नहीं बाज आ रहा PAK, जम्मू के अरनिया सेक्टर में पूरी रात दागे मोर्टार / NiPah वायरस से मरने वालों का बढ़ा आंकड़ा / सीमा पर PAK की फायरिंग, जारी रहेगा सीजफायर

विस्तृत समाचार

सेहत के लिए लाभकारी राजमा

Posted on : Feb 11 2018


सेहत के लिए लाभकारी राजमा

इंडिया इमोशंस न्यूज लाल कलर की राजमा को किडनी बीन्स के नाम से भी जाना जाता है। राजमा भारतीय परिवारों में बहुत चाव से खाया जाता है, राजमा चावल के तो लोग दीवाने होते हैं। राजमा दाल स्वाद के साथ-साथ ये स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। राजमा खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही यह हमारी सेहत के लिए लाभकारी है। इसमें आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है...जो हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं। इसके अलावा राजमा हमें कई तरह की बीमारियों से भी निजात दिलाती है। राजमा में खूब सारा प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और आयरन आदि जैसे ढेर सारे पोषक तत्व मिले होते हैं। अगर आप वेजिटेरियन हैं तो राजमा को अपने खाने में शामिल करें। राजमा में सिर्फ फाइबर और प्रोटीन ही नहीं होता बल्कि काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को बढाते हैं और फ्री रेडिकल्स से इसे मुक्त रखते हैं। ऐसा माना जाता है कि एंटीऑक्सीडेंट्स में एंटी-एजिंग तत्त्व भी पाए जाते हैं।

 

राजमा में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, इसलिए ये कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद सोल्यूबल फाइबर पेट में जाने पर जेल बन जाता है जो कोल्स्ट्रॉल को बाइंड कर लेता है और सिस्टम में उसके अवशोषण को रोकता है। जिससे कि ब्लड को लेस्ट्रॉल लेवल कम हो जाता है।

 

राजमा खाने से दिमाग को बहुत लाभ होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन के पाया जाता है। जोकि नर्वस सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है। साथ ही ये विटामिन बी का भी अच्छा स्त्रोत है, जोकि मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए बहुत जरूरी है। ये दिमाग को पोषित करने का काम करता है।

 

अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो ऐसे में आप राजमा क सेवन कर सकती हैं। वैसे तो अधिकतर लोग इसे सब्जी के रूप में खाते हैं, लेकिन आप इसको उबाल कर सलाद के तौर पर भी खा सकती हैं। यह कब्ज की समस्या को ठीक करती हैं।

 

राजमा में उच्च मात्रा में आयरन मौजूद होता है, जिस वजह से यह ताकत देने का काम करता है शरीर के मेटाबॉलिज्म और ऊर्जा के लिए आयरन की जरूरत होती है, जो राजमा खाने से पूरी हो जाती है, साथ ही ये शरीर में ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को बढाता है।



अन्य प्रमुख खबरे

वजन तेजी से घटाना चाहते हैं तो यूं करें अजवाइन का सेवन

इंडिया इमोशन्स न्यूज अजवाइन आपको हर भारतीय रसोई में आसानी मिल जाएगी

पेट की इस समस्या से हैं परेशान तो न करें नजरअंदाज, नहीं तो पड़ेगी भारी

इंडिया इमोशंस न्यूज लंबे समय तक पेट की खराबी को नजरअंदाज करना जानलेवा साबित हो सकता है

वजन कम करने के लिए जोड़े इनसे नाता और देखें फायदे

इंडिया इमोशंस न्यूज आज की महिला खुद को स्वस्थ और आकर्षक बनाए रखना चाहती है, पर इस अति व्यस्त जीवनशैली में उसके पास अपने लिए

बिना किसी साइड-इफैक्ट के नैचुरल तरीके से बालों को करें स्ट्रेट

इंडिया इमोशन्स न्यूज बालों को स्ट्रेट करना इतना ट्रेंड में है कि लड़कियां इसके लिए पार्लर जा कर हजारों पैसे खर्च कर रही हैं

गर्मी में रामबाण है नींबू, इन बीमारियों से रखता है दूर

इंडिया इमोशन्स न्यूज नींबू विटामिन सी से भरा होता है

ब्लॉक नसों को खोलने का काम करते हैं ये देसी नुस्खे वो भी बिना साइड इफैक्ट

इंडिया इमोशन्स न्यूज शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रखने के लिए धमनियों का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है

मच्छर के काटने पर पड़ने वाले निशान को मिनटों में मिटाएंगे ये घरेलू नुस्खे

इंडिया इमोशन्स न्यूज इस मौसम में मच्छरों का आंतक बहुत ज्यादा बढ़ जाता है

अच्छी सेहत चाहते हैं, तो इंटरनेट नहीं डॉक्टर से मिलें

इंडिया इमोशन्स न्यूज आजकल एक नया ट्रेंड देखने में आ रहा है

दिमाग को बनाना है तेज, तो करें इन चीजों का सेवन

इंडिया इमोशन्स न्यूज हर समय कामकाज में व्यस्त या फिर किसी भी टेंशन के कारण सभी में भूलने की आदत बढ़ती जा रही है

बहरेपन को ठीक करने में बेहद कारगर हैं ये देसी नुस्खे

इंडिया इमोशन्स न्यूज बहरेपन की समस्या कुछ लोगों को बचपन से होती है और कुछ की किसी दुर्घटना या फिर अपनी लापरवाही जैसे ज्यादा

लखनऊ समाचार

सेहत समाचार

बिज़नेस समाचार

धर्म संसार समाचार