समाजवादी सेक्युलर मोर्चे का औपचारिक झंडा जारी, शिवपाल के साथ नेताजी को भी मिली जगह | रेवाडी दुष्कर्म: घटना साजिश का नतीजा, आरोपी 5 दिन के रिमांड पर

विस्तृत समाचार

नस ब्लॉकेज की समस्या से बचाते है ये 4 सुपर फूड

Posted on : Feb 15 2018


नस ब्लॉकेज की समस्या से बचाते है ये 4 सुपर फूड

इंडिया इमोशंस न्यूज आजकल खानपान की कुछ गलत आदतें लोगों की बीमारियों का कारण बनती जा रहीं है। गलत खान-पान के कारण लोगों के शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने के कारण रक्त कोशिकाएं बंद हो जाती है, जिसे ब्लाकेज की समस्या कहा जाता है। रक्त धमनियों के बंद होने पर कोरोनरी धमनी रोग, मन्या धमनी रोग, परिधीय धमनी रोग, लकवा, और हार्ट अटैक जैसी समस्याएं हो सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने पर आपको नस ब्लॉकेज की समस्या कभी नहीं होगी। तो आइए जानते है नस ब्लॉकेज की समस्या से बचाने वाले इन सुपर फूड के बारे में।

नस ब्लॉकेज के कारण

  • नसों में चोट लगने के कारण
  • रक्त प्रवाह में परिवर्तन
  • खराब दिनचर्या
  • गलत खान-पान
  • घंटो तक बैठे रहना
  • शारीरिक गतिविधि की कमी
  • अधिक जंक फ़ूड खाना
  • लम्बे समय तक कब्ज
  • मोटापे के कारण
  • विटामिन सी की कमी
  • किसी रोग के कारण


नस ब्लॉकेज के लक्षण

  • चक्कार आना या बेहोश हो जाना
  • पैर की सतह की नसों में फैलाव
  • पैरों या शरीर में दर्द होना
  • तेज सिरदर्द
  • थकान महसूस होना
  • छोटी सांस आना
  • सीने में दर्द

 

डाइट में शामिल करें ये आहार
1. ओट्स : सुबह हैवी ब्रेकफ्रास्ट करने की बजाए हल्का फुल्का भोजन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए रोज सुबह ओट्स को नाश्ते में शामिल करें, ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करते हैं।


2. अनार का जूस : रोज सुबह 1 गिलास अनार के जूस का सेवन शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कंट्रोल करता है। इससे आप नस ब्लॉकेज और कई गंभीर बीमारियों से बचे रहते है।

3. लहसुन : बंद धमनियों की समस्या होने पर 3 लहसुन की कली को 1 कप दूध में उबाल कर पीएं। इसके अलावा अपने आहार में लहसुन का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और हार्ट स्टोक का खतरा कम हो जाता है।


4. एवोकाडो : एवोकाडो में मौजूद मिनरल्स, विटामिन्स रक्त कोशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होने देते। इससे नस ब्लाकेज की समस्या से बचे रहते है।


इन चीजों से करें परहेज : नस ब्लॉकेज की समस्या होने पर आपके नमक, शक्कर, आइसक्रीम, तले हुए चीजें, प्रोसेस्ड या रिफाइंड आहार, जंक फूड्स, नॉनवेज प्रोटीन्स और शराब के सेवन नहीं करना चाहिए। इस चीजों का सेवन आपकी समस्या को और भी बढ़ा सकता है।

 



अन्य प्रमुख खबरे

वजन और दिमाग संबंधी समस्याएं दूर करने में मदद करता है बैंगन

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ अक्सर करके खाने की थाली में बैंगन आलू का ही नंबर सबसे ज्यादा आता है मसालों के साथ लटपटे बैंगन के साथ आलू

सेरिडॉन समेत 2 अन्य दवाओं को सुप्रीम कोर्ट से राहत, बेचने की मिली अनुमति

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ नई दिल्लीः सुप्रीम कोर्ट ने सोमवार को सेरिडॉन और दो अन्य दवाइयों को फिलहाल बाजार में बिक्री की इजाजत दे

किडनी फेल कर सकता है पके खाने पर दोबारा डाला नमक, जानिए और नुकसान

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोग संतुलित आहार खाना पसंद करते हैं

ओमेगा 3 से भरपूर अखरोट से त्‍वचा को दें खास देखभाल

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ अखरोट का सेवन यूं तो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है

खांसी की समस्या से निजात पाने के लिए काम में लें ये उपाय

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ ठंड का मौसम शुरू होने वाला है। इस मौसम में बीमारियां होने साधारण सी बात हो जाती है

रोगी के लिए ऐसे फायदेमंद है गोभी, करती है खून की सफाई और...

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ गोभी का फूल महज एक सब्जी ही नहीं हैं, बल्कि इसमें आपकी की सेहतभरे कई गुण मौजूद होते हैं, गोभी को अपने आहार

पीठ के मुंहासों से राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ हम सभी जानते हैं कि चेहरे पर होने वाले मुंहासों को एक्ने जाता है लेकिन क्या आप जानते है कि पीठ पर होने

प्रेग्नेंसी में न करें इन 9 चीजों का सेवन बढ़ सकता है Miscarriage का खतरा

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ प्रेग्नेंसी मेें अपने खानपान का खास ध्यान रखने की जरुरत होती है

एसिडिटी, मोटापा, थकान सहित कई समस्याएं दूर करता है ठंडा दूध

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ दूध का नाम सुनते ही कई लोगों की मुंह, नाक-भौं सिकुड जाती है, पर यदि उन्हें ठंडे दूध के लाभ के बारे में पता

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ ऐसे भी फायदेमंद है करेला

इंडिया इमोशन्स न्यूज़ करेला औषधि के रूप में इस्तेमाल करने के लिए कच्चा करेला ही ज्यादा मुफीद होता है

लखनऊ समाचार

सेहत समाचार

बिज़नेस समाचार

धर्म संसार समाचार