खुशी के उत्पीड़न से खोज करना मुश्किल क्यों है?

खुशी आधुनिक दुनिया में सबसे लोकप्रिय लक्ष्यों में से एक है। हम इस बारे में अनगिनत किताबें पढ़ते हैं, पॉड्स सुनते हैं, उन्हें प्राप्त करने के लिए हैक का वादा करते हैं, और सोशल नेटवर्क के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, मुस्कुराते हुए चेहरों से भरे होते हैं, जो सुझाव देते हैं कि बाकी सभी लोग पहले ही उसे पा चुके हैं। खुशी लगभग एक मुद्रा बन गई है, यह मानक कि हम जीवन में जीवन को कितनी अच्छी तरह बनाते हैं।

लेकिन यहाँ विरोधाभास है: हम जितनी कठिन खुशी को परेशान करते हैं, उतना ही अधिक होता है।

आपने कभी देखा है कि जब आप खुद से कहते हैं “मुझे खुश रहने की जरूरत है” आप तुरंत दबाव महसूस करते हैं, जैसे कि खुशी एक पुरस्कार है जिसे आपको अर्जित करना चाहिए, या पहाड़ जो आपको उठना चाहिए? वर्तमान का आनंद लेने के बजाय, आप आनंद के एक अदृश्य मानक के खिलाफ खुद को मापना शुरू करते हैं। और जब वास्तविकता इन अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं होती है, तो निराशा स्थापित होती है।

मनोवैज्ञानिक इसे “खुशी का विरोधाभास” कहते हैं। इसका मतलब यह है कि जितना अधिक आप एक लक्ष्य के रूप में खुशी का पीछा करते हैं, उतना ही मायावी और निराश। विडंबना यह है कि एक खुशहाल के साथ जुनून वास्तव में वही हो सकता है जो हमें दुखी करता है।

जब आप भी कोशिश कर रहे होते हैं तो खुशी क्यों गायब हो जाती है

1। एक लक्ष्य के रूप में खुशी के उपचार के साथ समस्या

दौड़ के अंत में खुशी एक ट्रॉफी नहीं है। यह एक क्षणभंगुर भावनात्मक स्थिति है – उदाहरण के लिए, उदासी, क्रोध या उत्साह। जब हम एक निरंतर स्थिति के रूप में खुशी से संबंधित होते हैं, तो प्राप्त करने के लिए, हम विफलता के लिए ट्यून करते हैं। कोई भी हर समय खुश नहीं हो सकता है, और यह विश्वास जो अन्यथा अपराध या आत्म -क्रिटिसिज्म पैदा करता है, केवल तब जब हम अनिवार्य रूप से महसूस करते हैं।

2। सामाजिक नेटवर्क पर जाल

सोशल नेटवर्क में एक भ्रम होता है कि अन्य लोग अधिक खुश रहते हैं, अधिक पूर्ण जीवन जीते हैं। विश्राम के लिए अंतहीन तस्वीरें, अपने करियर में संबंधों और जीत के मुख्य बिंदु हमें पीछे छोड़ दिया जा सकता है। लेकिन याद रखें कि ये सावधानीपूर्वक देखे गए चित्र हैं, न कि पूरी तस्वीर। कुछ और उज्ज्वल कॉइल के साथ आपके बैकस्टेज की तुलना असंतोष की भावना को मजबूत कर सकती है।

3। खुशी से उत्पीड़न क्यों अप्रिय परिणाम है

अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग लाभान्वित होते हैं, वे अक्सर अकेलेपन और कम संतुष्ट महसूस करते हैं। क्यों? क्योंकि वे खुशी को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे हाइपर-संबंधित हो जाते हैं नहीं यह महसूस करो। यह घड़ी को देखने के समान है, पानी के उबाल की प्रतीक्षा कर रहा है – वह अंतहीन महसूस करता है और निराश करता है।

4। अर्थ और उद्देश्य की भूमिका

सीधे खुशी का पीछा करने के बजाय, ध्यान केंद्रित कर रहे हैं अर्थ और लक्ष्य यह गहरी संतुष्टि लाने के लिए जाता है। जो लोग महत्वपूर्ण काम में लगे हुए हैं, रिश्तों को ऊपर लाते हैं या खुद से अधिक कुछ करने में योगदान करते हैं, अक्सर एक द्वारा -प्रोडक्ट के रूप में खुशी का अनुभव करते हैं, और एक अंतिम लक्ष्य के रूप में नहीं।

इसके बारे में सोचें, एक सपने को कैसे परेशान करें: जितना अधिक आप खुद को सोने के लिए मजबूर करते हैं, उतना ही कठिन हो जाता है। लेकिन जब आप आराम करते हैं और छुट्टी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो सपना स्वाभाविक रूप से आता है। उसी तरह, जब आप अर्थ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो खुशी स्वाभाविक रूप से होनी चाहिए।

5। खुशी को फिर से पुनर्विचार करने के व्यावहारिक तरीके

• सभी भावनाओं को लें: स्वीकार करें कि उदासी, तनाव और निराशा जीवन का हिस्सा हैं, न कि विफलता के संकेत।
• विकास पर ध्यान दें: उन लक्ष्यों को आगे बढ़ाएं जो आपको बढ़ते हैं, भले ही वे मुश्किल हों, और तेजी से सुखों का पीछा न करें।
• व्यावहारिक उपस्थिति: खुशी अक्सर छोटे, साधारण क्षणों में छिपी होती है, जैसे कि बातचीत, प्रकृति और हँसी, न कि भविष्य के मील के पत्थर में।
• यौगिकों का निर्माण करें: संबंध, सहानुभूति और दयालुता भौतिक उपलब्धियों की तुलना में लंबी संतुष्टि पैदा करती हैं।

निष्कर्ष

खुशी का पीछा, जैसे कि यह फिनिश लाइन अक्सर निराशा, शून्यता और आत्म -विचार की ओर ले जाती है। लेकिन जब हम महत्वपूर्ण कनेक्शन बनाने और जीवन की भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला को कवर करने के लिए अपना ध्यान जीवन की ओर स्विच करते हैं, तो खुशी स्वतंत्र रूप से आती है – वर्ग, स्वाभाविक रूप से और बिना दबाव के।

शायद असली रहस्य यह है: खुशी का पीछा करना बंद करें, और यह आपको मिल जाएगा।