एक संगीत वाद्ययंत्र को पुन: पेश करना सीखना आपके मस्तिष्क को उम्र बढ़ने से बचा सकता है, संज्ञानात्मक गिरावट से सुरक्षा पैदा कर सकता है जो आपके पूरे जीवन में रहता है।
कनाडा और चीन के शोधकर्ताओं ने उन बुजुर्गों की खोज की, जिन्होंने साल बिताए, संगीत बजाते हुए, बेहतर तरीके से एक शोरगुल वाले माहौल में भाषण को समझा, एक भीड़ भरे कमरे की तरह, उन लोगों की तुलना में जो संगीत नहीं खेलते थे।
उनके मस्तिष्क ने युवा लोगों के मस्तिष्क की तरह अधिक काम किया, बड़ों के मस्तिष्क की तुलना में एकाग्रता के लिए ऊर्जा की एक छोटी मात्रा की आवश्यकता होती है, न कि संगीतकारों को, मानसिक कमी को शिक्षित करने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए था।
यह पाया गया कि किसी व्यक्ति के “संज्ञानात्मक रिजर्व” में खेल एक व्यक्ति का “संज्ञानात्मक रिजर्व” बनाता है जो मस्तिष्क में एक बैकअप प्रणाली की तरह दिखता है।
यह रिजर्व मस्तिष्क को प्रभावी बने रहने और अधिक काम करने में मदद करता है, एक छोटे मस्तिष्क की तरह, यहां तक कि जब कोई बड़ा हो जाता है।
संगीत प्रशिक्षण के वर्षों ने मस्तिष्क के क्षेत्रों के बीच संबंध को मजबूत किया, जो सुनवाई, आंदोलन और भाषण का सामना करते हैं, जो सख्त स्थितियों में ध्वनियों के प्रसंस्करण को सुविधाजनक बनाता है, उदाहरण के लिए, जब भीड़ में एक आवाज को उजागर करना मुश्किल होता है।
शोधकर्ताओं ने कहा कि उनके निष्कर्षों ने इस विचार का खंडन किया कि पुराने दिमाग को हमेशा उम्र बढ़ने की भरपाई के लिए अधिक मेहनती काम करना चाहिए।
इसके बजाय, नियमित रूप से सप्ताह में लगभग 12 घंटे उपकरण का अभ्यास करें, भले ही आप कितना भी अच्छा खेलते हैं, एक “रिजर्व” बना सकते हैं जो मस्तिष्क को बहुत कठिन सोचने की अनुमति नहीं देता है।
सप्ताह में 12 घंटे संगीत का अभ्यास करने वाले बुजुर्ग लोग 20 वर्ष की आयु के युवा लोगों के लिए समान मस्तिष्क गतिविधि दिखाते हैं (स्टॉक इमेज)
बुजुर्ग लोग संगीत बजाते हैं
चीनी एकेडमी ऑफ साइंसेज से डॉ। यी डू ने बताया बीबीसी विज्ञान फोकस: “बस एक अच्छी तरह से किए गए उपकरण की तरह, आपको सुनने के लिए जोर से खेलने की आवश्यकता नहीं है, पुराने संगीतकारों के दिमाग अध्ययन के वर्षों के लिए सटीक रूप से अनुकूलन योग्य हैं।”
में प्रकाशित एक अध्ययन पीएलओएस जीव विज्ञान उन्होंने दिखाया कि जिन वृद्ध लोगों ने कभी भी एक संगीत वाद्ययंत्र का अभ्यास नहीं किया है, उन्होंने श्रवण रीढ़ की हड्डी के प्रवाह के क्षेत्रों में अतिरिक्त गतिविधि दिखाई, मस्तिष्क के क्षेत्र जो प्रक्रिया ध्वनियों में मदद करने और उन्हें कार्यों से जोड़ने में मदद करने के लिए एक साथ काम करते हैं।
महान गतिविधि जब ध्वनि को सुनकर एक बढ़े हुए कार्यात्मक कनेक्शन के रूप में जाना जाता है (TIFC में वृद्धि) ने सुझाव दिया कि ये बुजुर्ग दिमाग संज्ञानात्मक दवाओं में उम्र -संबंधित कमी की भरपाई के लिए अधिक उत्साही काम करते हैं।
इस बीच, बुजुर्ग संगीतकारों ने मस्तिष्क के मॉडल दिखाए जो युवा लोगों के समान थे, जिन्होंने संगीत का अभ्यास नहीं किया, जिसमें श्रवण पृष्ठीय धारा के क्षेत्रों में कम गतिविधि भी शामिल थी।
विशेष रूप से, यह दिखाते हुए कि मस्तिष्क के सही गोलार्ध में कम गतिविधि एक शोर कमरे में शब्दों को व्यक्त करने की सर्वोत्तम क्षमता से जुड़ी थी।
बुजुर्ग लोग जो नियमित रूप से संगीत का अभ्यास करते थे, वे भी ललाट लोब में स्थित बाएं प्रस्तोता गाइरस में युवा मस्तिष्क के साथ अधिक समानताएं रखते थे, जो आंदोलन को नियंत्रित करता है, विशेष रूप से आपके शरीर के दाईं ओर, दाहिने हाथ या हाथ की तरह।
बाएं पूर्व -सेंट्रल विश्वास भी योजना बनाने और स्वैच्छिक आंदोलनों को करने में मदद करता है, जैसे कि बटन या बातचीत को दबाना।
शोधकर्ताओं ने कहा कि सुनवाई और सोच कौशल में ये कमी अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियों के संकेत नहीं थे, लेकिन एक प्राकृतिक संज्ञानात्मक तनाव से जुड़े थे, जो “सामान्य उम्र बढ़ने” के साथ है।
अध्ययनों से पता चला है कि संज्ञानात्मक रिजर्व (स्टॉक छवि) बनाने के लिए एक उपकरण का अभ्यास शुरू करने में कभी देर नहीं हुई
अध्ययन में 65 वर्ष की औसत आयु के साथ 25 बुजुर्ग संगीतकार शामिल थे, जिन्होंने कम से कम 32 वर्षों के लिए इंस्ट्रूमेंट बजाया।
20 साल की उम्र में औसतन 66 और दो दर्जन युवा नेमुसियों की आयु वाले 25 बुजुर्ग लोगों ने भी अध्ययन में भाग लिया।
सभी प्रतिभागी शारीरिक रूप से स्वस्थ, सही, चीन से मंदारिन के स्थानीय वाहक थे, जिनके पास सामान्य अफवाहें और न्यूरोलॉजिकल समस्याएं थीं।
प्रत्येक व्यक्ति ने चार सिलेबल्स (“बीए”, “दा”, ”, ” टा ‘) को तीन अलग -अलग शोर स्तरों पर जोर से पृष्ठभूमि के साथ मिश्रित किया, जबकि उनके मस्तिष्क गतिविधि की छवियां एफएमआरआई मशीन द्वारा बनाई गई थीं।
बुजुर्ग संगीतकारों ने बुजुर्गों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया, संगीतकारों को नहीं, जब सिलेबल्स का निर्धारण किया जाता है, विशेष रूप से कम शोर की स्थिति में।
सामान्य तौर पर, जो बुजुर्ग संगीत बजाते थे, वे छोटे बकवास से भी बदतर थे, लेकिन अभी भी अपने साथियों की तुलना में बेहतर रूप से बेहतर थे जिन्होंने कभी भी वाद्ययंत्र नहीं उठाया।
शोधकर्ताओं ने कहा कि उनके निष्कर्ष मस्तिष्क उपचार के नए तरीकों को जन्म दे सकते हैं, जो मनोभ्रंश की घटना को रोकते हैं, जैसे कि बुजुर्गों के बीच संगीत प्रशिक्षण को प्रोत्साहित करना।
में एक और अध्ययन न्यूरोबायोलॉजी का विज़ुअलाइज़ेशन उन्होंने नए परिणामों का समर्थन किया, यह दिखाते हुए कि आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए संगीत खेलना शुरू करने में कभी देर नहीं हुई।
जापान में क्योटो विश्वविद्यालय की एक टीम ने बुजुर्ग लोगों के एक समूह की खोज की, जिन्होंने 70 साल की उम्र में संगीत बजाना सीखा, चार साल बाद मौखिक स्मृति के परीक्षण में सर्वश्रेष्ठ दिखाया।
शोधकर्ताओं ने कहा कि जो लोग इन चार वर्षों का अभ्यास करना जारी रखते थे, वे उन लोगों की तुलना में संज्ञानात्मक परीक्षणों में सबसे अच्छे थे, जो शुरुआती चार -महीने के शोध के बाद चले गए थे।
