अमेरिका ने पाकिस्तान को फिर से दी चेतावनी, कहा- आतंकवाद के खिलाफ उठाए सख्त कदम

विस्तृत समाचार

खार्राटों को दूर करने के लिए अपनाएं ये कुछ रामबाण उपाय...

Posted on : Jul 04 2018


खार्राटों को दूर करने के लिए अपनाएं ये कुछ रामबाण उपाय...

इंडिया इमोशन्स न्यूज कुछ लोगों को नींद के दौरान सांस लेने पर खर्राटे आने की समस्या होने लगती है। यह एक आम परेशानी है जो किसी भी उम्र के इंसान को हो सकती है। मगर बढ़ती उम्र के साथ खर्राटे की समस्या दिन ब दिन और बढ़ती ही जाती है। हम आपकों आज इन खार्राटों को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू चीजों को अपनाकर भी छुटकारा पा सकते हैं।


हल्दी और शहद- खर्राटे की समस्या को दूर करने के लिए 1 चम्मच हल्दी में 1 चम्मच शहद मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। रोजाना रात को सोने से पहले इस पानी की पीएं। कुछ दिनों तक लगातर एेसा करने से इस समस्या से राहत मिलेगी।

लहसुन- लहसुन की 2-4 कलियां लें। फिर इनको सरसों का तेल में डालकर गर्म करें। फिर रोजाना रात को सोने से पहले इस तेल से छाती की मालिश करें।

पुदीना- रात को सोने से पहले पुदीने के तेल की कुछ बूंदें मुंह में डालकर गरारे करें। एेसा करने से नाक के छिद्रों की सूजन कम होगी और सांस अच्छे से आने लगेगी। आप चाहें तो पुदीने के तेल को नाक में भी डाल सकते हैं।

नाक को साफ रखें- नाक में सूजन या नाक साफ न होने की वजह से भी खर्राटे आने की समस्या होने लगती है। इस समस्या को दूर करने के लिए नाक की साफ-सफाई पर ध्यान दें।

वजन- जरूरत से ज्यादा वजन होने के कारण भी खर्राटों की समस्या होने लगती है। एेसे में अपना वजन कम करने की कोशिश करें। शरीर का वजन सही होने पर खर्राटों की समस्या दूर होगी।

भरपूर पानी पीएं- शरीर में पानी की कमी होने पर भी खर्राटे की समस्या होने लगती है। जब शरीर में पानी की मात्रा कम होती है तो नाक के रास्ते में नमी सूख जाती है। ऐसे में साइनस हवा की गति को श्वास तंत्र में पहुंचने के बीच में सहयोग नहीं कर पाता और सांस लेने में प्रॉब्लम होने लगती है। एेसे में खर्राटों की समस्या से निजात पाने के लिए दिनभर भरपूर पानी पीएं।



अन्य प्रमुख खबरे

खाली पेट 1 गिलास पानी दिन भर की परेशानियों से करेगा बचाव

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। इसकी कमी हो जाने पर शरीर कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है

कई बीमारियों को भगाने में कारगर हैं नींबू, संतरा, आंवला जैसे..

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ अगर आप खट्टे फल खाएं तो आप दिन पर दिन सुंदर और जंवा बनती जाएंगी

इलायची से दूर होती है BP, बदहजमी, खराश...जैसी कई समस्याएं

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ हर रसोई में हरी इलायची का इस्तेमाल होता है। इसकी खूशबू खाने का स्वाद और भी बढा देती है

दिल-दिमाग को मजबूत करता है सेब, जानें और भी फायदे

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ दुनियाभर में सबे के गुणों में बारे में जानकारी देने के लिए यूरोप के कई देशों में एक दिसंबर को ईट ए रेड

ब्रेन पावर बढ़ाने वाले 10 आहार

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ कामकाज में व्यस्त होने या तनाव-डिप्रेशन के कारण आजकल लोगों में भूलने की आदत बढ़ती जा रही है

जानें, कील-मुंहासों से छुटकारा पाने के आसान घरेलू उपाय

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ कील-मुंहासे व पिंपल केवल चेहरे तक ही सीमित नहीं रहते बल्कि यह सीने, गले तथा पीठ पर भी हो जाते हैं

एसीडिटी : सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाएं खाना, ये भी हैं उपाय

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ एसीडिटी पेट में उपस्थित ग्रैस्ट्रिक गंथियो द्वारा अतिरिक्त अम्ल के साव्र को दर्शाता है

काजू में हैं चमत्कारी गुण, सेहत और त्वचा के लिए फायदेमंद

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ मेवे का प्रयोग उत्तम औषधि के रूप में किया जाता है

शाकाहारी लोग कैल्शियम के लिए खाएं ये आहार

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ कैल्शियम शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है

लखनऊ समाचार

सेहत समाचार

बिज़नेस समाचार

धर्म संसार समाचार