हम सभी के पास ऐसे क्षण थे जब जीवन अनुचित लगता है।

जहां विफलताएं, निराशा या अतीत हमें घायल कर देते हैं कि हम शक्तिहीन हैं। लेकिन जब यह सोचने का तरीका स्थिर हो जाता है, तो यह बनाता है पीड़ित की सोचइस स्थान में जीवन का क्षेत्र हमें अटक गया, हमारी ऊर्जा को समाप्त कर देता है और हमें बढ़ने की क्षमता से वंचित करता है।

लेकिन आपको वहां रहने की जरूरत नहीं है! जानबूझकर चरणों को स्वीकार करने के बाद, आप पीड़ित की मानसिकता से खुद को मुक्त कर सकते हैं और अपने आप में अधिक सक्षम संस्करण दर्ज कर सकते हैं। आज से ऐसा करने के 5 शक्तिशाली तरीके हैं।

पीड़ित की सोच को जीतने के 5 तरीके

सोच

1। लूप ढूंढें, स्कूप तोड़ें

पीड़ित की सोच को खत्म करने के लिए, के साथ शुरू करें जागरूकतायह सरल लगता है, लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है।

जब आप अपने आप को पकड़ते हैं, तो कह रहे हैं, कुछ की तरह “यह हमेशा मेरे साथ क्यों हो रहा है?” या “मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता” यह आपका लाल झंडा है। कृपया ध्यान दें कि इन विचारों का क्या कारण है। शायद यह काम पर आलोचना है, संबंधों का टकराव या दूसरों के साथ खुद की तुलना करना है।

टेम्पलेट को कॉल करते हुए, आप इसके कब्जे को कमजोर करना शुरू कर देते हैं। एक सर्पिल के बजाय, आप रुक सकते हैं और पूछ सकते हैं: क्या यह विचार मुझे मदद करता है या अटक जाता है? मान्यता एक सचेत विकल्प के लिए दरवाजा खोलती है।

2। अपने जीवन के रिमोट कंट्रोल के लिए नशे में

दूसरों या बाहरी परिस्थितियों का आरोप शक्ति खोने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। यद्यपि अनुचित चीजें होती हैं, अपराध मोड में शेष केवल असहायता को बढ़ाता है।

जब आप तय करते हैं तो एक वास्तविक पारी शुरू होती है: मैं जो कुछ भी होता है उसे नियंत्रित नहीं कर सकता, लेकिन मैं अपने उत्तर को नियंत्रित करता हूं।

जिम्मेदारी लेने का मतलब यह नहीं है कि आप खराब उपचार या अन्याय को सही ठहराते हैं – इसका मतलब है कि आप उन्हें अपना भविष्य निर्धारित करने से इनकार करते हैं।

आप पूछकर अपनी ऊर्जा बहाल करते हैं:

  • मैं अभी क्या कर सकता हूं?
  • यह मेरे नियंत्रण में क्या हिस्सा है?

जिम्मेदारी स्वतंत्रता है। यह जीवन को किसी ऐसी चीज से बदल देता है जो हो रहा है को आप से गुजर रहे हैं।

3। भावनात्मक डंबल जारी करें

अपमान के बावजूद, यह जीवन में एक भारी बैकपैक को खींचने जैसा है, यह आपको धीमा कर देता है और आपको अतीत में फंस जाता है। दूसरी ओर, क्षमा, अपने आप को क्रोध, कड़वाहट या पछतावा की भावनात्मक श्रृंखलाओं से मुक्त करना है।

तो, एक छोटे से एक के साथ शुरू करें, अतीत की गलतियों को अलविदा कहें। फिर इस करुणा का विस्तार करें, यहां तक ​​कि उन लोगों पर भी जो आपको चोट पहुंचाते हैं। रिलीज अधिनियम उपचार और विकास के लिए एक स्थान बनाता है। आप इस दुनिया के लायक हैं, जितना आप पुराने दर्द से जुड़े रहने के लायक हैं।

4।

सोच को तभी स्थानांतरित कर दिया जाता है जब उन्हें कार्रवाई के साथ जोड़ा जाता है। हर बार जब आप एक विकल्प बनाते हैं कि आपकी समृद्धि प्राथमिकता है, तो आप पीड़ित को निचोड़ रहे हैं।

अधिकृत कार्यों के अभ्यास के कुछ व्यावहारिक तरीकों में शामिल हैं:

  • स्वस्थ सीमाएं स्थापित करें और बिना अपराध के न कहें।
  • छोटे दैनिक लक्ष्य बनाना जो आपको आगे बढ़ाते हैं।
  • चुप रहने के बजाय अपने लिए कहें।
  • अपने आप को छोड़ने और विकास में समय का निवेश।

अधिकारों और अवसरों का विस्तार करने के लिए “मांसपेशियों की स्मृति” के निर्माण के रूप में इसके बारे में सोचें। जितना अधिक आप कार्य करते हैं, उतना ही स्वाभाविक रूप से वह एक तरफ खड़े होने के बजाय अपने जीवन पर नियंत्रण महसूस करता है।

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5। केवल अच्छे कंपन से जुड़े रहें

आपके आस -पास और अपने सिर के अंदर की आवाजें आपकी वास्तविकता बन जाती हैं। यदि आप एक नकारात्मक से घिरे हुए हैं, तो यह पीड़ित की सोच को बढ़ाता है।

इसके बजाय, एक सहायक सर्कल बनाने के लिए चयन करें। दोस्तों, आकाओं या समुदायों की तलाश करें जो विकास और स्थिरता को प्रोत्साहित करते हैं। अपने आंतरिक संवाद पर काम करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। जैसे बयानों के साथ आत्म -विनाशकारी वार्तालापों को बदलें “मैं इसका सामना कर सकता हूं।”

दैनिक कृतज्ञता का अभ्यास करना भी आपके मस्तिष्क को यह नोटिस करने के लिए पुनर्विचार करता है कि यह काम करता है, न कि गायब है। समय के साथ, यह अधिक उत्साहजनक और अधिकृत परिप्रेक्ष्य बनाता है।

अंतिम विचार

पीड़ित की सोच पर विजय यह दिखावा नहीं करना है कि जीवन हमेशा निष्पक्ष या आसान होता है। हम इस मान्यता के बारे में बात कर रहे हैं कि, परिस्थितियों की परवाह किए बिना, आपके पास अपने दृष्टिकोण और अपने उत्तर को चुनने की शक्ति है।

इन युक्तियों का अभ्यास करके, आप अपनी कहानी को फिर से लिख सकते हैं। याद रखें, आप अपने अतीत के बलिदान नहीं हैं, आप अपने सपनों के लेखक हैं। और कलम पहले से ही आपके हाथों में है।

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