आधुनिक दुनिया में, उत्पादकता से ग्रस्त, हम में से कई मामलों की सूचियों, कैलेंडर अधिसूचना और समय को अवरुद्ध करने के लिए अनुप्रयोगों के अंतहीन चक्रों में आते हैं। फिर भी, ध्यान से संगठित ग्राफ़ के साथ, यह जला हुआ, अमूर्त या अधूरा महसूस करना आसान है। यह यहाँ है कि जापानी प्रदर्शन दर्शन एक नए परिप्रेक्ष्य का प्रस्ताव करता है।
पारंपरिक तरीकों के विपरीत जो विशेष रूप से प्रभावशीलता पर केंद्रित हैं, ये अवधारणाएं संतुलन, ध्यान और गहरी भागीदारी के लिए प्राथमिकता हैं। वे हमें दिखाते हैं कि सच्चा प्रदर्शन न केवल बक्से की जाँच कर रहा है, महत्वपूर्ण, स्थिर काम करने की आदतों का निर्माण है जो आउटपुट और व्यक्तिगत कल्याण दोनों में सुधार करते हैं।
ध्यान केंद्रित करने के तरीकों से, ज़ेन को उत्तेजना की जानबूझकर रणनीतियों के लिए प्रेरित किया गया, जापान काम और जीवन के लिए दृष्टिकोण बनाता है जो लोगों को केंद्र में अधिक प्राप्त करने में मदद करता है। इस लेख में, हम पांच जापानी अवधारणाओं का पता लगाते हैं जो मामलों की पारंपरिक सूचियों के बाहर प्रदर्शन को बदलते हैं।
अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए 5 जापानी दर्शन
1। गामन: बढ़ते धैर्य और दृढ़ता
गामन धैर्य और गरिमा के साथ स्थिर कठिन परिस्थितियों की कला है। यह तनाव और शिकायतों के बिना दृढ़ता को प्रोत्साहित करता है। प्रदर्शन के संदर्भ में, गमन आपको सिखाता है:
- लंबे समय तक चलने वाले उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करें, तब भी जब कार्य दोहराए जाते हैं या जटिल होते हैं।
- विचलित करने वाले कारकों या निराशा को देने से बचें।
- स्थिरता सेट करें, जो अंततः अनुक्रम में सुधार करता है।
गामन को कवर करते हुए, पेशेवरों को पता चलता है कि स्थायी प्रदर्शन न केवल गति से, बल्कि निरंतर प्रयासों और भावनात्मक नियंत्रण से आता है।
2। गनबारू: अधिकतम प्रयासों की भावना
जबकि गमन धैर्य पर जोर देता है, हनबारा हर कार्य में सभी प्रयास करने पर ध्यान केंद्रित करता है। हम कोणों को काटने के बिना चुनौतियों के माध्यम से पालन, समर्पण और कॉल करने के बारे में बात कर रहे हैं।
व्यावहारिक अनुप्रयोगों में शामिल हैं:
- प्रत्येक परियोजना को पूर्ण ध्यान के साथ लें, न कि मल्टीटास्किंग के लिए।
- तीव्रता बनाए रखते हुए बड़े कार्यों को नियंत्रित भागों में तोड़ें।
- प्रगति का जश्न मनाएं, और पूरी तरह से ठीक न करें।
Ganbaru हर रोज काम को एक अनुशासित, केंद्रित अभ्यास में बदल देता है, जहां गुणवत्ता और प्रयास मात्रा के बारे में प्राथमिकता है।
3। काइज़न: निरंतर सुधार
कैसेन, शायद, प्रदर्शन की सबसे अधिक विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त जापानी अवधारणा है, निरंतर, क्रमिक सुधार के लिए समर्पित है। समय में छोटे, सुसंगत परिवर्तन महत्वपूर्ण परिणामों को जन्म देते हैं।
Kaisen कैसे लागू करें:
- छोटे समायोजन निर्धारित करने के लिए अपने वर्कफ़्लो साप्ताहिक देखें।
- बार -बार कार्यों को स्वचालित करें या समय बिताने वाले चरणों को हटा दें।
- अभ्यास, प्रशिक्षण और प्रतिक्रिया के माध्यम से लगातार कौशल में सुधार।
Kaisen भारी, तत्काल पूर्णता से टिकाऊ, निरंतर प्रगति से ध्यान केंद्रित करता है, जो लंबे समय तक प्रदर्शन करता है।
4। हारा हाची बू: मॉडरेशन का अभ्यास
जबकि शुरू में एक आहार सिद्धांत का अर्थ है “80%तक खाएं, हारा खची बू पूरी तरह से काम करने के लिए लागू होता है। यह हमें याद दिलाता है कि हम खुद को फिर से करने से बचें और बर्नआउट के बिना प्रभावी ढंग से काम करें।
पेशेवर जीवन में आवेदन:
- महत्वपूर्ण परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने काम के समय को सीमित करें, न कि अंतहीन कार्यों पर।
- मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को फिर से लोड करने के लिए ब्रेक लें।
- जब पर्याप्त प्रगति प्राप्त होती है, तो पहचानें, और अधिभार से बचें।
यह सिद्धांत स्थिर प्रदर्शन को प्रोत्साहित करता है, जो थकावट और समाधान की थकान को रोकता है, जो प्रयासों और ऊर्जा को संतुलित करता है।
5। शिनरीन-योकू: प्रकृति के माध्यम से उत्पादकता
शिनरीन योकू, या वन स्नान, प्रकृति के साथ संबंध की उत्पादकता के लाभों पर जोर देते हैं। स्क्रीन से दूर जाएं और अपने आप को एक प्राकृतिक वातावरण में विसर्जित करें, बैंकों:
- तनाव और मानसिक थकान को कम करें।
- समस्याओं को हल करने की रचनात्मकता और समस्याओं में सुधार।
- फोकस और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करें।
यहां तक कि ताजी हवा में कम चलना या प्राकृतिक प्रकाश के पास काम करना अल्रस-योक के कुछ फायदे रोजमर्रा की जिंदगी में ला सकता है, जो आपके कार्य दिवस को अधिक उत्पादक और केंद्रित बनाता है।
निष्कर्ष: मामलों की सूची के बाहर
ये पांच जापानी अवधारणाएं-गामन, गनबारू, काइज़न, हारा हाची बू और शिनरीन-योकू, हमें इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि उत्पादकता कार्यों के चौराहे से अधिक है। हम धैर्य, ध्यान, निरंतर सुधार, संतुलन और सावधानीपूर्वक बहाली के बारे में बात कर रहे हैं।
इन सिद्धांतों को रोजमर्रा की दिनचर्या में एकीकृत करते हुए, आप होशियार काम कर सकते हैं, ऊर्जावान रह सकते हैं और व्याकुलता या बर्नआउट के शिकार के बिना महत्वपूर्ण प्रगति कर सकते हैं। दुनिया में, अधिक करने के लिए जुनूनी, ये जापानी दर्शन हमें सिखाते हैं कि कैसे बेहतर, सोच -समझकर और निरंतरता करना है।
