1984 सिख विरोधी दंगों के दोषी यशपाल को फांसी, नरेश को उम्रकैद | दिल्ली सचिवालय में CM केजरीवाल पर मिर्ची पाउडर से हमला | सुषमा स्वराज का ऐलान- नहीं लड़ेंगी अगला लोकसभा चुनाव

विस्तृत समाचार

खार्राटों को दूर करने के लिए अपनाएं ये कुछ रामबाण उपाय...

Posted on : Jul 04 2018


खार्राटों को दूर करने के लिए अपनाएं ये कुछ रामबाण उपाय...

इंडिया इमोशन्स न्यूज कुछ लोगों को नींद के दौरान सांस लेने पर खर्राटे आने की समस्या होने लगती है। यह एक आम परेशानी है जो किसी भी उम्र के इंसान को हो सकती है। मगर बढ़ती उम्र के साथ खर्राटे की समस्या दिन ब दिन और बढ़ती ही जाती है। हम आपकों आज इन खार्राटों को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू चीजों को अपनाकर भी छुटकारा पा सकते हैं।


हल्दी और शहद- खर्राटे की समस्या को दूर करने के लिए 1 चम्मच हल्दी में 1 चम्मच शहद मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। रोजाना रात को सोने से पहले इस पानी की पीएं। कुछ दिनों तक लगातर एेसा करने से इस समस्या से राहत मिलेगी।

लहसुन- लहसुन की 2-4 कलियां लें। फिर इनको सरसों का तेल में डालकर गर्म करें। फिर रोजाना रात को सोने से पहले इस तेल से छाती की मालिश करें।

पुदीना- रात को सोने से पहले पुदीने के तेल की कुछ बूंदें मुंह में डालकर गरारे करें। एेसा करने से नाक के छिद्रों की सूजन कम होगी और सांस अच्छे से आने लगेगी। आप चाहें तो पुदीने के तेल को नाक में भी डाल सकते हैं।

नाक को साफ रखें- नाक में सूजन या नाक साफ न होने की वजह से भी खर्राटे आने की समस्या होने लगती है। इस समस्या को दूर करने के लिए नाक की साफ-सफाई पर ध्यान दें।

वजन- जरूरत से ज्यादा वजन होने के कारण भी खर्राटों की समस्या होने लगती है। एेसे में अपना वजन कम करने की कोशिश करें। शरीर का वजन सही होने पर खर्राटों की समस्या दूर होगी।

भरपूर पानी पीएं- शरीर में पानी की कमी होने पर भी खर्राटे की समस्या होने लगती है। जब शरीर में पानी की मात्रा कम होती है तो नाक के रास्ते में नमी सूख जाती है। ऐसे में साइनस हवा की गति को श्वास तंत्र में पहुंचने के बीच में सहयोग नहीं कर पाता और सांस लेने में प्रॉब्लम होने लगती है। एेसे में खर्राटों की समस्या से निजात पाने के लिए दिनभर भरपूर पानी पीएं।



अन्य प्रमुख खबरे

एसिडिटी, पाचन, रक्तविकार सहित ये समस्याएं दूर करता है गुड़

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ ठंड के सीजन में गुड का अपना ही महत्व है

सर्दियों में करें सौंठ का इस्तेमाल, इन 5 परेशानियों से मिलेगा छुटकारा

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ सर्दी के मौमस में सभी खुद को बीमारियों से बचने और खुद को फीट रखने के लिए कुछ ना कुछ करते रहते हैं

पुरुषों की तुलना में महिलाओं को होता है ज्यादा सिरदर्द, जानिए 6 बड़ी वजह

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ पुरुषों की तुलना में महिलाएं सिरदर्द का अनुभव ज्यादा करती हैं

सर्दियों में ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ सर्दियों का मौसम आते ही हमारी त्वचा के लिए मुश्किल घड़ी आ जाती है और इस दौरान सही देखभाल न होने पर त्वचा

रोजाना तुलसी वाला दूध पीने से आप रहेंगे हमेशा स्वास्थ्य...

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ रोजाना तुलसी वाला दूध पीने से आपकी माइग्रेन और किडनी स्टोन की समस्या दूर हो जाती है

आंकड़े बताते हैं कि बच्चों में मोटापे को शुरुआत में रोकने से...

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ एक नए शोध में खुलासा हुआ है कि मोटापे से बच्चों में दमा (अस्थमा) का खतरा बढ़ जाता है

हर रोज फ्रेश रहना चाहती हैं....

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ हर रोज फ्रेश रहना चाहती हैं। चाहे मौसम कोई भी हो, पसीने की बदबू आपके आसपास भी न फटके

चुकंदर है रक्तशोधक व कई रोगों में लाभकारी

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ हैल्दी जीवन जीना भला कौन चाहता। इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय भी करते हैं

लखनऊ समाचार

सेहत समाचार

बिज़नेस समाचार

धर्म संसार समाचार