला पहला कार्य है।”
एलिस लोहानन और कोर्टनी स्मिथ के साथ एक बातचीत
एलीस, आप लिखते हैं कि “हम में से कई असहज हैं जो हमारी इच्छाओं को सीधे तरीके से बताते हैं।” आपने अपने काम में यह कैसे देखा है?
महिलाओं को वातानुकूलित किया जाता है कि हम अन्य लोगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए क्या चाहते हैं-उन पर हिरन को स्वार्थी, ठंडा, स्व-इच्छुक आदि माना जाता है। अविश्वसनीय मनोवैज्ञानिक और प्रोफेसर कैरोल गिलिगन के शोध के अनुसार, लड़के (और पुरुष) खुद को “द वर्ल्ड” के रूप में देखते हैं, जबकि लड़कियां (और महिलाएं) खुद को देखती हैं सेवा में दुनिया को। यह एक सुंदर विचार है, निश्चित रूप से, मेरा मानना है कि हम सभी को दुनिया की सेवा में होना चाहिए – जब तक कि यह एक बोझ है जो साझा किया गया है।
इस बीच, क्योंकि महिलाएं अपने स्वयं के चाहने के बजाय अन्य लोगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए उन्मुख होती हैं, हम में से बहुत कम लोग यह कह सकते हैं कि हम क्या चाहते हैं। जब भी मुझे मौका मिलता है, मैं चाहने वाली महिलाओं के साथ एक व्यायाम करता हूं, और यह है बहुत कठिन महिलाओं को अपनी गहरी इच्छाओं को आवाज देने के लिए – ज्यादातर क्योंकि वे यह भी नहीं जानते हैं कि उनकी गहरी इच्छाएं वास्तव में क्या हैं। उन्होंने इसके बारे में भी नहीं सोचा था, बहुत कम इसका उपयोग अपने जीवन को उन्मुख करने के लिए एक आंतरिक जीपीएस के रूप में किया गया था। मैं जो सबसे अधिक बार सुनता हूं वह है त्रिकोणीय: महिलाएं मुझे बताएंगी कि वे अन्य लोगों के लिए क्या चाहते हैं। “मैं चाहता हूं कि मेरे बच्चे खुश रहें।” “मैं चाहती हूं कि मेरे पति का करियर और अधिक पूरा हो जाए।” और इसी तरह।
लेकिन जब हम चाहने पर काम करना शुरू करते हैं – दोनों आवेग का पता लगाना और फिर इसका नामकरण करना – यह बहुत भावनात्मक हो जाता है। एक के लिए, आमतौर पर बहुत शर्म और शर्मिंदगी होती है। मैं यह चीज़ कौन चाहता हूं? यह भी कमी की भावनाओं से निकटता से है: अगर मुझे वह मिलता है जो मैं चाहता हूं, तो इसका मतलब है कि किसी और को वह नहीं मिलेगा जो वे चाहते हैं। चिंता के साथ रहना वास्तव में महत्वपूर्ण है और यहां तक कि डर है कि यह आमंत्रित करता है और फिर थोड़ा गहरा धक्का देने का प्रयास करता है। क्योंकि यहाँ बात है: महिलाएं जो चाहती हैं वह सुंदर और एकवचन है और हम सभी को उन इच्छाओं को देखकर सेवा की जाएगी जो दुनिया में सामने आए।
कर्टनी, आप लिखते हैं कि हम में से कई लोग हमारी इच्छाओं को दबाते हैं या “सही आकार” करते हैं। इसके नीचे क्या है?
कर्टनी: जब हम अपनी इच्छाओं और इच्छाओं को स्पष्ट करने की हिम्मत करते हैं, तो हम में से कई लोग अस्वाभाविक कहानियों और भय से टकरा जाते हैं। उदाहरण के लिए, हम में से कई लोग यह नाम बताने से डरते हैं कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं, वास्तव में क्योंकि हम डरते हैं कि हम इसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं, और फिर हमें विफलता और निराशा का दर्द उठाना होगा। हम में से कई लोग चिंतित हैं कि हम स्वार्थी या आत्म-अवशोषित के रूप में आते हैं, या दूसरों के बारे में अनियंत्रित होते हैं यदि हम अपनी इच्छाओं और इच्छाओं को आवाज देते हैं। हम में से बहुत से लोग डरते हैं कि हम अत्यधिक महत्वाकांक्षी, अत्यधिक आत्मविश्वासी, या “हमारे ब्रिच के लिए बहुत बड़ा” लग सकते हैं, अगर हम जोर से बोलते हैं कि हम सबसे अधिक तरस रहे हैं। और हम में से बहुत से लोग डरते हैं कि हमारी इच्छाएं और इच्छाएं उन लोगों के साथ संघर्ष में हैं जिनकी हम परवाह करते हैं और यह बताते हुए कि हम क्या चाहते हैं कि हम रिश्तों को खो दें।
क्योंकि इनमें से कई आशंकाएं बेहोश और अप्रत्याशित हैं, एक तरीका जो हम उनका प्रबंधन करते हैं, वह है हमारी इच्छाओं और इच्छाओं को “अधिकार” द्वारा। दूसरे शब्दों में, हम अवचेतन रूप से सीमित करते हैं कि हम कितने बड़े सपने देखते हैं ताकि उन आशंकाओं का अनुभव न करें जो तब उत्पन्न हो सकते हैं यदि हम वास्तव में जो हम चाहते हैं उसके लिए जाना था। समय के साथ, कई महिलाएं खुद को चाहती हैं और “उचित रूप से” सपना देखती हैं ताकि अनुभव न हो और उनके अक्सर डर का सामना न करें। हम जीवित जीवन को समाप्त करते हैं जो सुरक्षित रहते हैं, लेकिन हम अंत में जो हम वास्तव में लंबे समय से लंबे समय तक संपर्क करते हैं और हम यह जानने का बलिदान करते हैं कि यह जानने के लिए कि यह हमारे पूर्ण रूप से और रचना की पूरी शक्ति में रहना पसंद है। डर के कारण हम जो बलिदान करते हैं, उसके दर्द के साथ सचेत रूप से होने के बजाय, हम “अधिकार” को समाप्त करते हैं या अपने चाहने वालों को अचेतन रखने के लिए अचेतन रहते हैं कि हम कितना दे रहे हैं।
एलीस, में हमारे सबसे अच्छे व्यवहार परआप छिपे हुए संदेशों के बारे में लिखते हैं जो अक्सर हमारे ईर्ष्या में छिपते हैं। ईर्ष्या एक कम्पास कैसे हो सकती है जो हमें मार्गदर्शन करती है कि हम क्या चाहते हैं?
ELISE: शायद आपको किसी से बात करनी चाहिए, मनोचिकित्सक लोरी गोटलिब एक छोटा सा एक तरफ बनाता है: वह अपने ग्राहकों को अपने ईर्ष्या पर ध्यान देने के लिए कहती है क्योंकि यह उन्हें दिखाता है कि वे क्या चाहते हैं। मैं इस बारे में महीनों तक सोचना बंद नहीं कर सका, दो कारणों से। सबसे पहले, मुझे ईर्ष्या शब्द के लिए एक आंत की प्रतिक्रिया थी: ईर्ष्या करना? मैं कौन? कभी नहीं, मैं कभी किसी से ईर्ष्या नहीं करूंगा। मैंने यह जानने के लिए खुद पर पर्याप्त काम किया है कि इस प्रतिक्रिया का मतलब था कि वहां अनपैक करने के लिए कुछ बड़ा सामान था। मैंने इस विचार के खिलाफ ध्रुवीकृत महसूस किया कि मैं संभवतः किसी से भी ईर्ष्या कर सकता हूं। और दूसरी बात, मैं आपको यह नहीं बता सकता था कि मैं क्या चाहता था, जिसने मुझे बहुत दुखी महसूस किया।
मैं एक जुंगियन चिकित्सक को देखता हूं और मुझे कार्ल जंग के सिद्धांतों में बहुत दिलचस्पी है और इसलिए मुझे उस समय छाया के बारे में पर्याप्त पता था कि ईर्ष्या और चाहते हैं कि हम सभी के लिए एक छाया-संयोग चक्र बना रहे थे-एक चक्र जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए सबसे अधिक महिलाओं-पर-घृणा के स्रोत पर हो सकता है। मेरा सिद्धांत यह है कि हम किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसके पास कुछ है, या कुछ ऐसा कर रहा है जो हम अपने लिए चाहते हैं। यह हमारे ईर्ष्या को ट्रिगर करता है, लेकिन क्योंकि ईर्ष्या हमारे लिए सचेत नहीं है और पूरी तरह से विचलित है, हम यह नहीं पहचानते हैं कि यह मौजूद है। इसके बजाय, हम सिर्फ बुरा और असहज महसूस करते हैं। और हम उस महिला को दोषी मानते हैं जो हमें बुरा और असहज महसूस कराने के लिए हमारे ईर्ष्या को प्रेरित कर रही है। हम में जो कुछ भी हो रहा है, उसमें भाग लेने के बजाय, हम न्याय करते हैं, कास्टिगेट करते हैं, पदावनत करते हैं, डिट्रोन करते हैं, या उसे नष्ट करते हैं: वह हमें बुरा महसूस कराने के लिए बुरा है। लेकिन, यदि आप पहचानते हैं कि उसके पास कुछ है जो आप चाहते हैं और यह आपके ईर्ष्या को प्रेरित कर रहा है तो आप चक्र को पकड़ सकते हैं और इसे यह पता लगाने के लिए एक तरीके के रूप में उपयोग कर सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं: लैसी फिलिप्स इन आंकड़ों को “विस्तारक” कहते हैं। यदि आप फ्रेम को फ्लिप करते हैं, तो आप न केवल यह समझना शुरू करते हैं कि आप क्या चाहते हैं, बल्कि आपके लिए क्या संभव है। के बजाय, ऊ, मैं उसे पसंद नहीं करता, वह मुझे गलत तरीके से रगड़ती है, लोग उसकी किताबें क्यों पसंद करते हैं, यह हो जाता है मैं एक किताब भी लिखना चाहता हूं, और मैं चाहता हूं कि मेरी किताब उसी तरह से प्रतिध्वनित हो, और मैं उसका अध्ययन करने जा रहा हूं और उससे सीख रहा हूं क्योंकि अगर वह ऐसा कर रही है तो मैं निश्चित रूप से भी कर सकता हूं।
मेरे अनुभव में, ईर्ष्या सबसे तेज़ और सबसे समीचीन तरीका है जो आप चाहते हैं कि आप क्या चाहते हैं और दुनिया में उस इच्छा को महसूस करना शुरू करें।
कर्टनी, एक “अपने आप को ब्लश बनाओ” अभ्यास है। क्या आप हमारे माध्यम से चलेंगे?
कर्टनी: “जब तक आप अपने आप को ब्लश नहीं करते, तब तक आप अपने अच्छे दोस्त और शिक्षक डायना चैपमैन से सीखा है। क्योंकि हम में से कई, समय के साथ, अपनी इच्छाओं और इच्छाओं को छोटा रखना सीख गए हैं, हमें एक अभ्यास की आवश्यकता है जहां हम एक स्तर पर सपने देखते हैं जो हमें थोड़ा असहज बनाता है। “वांटिंग जब तक आप ब्लश करते हैं” एक ऐसा संकेत है जिसे आप उस बिंदु पर चाहते हैं जिसे आपने उन आशंकाओं के खिलाफ उकसाया है जो आपको वास्तव में खड़े होने से रोकते हैं और आपके सबसे गहरे स्व के लिए लंबे समय तक चलते हैं। क्योंकि इस बारे में सांस्कृतिक मान्यताएँ कि कैसे बड़ी महिलाओं की चाहती है कि “अनजाने में” हमें छोटे सपने देखने का कारण बनना चाहिए, हमें अक्सर यह कहने की आवश्यकता होती है कि हम क्या चाहते हैं, और फिर हमें इच्छा को बढ़ाने और इसे बड़ा और बड़ा बनाने के लिए एक धक्का की आवश्यकता है। “अपने आप को ब्लश करें” अभ्यास का अंतिम लक्ष्य अपनी इच्छा का विस्तार करना है जब तक कि यह अपने आप के सबसे गहरे हिस्से को व्यक्त करने के लिए लंबे समय तक बधाई न हो। यह अभ्यास विशेष रूप से शक्तिशाली है जब आप इसे दूसरों के साथ करते हैं, क्योंकि जब हम अपनी सबसे बड़ी इच्छाओं और इच्छाओं को ज़ोर से नाम देने की हिम्मत करते हैं, तो हम सीखते हैं कि क्या हो सकता है, इसके बारे में हमारा डर, कि अन्य लोग हमसे न्याय करेंगे या डिस्कनेक्ट करेंगे, अक्सर निराधार है। जब तक आप ब्लश करते हैं तब तक दूसरों के लिए हमें समर्थन देने के लिए एक निमंत्रण बन जाता है और यह दूसरों के लिए भी बड़े सपने देखने के लिए एक शक्तिशाली संकेत है।
हम अपने आप को शरमाने के लिए क्या सवाल पूछ सकते हैं?
कर्टनी: यहाँ कुछ ऐसे प्रश्न हैं जो मैं अपने और अपने ग्राहकों के साथ “ब्लशिंग लेवल” में चाहने को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग करता हूं:
अगर मैंने इसे दो बार बनाया, जितना कि मैं सिर्फ व्यक्त करता हूं, तो वह कैसा दिखेगा?
अगर मुझे इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि किसी ने मेरे बारे में क्या सोचा या क्या कहा, तो मेरी क्या इच्छा मैं ज़ोर से आवाज करने की हिम्मत करूंगा?
अगर मुझे असफल होने या कम होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी, तो मैं क्या लंबे समय तक, मैं वास्तव में क्या होगा?
अगर मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं और अपने आठ साल के स्वयं को प्रसारित किया और वह कैसे चाहती थी कि कोई भी कहानी नहीं चाहती है कि क्या संभव है या क्या होगा, मैं क्या चाहता हूं?
मेरी एक “असंभव” इच्छा क्या है जो इतनी गुप्त है कि मैंने कभी किसी को जोर से नहीं कहा है?
कैसे यह कहने की हिम्मत करता है कि हम वास्तव में अपने जीवन का विस्तार करना चाहते हैं?
Elise: मुझे वास्तव में लगता है कि कोई हम जो कुछ भी कर रहे हैं, उसके बारे में अधिक जागरूक और अधिक आत्म-जागरूक होने का प्रयास आत्म-चिकित्सा का एक कार्य है जो व्यापक दुनिया तक फैली हुई है। मैं यह भी मानता हूं कि एक-दूसरे के साथ ऑन-साइड प्राप्त करना और एक-दूसरे का समर्थन करना बहुत आसान हो जाता है जब हम एक ठोस मुट्ठी के साथ अपनी इच्छा के अनुसार और सीधे और स्पष्ट रूप से इसके बाद जा सकते हैं। पुरुष इस पर बहुत बेहतर हैं – वे सत्ता का पीछा करने और जो वे चाहते हैं उसके बाद जाने के लिए वातानुकूलित हो गए हैं और इस वजह से, उनकी महत्वाकांक्षाओं और उनके उपहारों के साथ उनका बहुत क्लीनर संबंध है। क्योंकि हम हमेशा इस बारे में सचेत नहीं होते हैं कि हम क्या चाहते हैं, हम अक्सर इसे प्राप्त करने के लिए गुप्त साधनों का उपयोग करते हैं: हम दोस्ती को आगे बढ़ाने या स्थितियों में हेरफेर करने का नाटक करते हुए लोगों को लेनदेन का उपयोग कर सकते हैं ताकि हमें यह बताने की आवश्यकता न हो कि हम सीधे क्या चाहते हैं। यह सब बहुत मानवीय है। लेकिन अगर हम इस सब को साफ कर सकते हैं तो हम बहुत सारी ऊर्जा बचाएंगे।
कर्टनी: जब हम यह कहने की हिम्मत करते हैं कि हम क्या चाहते हैं, तो हम एक स्टैंड ले रहे हैं, न कि हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने जा रहे हैं, लेकिन यह कि हमारा मामला है। प्रत्येक क्षण आगे आने के लिए कुछ नया करने की क्षमता के साथ एक अवक्षेप के रूप में खड़ा होता है। हम जो कल्पना करते हैं, हम जो मानते हैं, वह संभव है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम ज़ोर से आवाज उठाने की हिम्मत करते हैं, जिससे यह भविष्य, हमारा भविष्य, अस्तित्व में आता है। जब हम जो चाहते हैं उसे स्पष्ट करने की हिम्मत करते हैं, तो हम अपने लिए दावा करते हैं कि हम जिस दुनिया में रहते हैं, उसे बनाने और आकार देने की हमारी क्षमता।
एलीस लोहान एक लेखक और संपादक हैं। वह थ्रेड को खींचने की मेजबानी करती है, एक साप्ताहिक समाचार पत्र लिखती है, और द न्यू यॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग बुक, ऑन अवर बेस्ट बिहेवियर: द सेवन डेडली सिंस और द प्राइस वीमेन पे टू बी गुड एंड द सह-लेखक ट्रू एंड फाल्स मैजिक: ए टूल्स वर्कबुक के साथ फिल स्टुट्ज़ के साथ लिखती है। आप eliseloehnen.com पर अधिक जान सकते हैं।
कोर्टनी स्मिथ ने येल लॉ स्कूल से जेडी कमाने के बाद मैकिन्से एंड कंपनी में एक प्रबंधन सलाहकार के रूप में काम किया। वह अब कोचिंग, सुविधा और परामर्श सेवाओं की पेशकश करती है, जो कि आत्म-विकास की अपनी यात्रा में सामना की गई प्रथाओं से सूचित की गई है, जिसमें Enneagram की एक उत्कृष्ट समझ भी शामिल है। आप CorkeySmithConsulting.com पर अधिक जान सकते हैं और उसके समाचार पत्र को यहां पढ़ सकते हैं।
